Feta mind. 45 % Fett i. Tr.: Nährwerte, KE, Kalium, Gluten, Laktose

Auf einen Blick · je 100 g

Feta verträglich?

Glutenfrei?

Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Laktosefrei?

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

0,0 KE

0,0 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,0 KE oder 0,0 BE. Zucker: 0,0 g.

Kalium · Niere

57 mg

Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 223 mg.

Fructose

0,0 g

0,00 g Fructose und 0,00 g Glucose je 100 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

284 kcal

1.176 kJ je 100 g. Davon Fett 76 %, Kohlenhydrate 0 %, Eiweiß 22 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Feta?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Feta je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	284 kcal		berechnet
Energie	1.176 kJ		berechnet
Fett	24,1 g	76 %	gemessen
gesättigte Fettsäuren	16,1 g		berechnet
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %	berechnet
Zucker	0,0 g		berechnet
Stärke	0,0 g		logisch 0
Ballaststoffe	0,0 g		gemessen
Eiweiß	15,7 g	22 %	gemessen
Salz	2,4 g		berechnet
Wasser	55,4 g		gemessen
Alkohol	0,0 g		gemessen
Cholesterin	69,3 mg		gemessen
Fructose	0,0 g		gemessen
Glucose	0,0 g		gemessen
Saccharose	0,0 g		gemessen
Laktose	0,0 g		Literatur
Sorbit	0,0 g		logisch 0

Für Diabetes: 100 g Feta enthalten 0,0 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,0 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,0 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 0,0 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	57 mg	niedrig	gemessen
Natrium	957 mg	hoch	gemessen
Chlorid	1.460 mg		gemessen
Calcium	248 mg	viel	gemessen
Magnesium	16,8 mg	mittel	gemessen
Phosphor	223 mg	mittel	gemessen
Eisen	0,14 mg	wenig	gemessen
Zink	1,04 mg	mittel	gemessen
Jod	78 µg	viel	gemessen

Für die Niere: Kalium 57 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 223 mg (mittel), Natrium 957 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Feta

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	275,4 µg	mittel	berechnet
Beta-Carotin	0,00 µg	wenig	gemessen
Vitamin B1	0,00 mg	wenig	gemessen
Vitamin B2	0,43 mg	viel	gemessen
Vitamin B6	0,00 mg	wenig	gemessen
Vitamin B12	0,44 µg	mittel	gemessen
Niacin	4,08 mg	mittel	berechnet
Folat	21 µg	mittel	berechnet
Pantothensäure	0,36 mg	mittel	Literatur
Vitamin C	0,00 mg	wenig	gemessen
Vitamin D	0,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	0,80 mg	mittel	gemessen
Vitamin K	31,7 µg	mittel	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	16,1 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	5,1 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,1 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	gemessen
DHA (Omega-3)	0,0 g	gemessen

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Schmelzkäsezubereitung 45 - 52 % Fett i. Tr.	284	5,3	11,8	23,7	240
Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.	283	0,0	15,4	24,1	57
Weichkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.	285	1,9	17,9	22,7	136
Schmelzkäsezubereitung 45 - 52 % Fett i. Tr., mit Schinken	279	5,1	12,2	23,0	244
Weichkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.	279	0,6	17,9	22,7	136
Münster mind. 45 % Fett i. Tr.	292	0,0	21,6	22,6	134
Romadur mind. 40 % Fett i. Tr.	275	0,0	23,1	20,1	100
Weinkäse, Weichkäse, mind. 45 % Fett i. Tr.	294	0,0	21,2	23	94

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Käse“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Feta).

weniger Salz als Feta (2,39 g)

Alternative	Salz (g)	kcal	KH (g)	Kalium (mg)
Ziegenmilch mind. 3 % Fett	0,10	67	4,2	181
Schafmilch mind. 4,5 % Fett	0,13	92	4,4	168
Mozzarella mind. 45 % Fett i. Tr.	0,47	259	0,0	40
Mozzarella mind. 20 % Fett i. Tr.	0,54	158	0,0	47

weniger Kalorien als Feta (284 kcal)

Alternative	Kalorien (kcal)	KH (g)	Kalium (mg)
Ziegenmilch mind. 3 % Fett	67	4,2	181
Schafmilch mind. 4,5 % Fett	92	4,4	168
Mozzarella mind. 20 % Fett i. Tr.	158	0,0	47

Feta mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Feta glutenfrei?

Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Ist Feta laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Feta vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Feta?

0,0 g je 100 g, das entspricht 0,0 KE oder 0,0 BE.

Wie viele Kalorien hat Feta?

284 kcal (1.176 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Feta?

0,00 g Fructose je 100 g bei 0,00 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Feta?

57 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.

Feta mind. 45 % Fett i. Tr.