Bananenkompott: Nährwerte, KE, Kalium, Gluten, Laktose

Auf einen Blick · je 100 g

Bananenkompott verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

2,2 KE

22,2 g Kohlenhydrate je 100 g = 2,2 KE oder 1,9 BE. Zucker: 20,6 g.

Kalium · Niere

253 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 18 mg.

Fructose

2,7 g

2,72 g Fructose und 3,35 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,81. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

101 kcal

429 kJ je 100 g. Davon Fett 3 %, Kohlenhydrate 88 %, Eiweiß 4 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Bananenkompott?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Bananenkompott je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	101 kcal		berechnet
Energie	429 kJ		berechnet
Fett	0,3 g	3 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	0,1 g		berechnet
Kohlenhydrate	22,2 g	88 %	berechnet
Zucker	20,6 g		berechnet
Stärke	1,6 g		berechnet
Ballaststoffe	1,6 g		berechnet
Eiweiß	1,1 g	4 %	berechnet
Salz	0,0 g		berechnet
Wasser	70,5 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	0,00 mg		berechnet
Fructose	2,7 g		berechnet
Glucose	3,4 g		berechnet
Saccharose	14,6 g		berechnet
Laktose	0,0 g		berechnet
Sorbit	0,0 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Bananenkompott enthalten 22,2 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 2,2 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 1,9 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 20,6 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	253 mg	mittel	berechnet
Natrium	2,00 mg	niedrig	berechnet
Chlorid	74 mg		berechnet
Calcium	7,00 mg	wenig	berechnet
Magnesium	22 mg	mittel	berechnet
Phosphor	18 mg	niedrig	berechnet
Eisen	0,30 mg	wenig	berechnet
Zink	0,14 mg	wenig	berechnet
Jod	2,00 µg	wenig	berechnet

Für die Niere: Kalium 253 mg je 100 g (mittel), Phosphor 18 mg (niedrig), Natrium 2 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Bananenkompott

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	2,00 µg	wenig	berechnet
Beta-Carotin	21 µg	wenig	berechnet
Vitamin B1	0,08 mg	mittel	berechnet
Vitamin B2	0,03 mg	wenig	berechnet
Vitamin B6	0,17 mg	mittel	berechnet
Vitamin B12	0,00 µg	wenig	berechnet
Niacin	0,70 mg	mittel	berechnet
Folat	5,00 µg	wenig	berechnet
Pantothensäure	0,23 mg	mittel	berechnet
Vitamin C	7,41 mg	mittel	berechnet
Vitamin D	0,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	0,55 mg	mittel	berechnet
Vitamin K	0,20 µg	wenig	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	0,1 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,0 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,1 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Kalbsbraten mit Grundsauce dunkel/braun	101	2,8	15	3,2	260
Kartoffeln gekocht, mit Kräuterquark und Butter	101	9,9	5,3	4,1	270
Eierstich mit Kräutern	100	2,1	7,7	6,8	148
Grießbrei (als Dessert) mit Erdbeersauce roh	102	15,0	3,1	3,0	145
Grießbrei (als Dessert) mit Kirschsauce	102	16,4	3,1	2,4	132
Kabeljaufilet gedünstet (mit Fett und Salz)	102	0,1	15,8	4,2	309
Rharbarbergrütze mit Vanillesauce	102	18,8	1,7	1,7	208
Rindergulasch mit Gemüse	100	7,0	8,0	4,0	358

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Süßspeisen und Desserts“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Bananenkompott).

weniger Kalium als Bananenkompott (253 mg)

Alternative	Kalium (mg)	kcal	KH (g)
Buttercreme (zum Füllen und Überziehen)	28	581	35,8
Vanillebuttercreme	28	578	36,9
Preiselbeerkompott	34	128	30,1
Rumtopf	52	333	17,4

weniger Fructose als Bananenkompott (2,7 g)

Alternative	kcal	KH (g)	Kalium (mg)
Bayerische Creme	238	12,9	127
Buttercreme (zum Füllen und Überziehen)	581	35,8	28
Creme brulee	351	26,8	161
Haferflockenauflauf mit Kakao	169	14,4	203

weniger Kohlenhydrate als Bananenkompott (22,2 g)

Alternative	Kohlenhydrate (g)	kcal	Kalium (mg)
Rhabarberkompott mit Süßstoff	1,2	18	290
Johannisbeerkompott mit Süßstoff	3,3	30	230
Johannisbeerkompott ungesüßt	3,4	30	230
Erdbeeren mit Schlagsahne	5,1	116	162

Bananenkompott mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Bananenkompott glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Bananenkompott laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Bananenkompott vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bananenkompott?

22,2 g je 100 g, das entspricht 2,2 KE oder 1,9 BE.

Wie viele Kalorien hat Bananenkompott?

101 kcal (429 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Bananenkompott?

2,72 g Fructose je 100 g bei 3,35 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Bananenkompott?

253 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.

Bananenkompott