Gerichte, überwiegend tierisch · Süßspeisen und Desserts

Apfel-Bananenmus (roh) mit Rosinen

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

70kcal je 100 g
14,1 gKohlenhydrate
0,9 gEiweiß
0,4 gFett
223 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Apfel-Bananenmus verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

Ja

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

1,4 KE

14,1 g Kohlenhydrate je 100 g = 1,4 KE oder 1,2 BE. Zucker: 12,7 g.

Kalium · Niere

223 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 18 mg.

Fructose

4,9 g

4,90 g Fructose und 3,40 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,44. Sorbit 0,30 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

70 kcal

296 kJ je 100 g. Davon Fett 5 %, Kohlenhydrate 81 %, Eiweiß 5 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Apfel-Bananenmus?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Apfel-Bananenmus je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie70 kcalberechnet
Energie296 kJberechnet
Fett0,4 g5 %berechnet
gesättigte Fettsäuren0,1 gberechnet
Kohlenhydrate14,1 g81 %berechnet
Zucker12,7 gberechnet
Stärke1,1 gberechnet
Ballaststoffe2,0 gberechnet
Eiweiß0,9 g5 %berechnet
Salz0,0 gberechnet
Wasser78,8 gberechnet
Alkohol0,1 gberechnet
Cholesterin0,00 mgberechnet
Fructose4,9 gberechnet
Glucose3,4 gberechnet
Saccharose4,4 gberechnet
Laktose0,0 gberechnet
Sorbit0,3 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Apfel-Bananenmus enthalten 14,1 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 1,4 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 1,2 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 12,7 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium223 mgmittelberechnet
Natrium1,00 mgniedrigberechnet
Chlorid42 mgberechnet
Calcium8,00 mgwenigberechnet
Magnesium16 mgmittelberechnet
Phosphor18 mgniedrigberechnet
Eisen0,30 mgwenigberechnet
Zink0,10 mgwenigberechnet
Jod2,00 µgwenigberechnet

Für die Niere: Kalium 223 mg je 100 g (mittel), Phosphor 18 mg (niedrig), Natrium 1 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Apfel-Bananenmus

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A2,00 µgwenigberechnet
Beta-Carotin23 µgwenigberechnet
Vitamin B10,07 mgmittelberechnet
Vitamin B20,03 mgwenigberechnet
Vitamin B60,14 mgmittelberechnet
Vitamin B120,00 µgwenigberechnet
Niacin0,60 mgmittelberechnet
Folat9,00 µgmittelberechnet
Pantothensäure0,20 mgmittelberechnet
Vitamin C10,6 mgmittelberechnet
Vitamin D0,00 µgwenigberechnet
Vitamin E0,39 mgmittelberechnet
Vitamin K2,00 µgwenigberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren0,1 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren0,0 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,1 gberechnet
EPA (Omega-3)0,0 gberechnet
DHA (Omega-3)0,0 gberechnet

Vergleich

Ähnliche Lebensmittel aus „Süßspeisen und Desserts“

LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
Himbeerkompott7012,90,80,2142
Nektarinenkompott7015,70,60,1146
Rote Grütze aus Fruchtsaft7014,51,00,1206
Apfelkompott mit Vanillesauce6911,31,51,798
Fruchtkompott7115,60,60,3113
Schellfischfilet pochiert (ohne Sauce)710,115,90,6324
Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, mit Früchten und Süßstoff699,12,52,2170
Apfel-Bananen-Birnensalat mit Honig gesüßt7215,10,70,4191

Alle Lebensmittel der Gruppe „Gerichte, überwiegend tierisch“

Tauschen

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Süßspeisen und Desserts“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Apfel-Bananenmus).

weniger Kalium als Apfel-Bananenmus (223 mg)

AlternativeKalium (mg)kcalKH (g)
Buttercreme (zum Füllen und Überziehen)2858135,8
Vanillebuttercreme2857836,9
Preiselbeerkompott3412830,1
Rumtopf5233317,4

weniger Fructose als Apfel-Bananenmus (4,9 g)

AlternativeFructose (g)kcalKH (g)Kalium (mg)
Bayerische Creme0,023812,9127
Buttercreme (zum Füllen und Überziehen)0,058135,828
Creme brulee0,035126,8161
Haferflockenauflauf mit Kakao0,016914,4203

weniger Kohlenhydrate als Apfel-Bananenmus (14,1 g)

AlternativeKohlenhydrate (g)kcalKalium (mg)
Rhabarberkompott mit Süßstoff1,218290
Johannisbeerkompott mit Süßstoff3,330230
Johannisbeerkompott ungesüßt3,430230
Erdbeeren mit Schlagsahne5,1116162

Apfel-Bananenmus mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Apfel-Bananenmus glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Apfel-Bananenmus laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Apfel-Bananenmus vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Apfel-Bananenmus?

14,1 g je 100 g, das entspricht 1,4 KE oder 1,2 BE.

Wie viele Kalorien hat Apfel-Bananenmus?

70 kcal (296 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Apfel-Bananenmus?

4,90 g Fructose je 100 g bei 3,40 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Apfel-Bananenmus?

223 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.