Zitronen-Joghurt-Creme mit Gelatine: Nährwerte, KE, Kalium

Auf einen Blick · je 100 g

Zitronen-Joghurt-Creme verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

Nein

2,09 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

1,7 KE

16,8 g Kohlenhydrate je 100 g = 1,7 KE oder 1,4 BE. Zucker: 16,8 g.

Kalium · Niere

112 mg

Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 53 mg.

Fructose

0,1 g

0,13 g Fructose und 0,12 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,05. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

211 kcal

880 kJ je 100 g. Davon Fett 61 %, Kohlenhydrate 32 %, Eiweiß 5 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Zitronen-Joghurt-Creme?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Zitronen-Joghurt-Creme je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	211 kcal		berechnet
Energie	880 kJ		berechnet
Fett	14,2 g	61 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	7,7 g		berechnet
Kohlenhydrate	16,8 g	32 %	berechnet
Zucker	16,8 g		berechnet
Stärke	0,0 g		berechnet
Ballaststoffe	0,0 g		berechnet
Eiweiß	2,9 g	5 %	berechnet
Salz	0,1 g		berechnet
Wasser	64 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	37,6 mg		berechnet
Fructose	0,1 g		berechnet
Glucose	0,1 g		berechnet
Saccharose	14,2 g		berechnet
Laktose	2,1 g		berechnet
Sorbit	0,0 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Zitronen-Joghurt-Creme enthalten 16,8 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 1,7 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 1,4 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 16,8 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	112 mg	niedrig	berechnet
Natrium	26 mg	niedrig	berechnet
Chlorid	53 mg		berechnet
Calcium	62 mg	mittel	berechnet
Magnesium	9,00 mg	wenig	berechnet
Phosphor	53 mg	niedrig	berechnet
Eisen	0,10 mg	wenig	berechnet
Zink	0,20 mg	wenig	berechnet
Jod	2,00 µg	wenig	berechnet

Für die Niere: Kalium 112 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 53 mg (niedrig), Natrium 26 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Zitronen-Joghurt-Creme

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	150 µg	mittel	berechnet
Beta-Carotin	64 µg	mittel	berechnet
Vitamin B1	0,02 mg	wenig	berechnet
Vitamin B2	0,11 mg	mittel	berechnet
Vitamin B6	0,03 mg	wenig	berechnet
Vitamin B12	0,20 µg	wenig	berechnet
Niacin	0,60 mg	mittel	berechnet
Folat	4,00 µg	wenig	berechnet
Pantothensäure	0,27 mg	mittel	berechnet
Vitamin C	8,60 mg	mittel	berechnet
Vitamin D	0,04 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	0,47 mg	mittel	berechnet
Vitamin K	4,70 µg	wenig	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	7,7 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	3,7 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,4 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Brathering mariniert, abgetropft	211	6,8	15,1	13,5	290
Rinderrahmgulasch	211	1,5	15,9	15,7	276
Rinderzunge gekocht	211	0,0	18,5	15,3	167
Fleischküchlein fein (Schwein/Kalb, Hackfleisch) gebraten	212	7,0	14,3	13,9	217
Hackbraten mit Grundsauce dunkel/braun	210	5,8	13,5	14,6	248
Rindfleischspieße gegrillt	212	0,3	25,3	11,8	387
Rührei gebraten mit Fleischwurst und Zwiebeln	212	0,9	12,2	17,6	162
Rührei gebraten mit Pfifferlingen und Speck	212	1,0	8,9	18,9	211

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Süßspeisen und Desserts“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Zitronen-Joghurt-Creme).

weniger Kohlenhydrate als Zitronen-Joghurt-Creme (16,8 g)

Alternative	Kohlenhydrate (g)	kcal	Kalium (mg)
Rhabarberkompott mit Süßstoff	1,2	18	290
Johannisbeerkompott mit Süßstoff	3,3	30	230
Johannisbeerkompott ungesüßt	3,4	30	230
Erdbeeren mit Schlagsahne	5,1	116	162

weniger Kalorien als Zitronen-Joghurt-Creme (211 kcal)

Alternative	Kalorien (kcal)	KH (g)	Kalium (mg)
Rhabarberkompott mit Süßstoff	18	1,2	290
Johannisbeerkompott mit Süßstoff	30	3,3	230
Johannisbeerkompott ungesüßt	30	3,4	230
Nektarinenkompott ungesüßt	32	6,0	161

Zitronen-Joghurt-Creme mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Zitronen-Joghurt-Creme glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Zitronen-Joghurt-Creme laktosefrei?

Nein. 2,09 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank.

Ist Zitronen-Joghurt-Creme vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Zitronen-Joghurt-Creme?

16,8 g je 100 g, das entspricht 1,7 KE oder 1,4 BE.

Wie viele Kalorien hat Zitronen-Joghurt-Creme?

211 kcal (880 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Zitronen-Joghurt-Creme?

0,13 g Fructose je 100 g bei 0,12 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Zitronen-Joghurt-Creme?

112 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.

Zitronen-Joghurt-Creme (mit Gelatine)