Gerichte, überwiegend pflanzlich · Gemüsebeilagen

Tomaten mit Hackfleischfüllung, gebacken

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

167kcal je 100 g
4,0 gKohlenhydrate
10,6 gEiweiß
11,8 gFett
302 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Tomaten mit Hackfleischfüllung verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

Ja

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

0,4 KE

4,0 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,4 KE oder 0,3 BE. Zucker: 2,5 g.

Kalium · Niere

302 mg

Kaliumgehalt hoch je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 140 mg.

Fructose

1,2 g

1,20 g Fructose und 1,12 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,07. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

167 kcal

695 kJ je 100 g. Davon Fett 63 %, Kohlenhydrate 10 %, Eiweiß 25 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Tomaten mit Hackfleischfüllung?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Tomaten mit Hackfleischfüllung je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie167 kcalberechnet
Energie695 kJberechnet
Fett11,8 g63 %berechnet
gesättigte Fettsäuren4,0 gberechnet
Kohlenhydrate4,0 g10 %berechnet
Zucker2,5 gberechnet
Stärke2,0 gberechnet
Ballaststoffe1,1 gberechnet
Eiweiß10,6 g25 %berechnet
Salz0,4 gberechnet
Wasser71 gberechnet
Alkohol0,0 gberechnet
Cholesterin53 mgberechnet
Fructose1,2 gberechnet
Glucose1,1 gberechnet
Saccharose0,1 gberechnet
Laktose0,0 gberechnet
Sorbit0,0 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Tomaten mit Hackfleischfüllung enthalten 4,0 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,4 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,3 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 2,5 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium302 mghochberechnet
Natrium157 mgmittelberechnet
Chlorid235 mgberechnet
Calcium84 mgmittelberechnet
Magnesium20 mgmittelberechnet
Phosphor140 mgmittelberechnet
Eisen0,90 mgmittelberechnet
Zink1,84 mgmittelberechnet
Jod10 µgmittelberechnet

Für die Niere: Kalium 302 mg je 100 g (hoch), Phosphor 140 mg (mittel), Natrium 157 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Tomaten mit Hackfleischfüllung

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A72 µgmittelberechnet
Beta-Carotin392 µgmittelberechnet
Vitamin B10,07 mgmittelberechnet
Vitamin B20,15 mgmittelberechnet
Vitamin B60,10 mgmittelberechnet
Vitamin B121,00 µgmittelberechnet
Niacin4,65 mgmittelberechnet
Folat19 µgmittelberechnet
Pantothensäure0,35 mgmittelberechnet
Vitamin C13,9 mgmittelberechnet
Vitamin D0,30 µgmittelberechnet
Vitamin E1,42 mgmittelberechnet
Vitamin K16 µgmittelberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren4,0 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren5,3 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,4 gberechnet
EPA (Omega-3)0,0 gberechnet
DHA (Omega-3)0,0 gberechnet

Vergleich

Ähnliche Lebensmittel aus „Gemüsebeilagen“

LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
Eierteigwaren mit Carbonara Sauce16718,69,06,0111
Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie16717,06,97,8142
Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kompott aus Trockenfrüchten167314,02,4236
Pilaw (Reis mit Zwiebeln und Butter)16727,43,14,772
Auberginensalat (gegart) mit Zitronenmarinade1664,51,015,3218
Baguette mit Kochschinken, Frischkäsecreme, Tomaten und Champignons, überbacken1661711,45,3217
Eierteigwaren mit Gorgonzolasauce16616,76,67,988
Feldsalat mit Essigmarinade1680,61,217,3285

Alle Lebensmittel der Gruppe „Gerichte, überwiegend pflanzlich“

Tauschen

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Gemüsebeilagen“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Tomaten mit Hackfleischfüllung).

weniger Kalium als Tomaten mit Hackfleischfüllung (302 mg)

AlternativeKalium (mg)kcalKH (g)
Zuckererbsen gekocht, in Butter geschwenkt53774,1
Käsealternative Mozzarella-Art, vegan941881,3
Spargel gekocht, mit Grundsauce hell/weiß96373,8
Spargel gekocht, mit Sauce Hollandaise/Holländischer Sauce1061802,9

weniger Kalorien als Tomaten mit Hackfleischfüllung (167 kcal)

AlternativeKalorien (kcal)KH (g)Kalium (mg)
Selleriepüree231,9290
Selleriegemüse gekocht262,4362
Kohlrüben/Steckrüben, gedünstet, mit Speck272,0246
Mangold gedünstet, in Grundsauce hell/weiß271,5236

Tomaten mit Hackfleischfüllung mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Tomaten mit Hackfleischfüllung glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Tomaten mit Hackfleischfüllung laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Tomaten mit Hackfleischfüllung vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tomaten mit Hackfleischfüllung?

4,0 g je 100 g, das entspricht 0,4 KE oder 0,3 BE.

Wie viele Kalorien hat Tomaten mit Hackfleischfüllung?

167 kcal (695 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Tomaten mit Hackfleischfüllung?

1,20 g Fructose je 100 g bei 1,12 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Tomaten mit Hackfleischfüllung?

302 mg je 100 g, Kaliumgehalt hoch.