Gerichte, überwiegend tierisch · Süßspeisen und Desserts

Süßkirschkompott

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

93kcal je 100 g
21,5 gKohlenhydrate
0,7 gEiweiß
0,2 gFett
155 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Süßkirschkompott verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

Ja

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

2,1 KE

21,5 g Kohlenhydrate je 100 g = 2,1 KE oder 1,8 BE. Zucker: 20,2 g.

Kalium · Niere

155 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 18 mg.

Fructose

4,4 g

4,38 g Fructose und 5,44 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,81. Sorbit 1,27 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

93 kcal

394 kJ je 100 g. Davon Fett 2 %, Kohlenhydrate 92 %, Eiweiß 3 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Süßkirschkompott?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Süßkirschkompott je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie93 kcalberechnet
Energie394 kJberechnet
Fett0,2 g2 %berechnet
gesättigte Fettsäuren0,1 gberechnet
Kohlenhydrate21,5 g92 %berechnet
Zucker20,2 gberechnet
Stärke0,0 gberechnet
Ballaststoffe1,4 gberechnet
Eiweiß0,7 g3 %berechnet
Salz0,0 gberechnet
Wasser76,7 gberechnet
Alkohol0,0 gberechnet
Cholesterin0,00 mgberechnet
Fructose4,4 gberechnet
Glucose5,4 gberechnet
Saccharose10,3 gberechnet
Laktose0,0 gberechnet
Sorbit1,3 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Süßkirschkompott enthalten 21,5 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 2,1 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 1,8 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 20,2 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium155 mgmittelberechnet
Natrium1,00 mgniedrigberechnet
Chlorid3,00 mgberechnet
Calcium12 mgwenigberechnet
Magnesium9,00 mgwenigberechnet
Phosphor18 mgniedrigberechnet
Eisen1,00 mgmittelberechnet
Zink0,06 mgwenigberechnet
Jod0,65 µgwenigberechnet

Für die Niere: Kalium 155 mg je 100 g (mittel), Phosphor 18 mg (niedrig), Natrium 1 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Süßkirschkompott

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A3,00 µgwenigberechnet
Beta-Carotin32 µgwenigberechnet
Vitamin B10,02 mgwenigberechnet
Vitamin B20,03 mgwenigberechnet
Vitamin B60,03 mgwenigberechnet
Vitamin B120,00 µgwenigberechnet
Niacin0,28 mgwenigberechnet
Folat13 µgmittelberechnet
Pantothensäure0,12 mgmittelberechnet
Vitamin C8,23 mgmittelberechnet
Vitamin D0,00 µgwenigberechnet
Vitamin E0,06 mgwenigberechnet
Vitamin K2,00 µgwenigberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren0,1 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren0,1 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,1 gberechnet
EPA (Omega-3)0,0 gberechnet
DHA (Omega-3)0,0 gberechnet

Vergleich

Ähnliche Lebensmittel aus „Süßspeisen und Desserts“

LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
Rhabarbergrütze9320,80,50,1241
Schweinelende im Wirsingmantel, gebraten im Ofen932,013,33,2335
Apfelgrütze9221,20,30,295
Buttermilchsulze (mit Arrak)9413,33,81,6121
Früchtequark9415,64,81,0148
Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß941,817,02,0322
Kalbsfrikassee941,814,93,0285
Schollenfilet mehliert, gebraten942,716,61,5296

Alle Lebensmittel der Gruppe „Gerichte, überwiegend tierisch“

Tauschen

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Süßspeisen und Desserts“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Süßkirschkompott).

weniger Kalium als Süßkirschkompott (155 mg)

AlternativeKalium (mg)kcalKH (g)
Buttercreme (zum Füllen und Überziehen)2858135,8
Vanillebuttercreme2857836,9
Preiselbeerkompott3412830,1
Rumtopf5233317,4

weniger Fructose als Süßkirschkompott (4,4 g)

AlternativeFructose (g)kcalKH (g)Kalium (mg)
Bayerische Creme0,023812,9127
Buttercreme (zum Füllen und Überziehen)0,058135,828
Creme brulee0,035126,8161
Haferflockenauflauf mit Kakao0,016914,4203

weniger Kohlenhydrate als Süßkirschkompott (21,5 g)

AlternativeKohlenhydrate (g)kcalKalium (mg)
Rhabarberkompott mit Süßstoff1,218290
Johannisbeerkompott mit Süßstoff3,330230
Johannisbeerkompott ungesüßt3,430230
Erdbeeren mit Schlagsahne5,1116162

Süßkirschkompott mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Süßkirschkompott glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Süßkirschkompott laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Süßkirschkompott vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Süßkirschkompott?

21,5 g je 100 g, das entspricht 2,1 KE oder 1,8 BE.

Wie viele Kalorien hat Süßkirschkompott?

93 kcal (394 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Süßkirschkompott?

4,38 g Fructose je 100 g bei 5,44 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Süßkirschkompott?

155 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.