Speiseeis Frucht, Nuss, Schoko gemischt: Nährwerte, KE, Kalium

Auf einen Blick · je 100 g

Speiseeis verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

Nein

2,68 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

2,9 KE

28,9 g Kohlenhydrate je 100 g = 2,9 KE oder 2,4 BE. Zucker: 25,5 g.

Kalium · Niere

180 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 69 mg.

Fructose

0,8 g

0,85 g Fructose und 6,10 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,14. Sorbit 0,01 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

201 kcal

842 kJ je 100 g. Davon Fett 35 %, Kohlenhydrate 58 %, Eiweiß 5 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Speiseeis?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Speiseeis je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	201 kcal		berechnet
Energie	842 kJ		berechnet
Fett	7,8 g	35 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	4,3 g		berechnet
Kohlenhydrate	28,9 g	58 %	berechnet
Zucker	25,5 g		berechnet
Stärke	2,9 g		berechnet
Ballaststoffe	1,6 g		berechnet
Eiweiß	2,4 g	5 %	berechnet
Salz	0,1 g		berechnet
Wasser	59,1 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	13,5 mg		berechnet
Fructose	0,8 g		berechnet
Glucose	6,1 g		berechnet
Saccharose	13,8 g		berechnet
Laktose	2,7 g		berechnet
Sorbit	0,0 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Speiseeis enthalten 28,9 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 2,9 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 2,4 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 25,5 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	180 mg	mittel	berechnet
Natrium	24 mg	niedrig	berechnet
Chlorid	2,00 mg		berechnet
Calcium	58 mg	mittel	berechnet
Magnesium	22 mg	mittel	berechnet
Phosphor	68,6 mg	niedrig	berechnet
Eisen	1,47 mg	mittel	berechnet
Zink	0,38 mg	mittel	berechnet
Jod	10,3 µg	mittel	berechnet

Für die Niere: Kalium 180 mg je 100 g (mittel), Phosphor 69 mg (niedrig), Natrium 24 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Speiseeis

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	17 µg	mittel	berechnet
Beta-Carotin	15 µg	wenig	berechnet
Vitamin B1	0,03 mg	wenig	berechnet
Vitamin B2	0,12 mg	mittel	berechnet
Vitamin B6	0,02 mg	wenig	berechnet
Vitamin B12	0,29 µg	mittel	berechnet
Niacin	0,75 mg	mittel	berechnet
Folat	9,00 µg	mittel	berechnet
Pantothensäure	0,28 mg	mittel	berechnet
Vitamin C	2,83 mg	mittel	berechnet
Vitamin D	0,12 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	0,34 mg	mittel	berechnet
Vitamin K	0,90 µg	wenig	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	4,3 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	1,8 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,2 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Speiseeis (Kaffee, Schoko) gemischt	201	23,4	4,0	9,8	240
Speiseeis (Frucht, Nuss) gemischt, in Waffeltüte	202	30	2,4	7,5	99
Speiseeis (Frucht, Nuss, Schoko, Vanille) gemischt	199	27,3	2,4	8,4	171
Speiseeis (Kaffee, Schokolade, Vanille) gemischt	199	23,1	3,5	9,9	208
Speiseeis (Frucht, Schoko, Vanille) gemischt, mit Eierlikör	198	27,3	2,3	6,9	174
Speiseeis (Frucht, Schokolade) gemischt, in Waffeltüte	198	31	2,5	6,5	176
Speiseeis (Karamell, Schoko, Vanille) gemischt	204	24,7	3,4	9,8	200
Speiseeis Kaffee, in Waffeltüte	204	23,1	4,7	10,2	129

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Speiseeis“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Speiseeis).

weniger Kalium als Speiseeis (180 mg)

Alternative	Kalium (mg)	kcal	KH (g)
Fruchteis	42	128	30,3
Frucht-Sorbet	52	121	27,8
Speiseeis Frucht, in Waffeltüte	57	174	32,4
Speiseeis (Frucht, Karamell) gemischt, in Waffeltüte	82	178	28,1

weniger Kohlenhydrate als Speiseeis (28,9 g)

Alternative	Kohlenhydrate (g)	kcal	Kalium (mg)
Rahmeis/Sahneeis	12,5	281	109

weniger Kalorien als Speiseeis (201 kcal)

Alternative	Kalorien (kcal)	KH (g)	Kalium (mg)
Frucht-Joghurteis	107	17,9	129
Speiseeis (Frucht-Joghurt, Joghurt) gemischt	116	19,5	130

Speiseeis mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Speiseeis glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Speiseeis laktosefrei?

Nein. 2,68 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank.

Ist Speiseeis vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Speiseeis?

28,9 g je 100 g, das entspricht 2,9 KE oder 2,4 BE.

Wie viele Kalorien hat Speiseeis?

201 kcal (842 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Speiseeis?

0,85 g Fructose je 100 g bei 6,10 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Speiseeis?

180 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.

Speiseeis (Frucht, Nuss, Schoko) gemischt