Gerichte, überwiegend pflanzlich · Gemüsebeilagen

Spargelschinkenröllchen mit Käse überbacken

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

136kcal je 100 g
0,9 gKohlenhydrate
14,5 gEiweiß
7,9 gFett
222 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Spargelschinkenröllchen mit Käse überbacken verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

Ja

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

0,1 KE

0,9 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,1 KE oder 0,1 BE. Zucker: 0,8 g.

Kalium · Niere

222 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 277 mg.

Fructose

0,3 g

0,26 g Fructose und 0,48 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,54. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

136 kcal

568 kJ je 100 g. Davon Fett 52 %, Kohlenhydrate 3 %, Eiweiß 43 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Spargelschinkenröllchen mit Käse überbacken?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Spargelschinkenröllchen mit Käse überbacken je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie136 kcalberechnet
Energie568 kJberechnet
Fett7,9 g52 %berechnet
gesättigte Fettsäuren3,4 gberechnet
Kohlenhydrate0,9 g3 %berechnet
Zucker0,8 gberechnet
Stärke0,0 gberechnet
Ballaststoffe0,6 gberechnet
Eiweiß14,5 g43 %berechnet
Salz1,3 gberechnet
Wasser72,9 gberechnet
Alkohol0,0 gberechnet
Cholesterin36 mgberechnet
Fructose0,3 gberechnet
Glucose0,5 gberechnet
Saccharose0,1 gberechnet
Laktose0,0 gberechnet
Sorbit0,0 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Spargelschinkenröllchen mit Käse überbacken enthalten 0,9 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,1 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,1 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 0,8 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium222 mgmittelberechnet
Natrium532 mghochberechnet
Chlorid786 mgberechnet
Calcium247 mgvielberechnet
Magnesium18,0 mgmittelberechnet
Phosphor277 mghochberechnet
Eisen0,65 mgmittelberechnet
Zink2,20 mgmittelberechnet
Jod14 µgmittelberechnet

Für die Niere: Kalium 222 mg je 100 g (mittel), Phosphor 277 mg (hoch), Natrium 532 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Spargelschinkenröllchen mit Käse überbacken

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A63 µgmittelberechnet
Beta-Carotin34 µgwenigberechnet
Vitamin B10,17 mgmittelberechnet
Vitamin B20,11 mgmittelberechnet
Vitamin B60,08 mgmittelberechnet
Vitamin B120,00 µgwenigberechnet
Niacin5,19 mgmittelberechnet
Folat23 µgmittelberechnet
Pantothensäure0,52 mgmittelberechnet
Vitamin C18 mgmittelberechnet
Vitamin D0,11 µgwenigberechnet
Vitamin E0,98 mgmittelberechnet
Vitamin K51 µgmittelberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren3,4 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren2,9 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,7 gberechnet
EPA (Omega-3)0,0 gberechnet
DHA (Omega-3)0,0 gberechnet

Vergleich

Ähnliche Lebensmittel aus „Gemüsebeilagen“

LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
Curryreis13621,32,24,530
Geflügelsalat (Huhn) mit Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne1366,98,78,0124
Gurken mit Hackfleischfüllung, geschmort, mit Sauce1364,07,39,7270
Haferflocken ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung13619,65,13,3219
Kartoffelgratin mit Lauch1369,04,68,8260
Kartoffelgratin mit Spinat136105,97,8379
Haferflockenbrei gesüßt, mit Butter und Ei13712,36,06,8201
Kartoffelklöße von gekochten Kartoffeln13723,43,82,6257

Alle Lebensmittel der Gruppe „Gerichte, überwiegend pflanzlich“

Tauschen

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Gemüsebeilagen“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Spargelschinkenröllchen mit Käse überbacken).

weniger Kalium als Spargelschinkenröllchen mit Käse überbacken (222 mg)

AlternativeKalium (mg)kcalKH (g)
Zuckererbsen gekocht, in Butter geschwenkt53774,1
Käsealternative Mozzarella-Art, vegan941881,3
Spargel gekocht, mit Grundsauce hell/weiß96373,8
Spargel gekocht, mit Sauce Hollandaise/Holländischer Sauce1061802,9

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Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Spargelschinkenröllchen mit Käse überbacken glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Spargelschinkenröllchen mit Käse überbacken laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Spargelschinkenröllchen mit Käse überbacken vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Spargelschinkenröllchen mit Käse überbacken?

0,9 g je 100 g, das entspricht 0,1 KE oder 0,1 BE.

Wie viele Kalorien hat Spargelschinkenröllchen mit Käse überbacken?

136 kcal (568 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Spargelschinkenröllchen mit Käse überbacken?

0,26 g Fructose je 100 g bei 0,48 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Spargelschinkenröllchen mit Käse überbacken?

222 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.