Smoothie purpur Früchte: Nährwerte, KE, Kalium, Gluten, Laktose

Auf einen Blick · je 100 g

Smoothie purpur verträglich?

Glutenfrei?

Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Laktosefrei?

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Kohlenhydrate · Diabetes

1,1 KE

11 g Kohlenhydrate je 100 g = 1,1 KE oder 0,9 BE. Zucker: 10,3 g.

Kalium · Niere

176 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 18 mg.

Fructose

4,6 g

4,60 g Fructose und 3,80 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,21. Sorbit 0,40 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

57 kcal

241 kJ je 100 g. Davon Fett 5 %, Kohlenhydrate 77 %, Eiweiß 5 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Smoothie purpur?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Smoothie purpur je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	57 kcal		berechnet
Energie	241 kJ		berechnet
Fett	0,3 g	5 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	0,0 g		berechnet
Kohlenhydrate	11 g	77 %	berechnet
Zucker	10,3 g		berechnet
Stärke	0,3 g		berechnet
Ballaststoffe	1,9 g		berechnet
Eiweiß	0,7 g	5 %	berechnet
Salz	0,0 g		berechnet
Wasser	84,1 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	0,00 mg		berechnet
Fructose	4,6 g		berechnet
Glucose	3,8 g		berechnet
Saccharose	1,9 g		berechnet
Laktose	0,0 g		berechnet
Sorbit	0,4 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Smoothie purpur enthalten 11 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 1,1 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,9 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 10,3 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	176 mg	mittel	berechnet
Natrium	2,00 mg	niedrig	berechnet
Chlorid	17 mg		berechnet
Calcium	13 mg	wenig	berechnet
Magnesium	10 mg	wenig	berechnet
Phosphor	18 mg	niedrig	berechnet
Eisen	0,40 mg	mittel	berechnet
Zink	0,10 mg	wenig	berechnet
Jod	2,00 µg	wenig	berechnet

Für die Niere: Kalium 176 mg je 100 g (mittel), Phosphor 18 mg (niedrig), Natrium 2 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Smoothie purpur

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	3,00 µg	wenig	berechnet
Beta-Carotin	25 µg	wenig	berechnet
Vitamin B1	0,04 mg	mittel	berechnet
Vitamin B2	0,02 mg	wenig	berechnet
Vitamin B6	0,10 mg	mittel	berechnet
Vitamin B12	0,00 µg	wenig	berechnet
Niacin	0,40 mg	wenig	berechnet
Folat	13 µg	mittel	berechnet
Pantothensäure	0,30 mg	mittel	berechnet
Vitamin C	23 mg	mittel	berechnet
Vitamin D	0,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	0,47 mg	mittel	berechnet
Vitamin K	7,00 µg	mittel	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	0,0 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,0 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,1 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Holundersaft	57	6,9	2,0	1,4	288
Johannisbeere schwarz roh	57	8,7	1,4	0,2	306
Maracuja/Passionsfrucht, roh	57	9,5	0,7	0,2	324
Pflaume gedünstet	57	12,6	0,3	0,2	192
Zwetschge gedünstet	57	12,6	0,3	0,2	192
Apfel roh	58	11,7	0,4	0,5	111
Birne roh	58	13,2	0,3	0,3	124
Kakisaft	56	12,7	0,6	0,2	160

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Obst, sonstiges“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Smoothie purpur).

weniger Kalium als Smoothie purpur (176 mg)

Alternative	Kalium (mg)	kcal	KH (g)
Mehrfruchtnektar	60	42	10,4
Mehrfruchtnektar mit Süßungsmitteln	60	22	5,4
Mehrfruchtnektar mit Süßungsmitteln, angereichert mit Vitaminen (Multivitaminnektar)	60	22	5,4
Mehrfruchtnektar, angereichert mit Vitaminen (Multivitaminnektar)	60	42	10,4

weniger Fructose als Smoothie purpur (4,6 g)

Alternative	Fructose (g)	kcal	KH (g)	Kalium (mg)
Rhabarber gezuckert, Konserve, abgetropft	0,2	74	16,8	65
Rhabarber ungesüßt, Konserve, abgetropft	0,2	9	0,6	64
Rhabarbersaft	0,3	12	1,1	288
Rhabarber roh	0,4	20	1,4	320

weniger Kohlenhydrate als Smoothie purpur (11 g)

Alternative	Kohlenhydrate (g)	kcal	Kalium (mg)
Rhabarber ungesüßt, Konserve, abgetropft	0,6	9	64
Rhabarbersaft	1,1	12	288
Rhabarber roh	1,4	20	320
Mehrfruchtnektar mit Süßungsmitteln	5,4	22	60

Smoothie purpur mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Smoothie purpur glutenfrei?

Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Ist Smoothie purpur laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Smoothie purpur vegan?

Ja. Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Wie viele Kohlenhydrate hat Smoothie purpur?

11 g je 100 g, das entspricht 1,1 KE oder 0,9 BE.

Wie viele Kalorien hat Smoothie purpur?

57 kcal (241 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Smoothie purpur?

4,60 g Fructose je 100 g bei 3,80 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Smoothie purpur?

176 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.

Smoothie purpur (Früchte)