Sahnepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver, Milch 3,5 %: Nährwerte

Auf einen Blick · je 100 g

Sahnepudding verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

Nein

3,41 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

1,6 KE

16,2 g Kohlenhydrate je 100 g = 1,6 KE oder 1,3 BE. Zucker: 10,6 g.

Kalium · Niere

129 mg

Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 78 mg.

Fructose

0,0 g

0,00 g Fructose und 0,00 g Glucose je 100 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

198 kcal

826 kJ je 100 g. Davon Fett 61 %, Kohlenhydrate 33 %, Eiweiß 6 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Sahnepudding?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Sahnepudding je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	198 kcal		berechnet
Energie	826 kJ		berechnet
Fett	13,5 g	61 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	7,4 g		berechnet
Kohlenhydrate	16,2 g	33 %	berechnet
Zucker	10,6 g		berechnet
Stärke	5,6 g		berechnet
Ballaststoffe	0,1 g		berechnet
Eiweiß	2,9 g	6 %	berechnet
Salz	0,2 g		berechnet
Wasser	66,2 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	38,5 mg		berechnet
Fructose	0,0 g		berechnet
Glucose	0,0 g		berechnet
Saccharose	7,2 g		berechnet
Laktose	3,4 g		berechnet
Sorbit	0,0 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Sahnepudding enthalten 16,2 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 1,6 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 1,3 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 10,6 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	129 mg	niedrig	berechnet
Natrium	61 mg	niedrig	berechnet
Chlorid	116 mg		berechnet
Calcium	97 mg	mittel	berechnet
Magnesium	10 mg	wenig	berechnet
Phosphor	78 mg	niedrig	berechnet
Eisen	0,06 mg	wenig	berechnet
Zink	0,29 mg	wenig	berechnet
Jod	9,00 µg	mittel	berechnet

Für die Niere: Kalium 129 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 78 mg (niedrig), Natrium 61 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Sahnepudding

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	135 µg	mittel	berechnet
Beta-Carotin	59 µg	mittel	berechnet
Vitamin B1	0,04 mg	mittel	berechnet
Vitamin B2	0,12 mg	mittel	berechnet
Vitamin B6	0,03 mg	wenig	berechnet
Vitamin B12	0,30 µg	mittel	berechnet
Niacin	0,96 mg	mittel	berechnet
Folat	3,00 µg	wenig	berechnet
Pantothensäure	0,30 mg	mittel	berechnet
Vitamin C	0,46 mg	wenig	berechnet
Vitamin D	0,03 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	0,25 mg	wenig	berechnet
Vitamin K	4,70 µg	wenig	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	7,4 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	3,5 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,3 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Frikadelle mit Kartoffelsalat und Senf	198	7,8	8,4	14,5	254
Frikadellen aus Putenfleisch gebraten	198	5,0	26,7	7,7	353
Kalbsbrust gedünstet, mit Grundsauce dunkel/braun	198	2,8	13,9	14,4	286
Kalbsleberspießchen gegrillt	198	8,4	13,6	11,9	304
Apfelauflauf	199	24,8	3,7	8,9	148
Döner Kebab, Fladenbrot gefüllt mit Grillfleisch (Geflügel), Rohkost und Sauce	199	18	13,1	7,9	284
Hasenbraten mariniert (Hasenpfeffer) mit Sauce	199	3,8	14,1	14	210
Lammragout orientalische Art	197	5,6	14,7	12,6	262

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Süßspeisen und Desserts“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Sahnepudding).

weniger Kohlenhydrate als Sahnepudding (16,2 g)

Alternative	Kohlenhydrate (g)	kcal	Kalium (mg)
Rhabarberkompott mit Süßstoff	1,2	18	290
Johannisbeerkompott mit Süßstoff	3,3	30	230
Johannisbeerkompott ungesüßt	3,4	30	230
Erdbeeren mit Schlagsahne	5,1	116	162

weniger Kalorien als Sahnepudding (198 kcal)

Alternative	Kalorien (kcal)	KH (g)	Kalium (mg)
Rhabarberkompott mit Süßstoff	18	1,2	290
Johannisbeerkompott mit Süßstoff	30	3,3	230
Johannisbeerkompott ungesüßt	30	3,4	230
Nektarinenkompott ungesüßt	32	6,0	161

Sahnepudding mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Sahnepudding glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Sahnepudding laktosefrei?

Nein. 3,41 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank.

Ist Sahnepudding vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sahnepudding?

16,2 g je 100 g, das entspricht 1,6 KE oder 1,3 BE.

Wie viele Kalorien hat Sahnepudding?

198 kcal (826 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Sahnepudding?

0,00 g Fructose je 100 g bei 0,00 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Sahnepudding?

129 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.

Sahnepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver, Milch 3,5 % Fett und Sahne