Quarkspeise mit Süßkirschen: Nährwerte, KE, Kalium, Gluten, Laktose

Auf einen Blick · je 100 g

Quarkspeise mit Süßkirschen verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

Nein

2,32 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

1,3 KE

12,8 g Kohlenhydrate je 100 g = 1,3 KE oder 1,1 BE. Zucker: 12,3 g.

Kalium · Niere

153 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 123 mg.

Fructose

1,5 g

1,50 g Fructose und 1,87 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,80. Sorbit 0,44 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

120 kcal

505 kJ je 100 g. Davon Fett 37 %, Kohlenhydrate 42 %, Eiweiß 19 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Quarkspeise mit Süßkirschen?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Quarkspeise mit Süßkirschen je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	120 kcal		berechnet
Energie	505 kJ		berechnet
Fett	4,9 g	37 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	2,6 g		berechnet
Kohlenhydrate	12,8 g	42 %	berechnet
Zucker	12,3 g		berechnet
Stärke	0,0 g		berechnet
Ballaststoffe	0,5 g		berechnet
Eiweiß	5,8 g	19 %	berechnet
Salz	0,1 g		berechnet
Wasser	74,9 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	14,9 mg		berechnet
Fructose	1,5 g		berechnet
Glucose	1,9 g		berechnet
Saccharose	6,4 g		berechnet
Laktose	2,3 g		berechnet
Sorbit	0,4 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Quarkspeise mit Süßkirschen enthalten 12,8 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 1,3 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 1,1 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 12,3 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	153 mg	mittel	berechnet
Natrium	34 mg	niedrig	berechnet
Chlorid	84 mg		berechnet
Calcium	84 mg	mittel	berechnet
Magnesium	11 mg	mittel	berechnet
Phosphor	123 mg	mittel	berechnet
Eisen	0,37 mg	mittel	berechnet
Zink	0,33 mg	mittel	berechnet
Jod	9,00 µg	mittel	berechnet

Für die Niere: Kalium 153 mg je 100 g (mittel), Phosphor 123 mg (mittel), Natrium 34 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Quarkspeise mit Süßkirschen

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	50 µg	mittel	berechnet
Beta-Carotin	36 µg	wenig	berechnet
Vitamin B1	0,02 mg	wenig	berechnet
Vitamin B2	0,25 mg	mittel	berechnet
Vitamin B6	0,04 mg	mittel	berechnet
Vitamin B12	0,40 µg	mittel	berechnet
Niacin	1,65 mg	mittel	berechnet
Folat	20 µg	mittel	berechnet
Pantothensäure	0,35 mg	mittel	berechnet
Vitamin C	5,89 mg	mittel	berechnet
Vitamin D	0,01 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	0,14 mg	wenig	berechnet
Vitamin K	8,00 µg	mittel	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	2,6 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	1,3 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,1 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt	120	3,2	12,7	6,0	307
Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce	120	2,2	11,5	7,0	282
Schweinefilet geschmort, mit Sauce	120	0,8	13,8	6,7	307
Seelachsfilet Müllerinart (mehliert, gebraten)	120	2,6	19,8	3,2	359
Fisch-Curry mit Seelachs und Erdnüssen	121	2,3	12	6,9	285
Forelle blau (im Essigsud pochiert)	121	0,2	15,7	5,9	355
Grießauflauf mit Apfel	121	13,4	3,3	5,7	121
Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei	119	13,9	5,1	4,6	155

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Süßspeisen und Desserts“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Quarkspeise mit Süßkirschen).

weniger Kalium als Quarkspeise mit Süßkirschen (153 mg)

Alternative	Kalium (mg)	kcal	KH (g)
Buttercreme (zum Füllen und Überziehen)	28	581	35,8
Vanillebuttercreme	28	578	36,9
Preiselbeerkompott	34	128	30,1
Rumtopf	52	333	17,4

weniger Kohlenhydrate als Quarkspeise mit Süßkirschen (12,8 g)

Alternative	Kohlenhydrate (g)	kcal	Kalium (mg)
Rhabarberkompott mit Süßstoff	1,2	18	290
Johannisbeerkompott mit Süßstoff	3,3	30	230
Johannisbeerkompott ungesüßt	3,4	30	230
Erdbeeren mit Schlagsahne	5,1	116	162

Quarkspeise mit Süßkirschen mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Quarkspeise mit Süßkirschen glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Quarkspeise mit Süßkirschen laktosefrei?

Nein. 2,32 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank.

Ist Quarkspeise mit Süßkirschen vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Quarkspeise mit Süßkirschen?

12,8 g je 100 g, das entspricht 1,3 KE oder 1,1 BE.

Wie viele Kalorien hat Quarkspeise mit Süßkirschen?

120 kcal (505 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Quarkspeise mit Süßkirschen?

1,50 g Fructose je 100 g bei 1,87 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Quarkspeise mit Süßkirschen?

153 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.

Quarkspeise mit Süßkirschen