Gerichte, überwiegend tierisch · Süßspeisen und Desserts

Grießauflauf mit Apfel

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

121kcal je 100 g
13,4 gKohlenhydrate
3,3 gEiweiß
5,7 gFett
121 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Grießauflauf mit Apfel verträglich?

Glutenfrei?

Nein

Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Laktosefrei?

Nein

1,41 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

1,3 KE

13,4 g Kohlenhydrate je 100 g = 1,3 KE oder 1,1 BE. Zucker: 7,9 g.

Kalium · Niere

121 mg

Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 66 mg.

Fructose

1,9 g

1,90 g Fructose und 0,80 g Glucose je 100 g, Verhältnis 2,37. Sorbit 0,20 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

121 kcal

505 kJ je 100 g. Davon Fett 42 %, Kohlenhydrate 44 %, Eiweiß 11 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Grießauflauf mit Apfel?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Grießauflauf mit Apfel je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie121 kcalberechnet
Energie505 kJberechnet
Fett5,7 g42 %berechnet
gesättigte Fettsäuren2,5 gberechnet
Kohlenhydrate13,4 g44 %berechnet
Zucker7,9 gberechnet
Stärke5,2 gberechnet
Ballaststoffe1,1 gberechnet
Eiweiß3,3 g11 %berechnet
Salz0,1 gberechnet
Wasser76,6 gberechnet
Alkohol0,0 gberechnet
Cholesterin44 mgberechnet
Fructose1,9 gberechnet
Glucose0,8 gberechnet
Saccharose3,8 gberechnet
Laktose1,4 gberechnet
Sorbit0,2 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Grießauflauf mit Apfel enthalten 13,4 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 1,3 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 1,1 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 7,9 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium121 mgniedrigberechnet
Natrium31 mgniedrigberechnet
Chlorid61 mgberechnet
Calcium51 mgmittelberechnet
Magnesium10 mgwenigberechnet
Phosphor66 mgniedrigberechnet
Eisen0,30 mgwenigberechnet
Zink0,31 mgmittelberechnet
Jod8,00 µgmittelberechnet

Für die Niere: Kalium 121 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 66 mg (niedrig), Natrium 31 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Grießauflauf mit Apfel

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A40 µgmittelberechnet
Beta-Carotin20 µgwenigberechnet
Vitamin B10,03 mgwenigberechnet
Vitamin B20,10 mgmittelberechnet
Vitamin B60,05 mgmittelberechnet
Vitamin B120,34 µgmittelberechnet
Niacin1,00 mgmittelberechnet
Folat7,00 µgwenigberechnet
Pantothensäure0,30 mgmittelberechnet
Vitamin C2,00 mgwenigberechnet
Vitamin D0,00 µgwenigberechnet
Vitamin E0,70 mgmittelberechnet
Vitamin K5,00 µgwenigberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren2,5 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren1,9 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,6 gberechnet
EPA (Omega-3)0,0 gberechnet
DHA (Omega-3)0,0 gberechnet

Vergleich

Ähnliche Lebensmittel aus „Süßspeisen und Desserts“

LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
Fisch-Curry mit Seelachs und Erdnüssen1212,3126,9285
Forelle blau (im Essigsud pochiert)1210,215,75,9355
Krebse gegart, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne1212,46,69,4157
Lammfleischklößchen gegart1215,414,34,5149
Quarkspeise mit Ananas12112,36,05,1121
Seelachsfilet gedünstet, in Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce mit Sahne1211,612,36,9271
Fleischspieße (Kalb- und Schweinefleisch) gegrillt1203,212,76,0307
Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce1202,211,57,0282

Alle Lebensmittel der Gruppe „Gerichte, überwiegend tierisch“

Tauschen

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Süßspeisen und Desserts“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Grießauflauf mit Apfel).

weniger Kohlenhydrate als Grießauflauf mit Apfel (13,4 g)

AlternativeKohlenhydrate (g)kcalKalium (mg)
Rhabarberkompott mit Süßstoff1,218290
Johannisbeerkompott mit Süßstoff3,330230
Johannisbeerkompott ungesüßt3,430230
Erdbeeren mit Schlagsahne5,1116162

Grießauflauf mit Apfel mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Grießauflauf mit Apfel glutenfrei?

Nein. Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Ist Grießauflauf mit Apfel laktosefrei?

Nein. 1,41 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank.

Ist Grießauflauf mit Apfel vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Grießauflauf mit Apfel?

13,4 g je 100 g, das entspricht 1,3 KE oder 1,1 BE.

Wie viele Kalorien hat Grießauflauf mit Apfel?

121 kcal (505 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Grießauflauf mit Apfel?

1,90 g Fructose je 100 g bei 0,80 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Grießauflauf mit Apfel?

121 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.