Getreide und Getreideprodukte · Getreideprodukte

Popcorn gesalzen

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

395kcal je 100 g
54,7 gKohlenhydrate
7,5 gEiweiß
14,7 gFett
237 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Popcorn gesalzen verträglich?

Glutenfrei?

Nein

Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Laktosefrei?

Ja

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Ja

Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Kohlenhydrate · Diabetes

5,5 KE

54,7 g Kohlenhydrate je 100 g = 5,5 KE oder 4,6 BE. Zucker: 1,2 g.

Kalium · Niere

237 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 186 mg.

Fructose

0,1 g

0,08 g Fructose und 0,09 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,90. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

395 kcal

1.655 kJ je 100 g. Davon Fett 34 %, Kohlenhydrate 55 %, Eiweiß 8 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Popcorn gesalzen?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Popcorn gesalzen je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie395 kcalberechnet
Energie1.655 kJberechnet
Fett14,7 g34 %berechnet
gesättigte Fettsäuren6,1 gberechnet
Kohlenhydrate54,7 g55 %berechnet
Zucker1,2 gberechnet
Stärke53,5 gberechnet
Ballaststoffe6,7 gberechnet
Eiweiß7,5 g8 %berechnet
Salz1,5 gberechnet
Wasser9,7 gberechnet
Alkohol0,0 gberechnet
Cholesterin0,20 mgberechnet
Fructose0,1 gberechnet
Glucose0,1 gberechnet
Saccharose1,0 gberechnet
Laktose0,0 gberechnet
Sorbit0,0 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Popcorn gesalzen enthalten 54,7 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 5,5 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 4,6 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 1,2 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium237 mgmittelberechnet
Natrium616 mghochberechnet
Chlorid937 mgberechnet
Calcium8,10 mgwenigberechnet
Magnesium79,4 mgmittelberechnet
Phosphor186 mgmittelberechnet
Eisen1,31 mgmittelberechnet
Zink0,59 mgmittelberechnet
Jod2,00 µgwenigberechnet

Für die Niere: Kalium 237 mg je 100 g (mittel), Phosphor 186 mg (mittel), Natrium 616 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Popcorn gesalzen

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A14 µgmittelberechnet
Beta-Carotin172 µgmittelberechnet
Vitamin B10,31 mgmittelberechnet
Vitamin B20,17 mgmittelberechnet
Vitamin B60,35 mgmittelberechnet
Vitamin B120,00 µgwenigberechnet
Niacin2,42 mgmittelberechnet
Folat112 µgvielberechnet
Pantothensäure0,57 mgmittelberechnet
Vitamin C0,00 mgwenigberechnet
Vitamin D0,00 µgwenigberechnet
Vitamin E3,19 mgmittelberechnet
Vitamin K1,00 µgwenigberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren6,1 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren5,2 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,6 gberechnet
EPA (Omega-3)0,0 gberechnet
DHA (Omega-3)0,0 gberechnet

Vergleich

Ähnliche Lebensmittel aus „Getreideprodukte“

LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur und Erdnüssen39682,56,23,9114
Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur und Erdnüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen39682,56,23,9114
Weizenkleber/Weizengluten39413,580,61,9100
Amaranth gepufft, ungesüßt39366,913,25,9400
Müslimischung mit Schokolade, gesüßt3975810,411,8409
Maiswaffeln gesalzen38979,48,03,9104
Weizenglutenfertigmischung, Trockenprodukt40414,372,75,6235
Popcorn gesüßt40664,46,012,6187

Alle Lebensmittel der Gruppe „Getreide und Getreideprodukte“

Tauschen

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Getreideprodukte“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Popcorn gesalzen).

weniger Kalium als Popcorn gesalzen (237 mg)

AlternativeKalium (mg)kcalKH (g)
Reisnudeln gekocht49120,4
Polenta (Maisgrieß mit Wasser, Fett und Salz) gekocht2111412,4
Polenta (Maisgrieß mit Wasser, Fett und Salz) gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)2112614,4
Polenta (Maisgrieß mit Wasser, Fett und Salz) gekocht, gebacken2312813,9

weniger Kohlenhydrate als Popcorn gesalzen (54,7 g)

AlternativeKohlenhydrate (g)kcalKalium (mg)
Fleischersatz glutenhaltig (Seitan)4,019987
Fleischersatz gluten-, milch- und sojahaltig8,7128170
Polenta (Maisgrieß mit Wasser, Fett und Salz) gekocht12,411421
Weizenkleber/Weizengluten13,5394100

weniger Salz als Popcorn gesalzen (1,54 g)

AlternativeSalz (g)kcalKH (g)Kalium (mg)
Amaranth gepufft, ungesüßt0,0039366,9400
Cerealien aus Vollkornweizenschrot, gesüßt, ungefüllt, Natur/Frucht/Schokolade0,0036371,3323
Cerealien aus Vollkornweizenschrot, gesüßt, ungefüllt, Natur/Frucht/Schokolade, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen0,0036371,3323
Weizenpops/Weizen gepufft, gesüßt0,0037276,5271

weniger Kalorien als Popcorn gesalzen (395 kcal)

AlternativeKalorien (kcal)KH (g)Kalium (mg)
Reisnudeln gekocht9120,44
Polenta (Maisgrieß mit Wasser, Fett und Salz) gekocht11412,421
Polenta (Maisgrieß mit Wasser, Fett und Salz) gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)12614,421
Fleischersatz gluten-, milch- und sojahaltig1288,7170

Popcorn gesalzen mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Popcorn gesalzen glutenfrei?

Nein. Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Ist Popcorn gesalzen laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Popcorn gesalzen vegan?

Ja. Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Wie viele Kohlenhydrate hat Popcorn gesalzen?

54,7 g je 100 g, das entspricht 5,5 KE oder 4,6 BE.

Wie viele Kalorien hat Popcorn gesalzen?

395 kcal (1.655 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Popcorn gesalzen?

0,08 g Fructose je 100 g bei 0,09 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Popcorn gesalzen?

237 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.