Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur und Erdnüssen: Nährwerte je 100 g

Auf einen Blick · je 100 g

Cornflakes verträglich?

Glutenfrei?

Nein

Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Laktosefrei?

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Kohlenhydrate · Diabetes

8,2 KE

82,5 g Kohlenhydrate je 100 g = 8,2 KE oder 6,9 BE. Zucker: 33,5 g.

Kalium · Niere

114 mg

Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 58 mg.

Fructose

1,1 g

1,12 g Fructose und 1,14 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,98. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

396 kcal

1.676 kJ je 100 g. Davon Fett 9 %, Kohlenhydrate 83 %, Eiweiß 6 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Cornflakes?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Cornflakes je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	396 kcal		berechnet
Energie	1.676 kJ		berechnet
Fett	3,9 g	9 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	0,6 g		berechnet
Kohlenhydrate	82,5 g	83 %	berechnet
Zucker	33,5 g		berechnet
Stärke	49,0 g		berechnet
Ballaststoffe	3,0 g		berechnet
Eiweiß	6,2 g	6 %	berechnet
Salz	0,8 g		berechnet
Wasser	3,2 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	0,30 mg		berechnet
Fructose	1,1 g		berechnet
Glucose	1,1 g		berechnet
Saccharose	31 g		berechnet
Laktose	0,0 g		berechnet
Sorbit	0,0 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Cornflakes enthalten 82,5 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 8,2 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 6,9 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 33,5 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	114 mg	niedrig	berechnet
Natrium	329 mg	mittel	berechnet
Chlorid	445 mg		berechnet
Calcium	6,00 mg	wenig	berechnet
Magnesium	20,2 mg	mittel	berechnet
Phosphor	58,1 mg	niedrig	berechnet
Eisen	0,40 mg	mittel	berechnet
Zink	0,41 mg	mittel	berechnet
Jod	0,00 µg	wenig	berechnet

Für die Niere: Kalium 114 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 58 mg (niedrig), Natrium 329 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Cornflakes

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	3,00 µg	wenig	berechnet
Beta-Carotin	39 µg	wenig	berechnet
Vitamin B1	0,02 mg	wenig	berechnet
Vitamin B2	0,10 mg	mittel	berechnet
Vitamin B6	0,08 mg	mittel	berechnet
Vitamin B12	0,00 µg	wenig	berechnet
Niacin	1,81 mg	mittel	berechnet
Folat	8,40 µg	mittel	berechnet
Pantothensäure	0,19 mg	mittel	berechnet
Vitamin C	0,40 mg	wenig	berechnet
Vitamin D	0,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	0,58 mg	mittel	berechnet
Vitamin K	0,03 µg	wenig	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	0,6 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	1,8 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,9 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur und Erdnüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen	396	82,5	6,2	3,9	114
Müslimischung mit Schokolade, gesüßt	397	58	10,4	11,8	409
Popcorn gesalzen	395	54,7	7,5	14,7	237
Weizenkleber/Weizengluten	394	13,5	80,6	1,9	100
Amaranth gepufft, ungesüßt	393	66,9	13,2	5,9	400
Maiswaffeln gesalzen	389	79,4	8,0	3,9	104
Weizenglutenfertigmischung, Trockenprodukt	404	14,3	72,7	5,6	235
Popcorn gesüßt	406	64,4	6,0	12,6	187

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Getreideprodukte“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Cornflakes).

weniger Kohlenhydrate als Cornflakes (82,5 g)

Alternative	Kohlenhydrate (g)	kcal	Kalium (mg)
Fleischersatz glutenhaltig (Seitan)	4,0	199	87
Fleischersatz gluten-, milch- und sojahaltig	8,7	128	170
Polenta (Maisgrieß mit Wasser, Fett und Salz) gekocht	12,4	114	21
Weizenkleber/Weizengluten	13,5	394	100

weniger Kalorien als Cornflakes (396 kcal)

Alternative	Kalorien (kcal)	KH (g)	Kalium (mg)
Reisnudeln gekocht	91	20,4	4
Polenta (Maisgrieß mit Wasser, Fett und Salz) gekocht	114	12,4	21
Polenta (Maisgrieß mit Wasser, Fett und Salz) gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)	126	14,4	21
Fleischersatz gluten-, milch- und sojahaltig	128	8,7	170

Cornflakes mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Cornflakes glutenfrei?

Nein. Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Ist Cornflakes laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Cornflakes vegan?

Ja. Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Wie viele Kohlenhydrate hat Cornflakes?

82,5 g je 100 g, das entspricht 8,2 KE oder 6,9 BE.

Wie viele Kalorien hat Cornflakes?

396 kcal (1.676 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Cornflakes?

1,12 g Fructose je 100 g bei 1,14 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Cornflakes?

114 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.

Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur und Erdnüssen