Maiswaffeln gesalzen: Nährwerte, KE, Kalium, Gluten, Laktose

Auf einen Blick · je 100 g

Maiswaffeln gesalzen verträglich?

Glutenfrei?

Nein

Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Laktosefrei?

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Kohlenhydrate · Diabetes

7,9 KE

79,4 g Kohlenhydrate je 100 g = 7,9 KE oder 6,6 BE. Zucker: 0,0 g.

Kalium · Niere

104 mg

Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 55 mg.

Fructose

0,0 g

0,00 g Fructose und 0,00 g Glucose je 100 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

389 kcal

1.649 kJ je 100 g. Davon Fett 9 %, Kohlenhydrate 82 %, Eiweiß 8 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Maiswaffeln gesalzen?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Maiswaffeln gesalzen je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	389 kcal		berechnet
Energie	1.649 kJ		berechnet
Fett	3,9 g	9 %	gemessen
gesättigte Fettsäuren	0,5 g		berechnet
Kohlenhydrate	79,4 g	82 %	berechnet
Zucker	0,0 g		berechnet
Stärke	79,4 g		gemessen
Ballaststoffe	2,2 g		gemessen
Eiweiß	8,0 g	8 %	gemessen
Salz	0,3 g		berechnet
Wasser	5,2 g		gemessen
Alkohol	0,0 g		logisch 0
Fructose	0,0 g		gemessen
Glucose	0,0 g		gemessen
Saccharose	0,0 g		gemessen
Laktose	0,0 g		logisch 0

Für Diabetes: 100 g Maiswaffeln gesalzen enthalten 79,4 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 7,9 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 6,6 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 0,0 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	103,5 mg	niedrig	gemessen
Natrium	104,5 mg	niedrig	gemessen
Calcium	1,90 mg	wenig	gemessen
Magnesium	16,1 mg	mittel	gemessen
Phosphor	55,4 mg	niedrig	gemessen
Eisen	0,31 mg	mittel	gemessen
Zink	0,26 mg	wenig	gemessen
Jod	0,00 µg	wenig	gemessen

Für die Niere: Kalium 104 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 55 mg (niedrig), Natrium 104 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Maiswaffeln gesalzen

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	5,00 µg	wenig	berechnet
Beta-Carotin	55 µg	mittel	gemessen
Vitamin B1	0,00 mg	wenig	gemessen
Vitamin B2	0,10 mg	mittel	gemessen
Vitamin B6	0,06 mg	mittel	gemessen
Vitamin B12	0,00 µg	wenig	logisch 0
Niacin	0,70 mg	mittel	berechnet
Folat	4,90 µg	wenig	berechnet
Pantothensäure	0,12 mg	mittel	gemessen
Vitamin C	0,00 mg	wenig	gemessen
Vitamin D	0,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	0,14 mg	wenig	gemessen
Vitamin K	0,00 µg	wenig	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	0,5 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	1,2 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,7 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	gemessen
DHA (Omega-3)	0,0 g	gemessen

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Amaranth gepufft, ungesüßt	393	66,9	13,2	5,9	400
Weizenkleber/Weizengluten	394	13,5	80,6	1,9	100
Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur	383	88,3	4,6	0,5	72
Popcorn gesalzen	395	54,7	7,5	14,7	237
Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur und Erdnüssen	396	82,5	6,2	3,9	114
Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur und Erdnüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen	396	82,5	6,2	3,9	114
Müslimischung mit Schokolade, gesüßt	397	58	10,4	11,8	409
Quinoa gepufft, ungesüßt	380	75,7	9,0	3,3	394

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Getreideprodukte“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Maiswaffeln gesalzen).

weniger Kohlenhydrate als Maiswaffeln gesalzen (79,4 g)

Alternative	Kohlenhydrate (g)	kcal	Kalium (mg)
Fleischersatz glutenhaltig (Seitan)	4,0	199	87
Fleischersatz gluten-, milch- und sojahaltig	8,7	128	170
Polenta (Maisgrieß mit Wasser, Fett und Salz) gekocht	12,4	114	21
Weizenkleber/Weizengluten	13,5	394	100

weniger Kalorien als Maiswaffeln gesalzen (389 kcal)

Alternative	Kalorien (kcal)	KH (g)	Kalium (mg)
Reisnudeln gekocht	91	20,4	4
Polenta (Maisgrieß mit Wasser, Fett und Salz) gekocht	114	12,4	21
Polenta (Maisgrieß mit Wasser, Fett und Salz) gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)	126	14,4	21
Fleischersatz gluten-, milch- und sojahaltig	128	8,7	170

Maiswaffeln gesalzen mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Maiswaffeln gesalzen glutenfrei?

Nein. Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Ist Maiswaffeln gesalzen laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Maiswaffeln gesalzen vegan?

Ja. Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Wie viele Kohlenhydrate hat Maiswaffeln gesalzen?

79,4 g je 100 g, das entspricht 7,9 KE oder 6,6 BE.

Wie viele Kalorien hat Maiswaffeln gesalzen?

389 kcal (1.649 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Maiswaffeln gesalzen?

0,00 g Fructose je 100 g bei 0,00 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Maiswaffeln gesalzen?

104 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.

Maiswaffeln gesalzen