Gerichte, überwiegend tierisch · Eier-, Quark- und Käsegerichte

Omelett gebraten mit Tomaten

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

142kcal je 100 g
2,1 gKohlenhydrate
6,2 gEiweiß
11,8 gFett
198 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Omelett gebraten mit Tomaten verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

Laktosearm

0,14 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank, also unter 1 g. Viele Betroffene vertragen das in üblichen Portionen.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

0,2 KE

2,1 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,2 KE oder 0,2 BE. Zucker: 2,1 g.

Kalium · Niere

198 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 111 mg.

Fructose

1,0 g

0,98 g Fructose und 0,98 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,00. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

142 kcal

587 kJ je 100 g. Davon Fett 75 %, Kohlenhydrate 6 %, Eiweiß 17 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Omelett gebraten mit Tomaten?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Omelett gebraten mit Tomaten je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie142 kcalberechnet
Energie587 kJberechnet
Fett11,8 g75 %berechnet
gesättigte Fettsäuren2,0 gberechnet
Kohlenhydrate2,1 g6 %berechnet
Zucker2,1 gberechnet
Stärke0,0 gberechnet
Ballaststoffe0,7 gberechnet
Eiweiß6,2 g17 %berechnet
Salz0,3 gberechnet
Wasser78,4 gberechnet
Alkohol0,0 gberechnet
Cholesterin138 mgberechnet
Fructose1,0 gberechnet
Glucose1,0 gberechnet
Saccharose0,0 gberechnet
Laktose0,1 gberechnet
Sorbit0,0 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Omelett gebraten mit Tomaten enthalten 2,1 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,2 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,2 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 2,1 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium198 mgmittelberechnet
Natrium123 mgmittelberechnet
Chlorid183 mgberechnet
Calcium53 mgmittelberechnet
Magnesium13 mgmittelberechnet
Phosphor111 mgmittelberechnet
Eisen0,80 mgmittelberechnet
Zink0,68 mgmittelberechnet
Jod18 µgmittelberechnet

Für die Niere: Kalium 198 mg je 100 g (mittel), Phosphor 111 mg (mittel), Natrium 123 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Omelett gebraten mit Tomaten

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A125 µgmittelberechnet
Beta-Carotin331 µgmittelberechnet
Vitamin B10,05 mgmittelberechnet
Vitamin B20,18 mgmittelberechnet
Vitamin B60,07 mgmittelberechnet
Vitamin B121,00 µgmittelberechnet
Niacin1,79 mgmittelberechnet
Folat32 µgmittelberechnet
Pantothensäure0,57 mgmittelberechnet
Vitamin C11 mgmittelberechnet
Vitamin D0,70 µgmittelberechnet
Vitamin E1,30 mgmittelberechnet
Vitamin K18 µgmittelberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren2,0 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren5,8 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,6 gberechnet
EPA (Omega-3)0,0 gberechnet
DHA (Omega-3)0,0 gberechnet

Vergleich

Ähnliche Lebensmittel aus „Eier-, Quark- und Käsegerichte“

LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
Bratapfel ungefüllt gebacken14219,30,56,2117
Erdbeercremeeis14217,03,56,4160
Kalbsroulade geschmort, mit Rotweinsauce von dunkler/brauner Grundsauce1423,415,67,2270
Kalbsschulter gedünstet, mit Sahnesauce1422,316,37,4331
Hähnchenbrustfilet gebraten, mit Schmorgurken1411,714,68,2355
Kalbsleber mehliert, gebraten1419,219,22,9321
Karamellflammeri/Karamellpudding, mit Vanillesauce14121,13,94,6145
Quark-Grieß-Auflauf14313,45,57,3125

Alle Lebensmittel der Gruppe „Gerichte, überwiegend tierisch“

Tauschen

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Eier-, Quark- und Käsegerichte“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Omelett gebraten mit Tomaten).

weniger Kalium als Omelett gebraten mit Tomaten (198 mg)

AlternativeKalium (mg)kcalKH (g)
Zitronenbutter226670,7
Senfbutter495900,9
Kräuterbutter516180,9
Mozzarella paniert, frittiert782955,0

Omelett gebraten mit Tomaten mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Omelett gebraten mit Tomaten glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Omelett gebraten mit Tomaten laktosefrei?

Laktosearm. 0,14 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank, also unter 1 g. Viele Betroffene vertragen das in üblichen Portionen.

Ist Omelett gebraten mit Tomaten vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Omelett gebraten mit Tomaten?

2,1 g je 100 g, das entspricht 0,2 KE oder 0,2 BE.

Wie viele Kalorien hat Omelett gebraten mit Tomaten?

142 kcal (587 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Omelett gebraten mit Tomaten?

0,98 g Fructose je 100 g bei 0,98 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Omelett gebraten mit Tomaten?

198 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.