Auf einen Blick · je 100 g
Müslimischung mit Trockenfrüchten verträglich?
Glutenfrei?
Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).
Laktosefrei?
0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.
Vegan?
Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.
Kohlenhydrate · Diabetes
56,7 g Kohlenhydrate je 100 g = 5,7 KE oder 4,7 BE. Zucker: 21,3 g.
Kalium · Niere
Kaliumgehalt hoch je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 241 mg.
Fructose
9,70 g Fructose und 9,00 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,08. Sorbit 0,47 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.
Energie
1.473 kJ je 100 g. Davon Fett 21 %, Kohlenhydrate 65 %, Eiweiß 10 %.
Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.
Portion
Wie viel steckt in deiner Portion Müslimischung mit Trockenfrüchten?
Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.
Nährwerte
Nährwerte von Müslimischung mit Trockenfrüchten je 100 g
| Nährwert | je 100 g | Anteil an der Energie | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Energie | 350 kcal | berechnet | |
| Energie | 1.473 kJ | berechnet | |
| Fett | 8,0 g | 21 % | berechnet |
| gesättigte Fettsäuren | 1,8 g | berechnet | |
| Kohlenhydrate | 56,7 g | 65 % | berechnet |
| Zucker | 21,3 g | berechnet | |
| Stärke | 34,9 g | berechnet | |
| Ballaststoffe | 6,9 g | berechnet | |
| Eiweiß | 8,6 g | 10 % | berechnet |
| Salz | 0,5 g | berechnet | |
| Wasser | 14,4 g | berechnet | |
| Alkohol | 0,0 g | berechnet | |
| Cholesterin | 0,01 mg | berechnet | |
| Fructose | 9,7 g | berechnet | |
| Glucose | 9,0 g | berechnet | |
| Saccharose | 2,6 g | berechnet | |
| Laktose | 0,0 g | berechnet | |
| Sorbit | 0,5 g | berechnet |
Für Diabetes: 100 g Müslimischung mit Trockenfrüchten enthalten 56,7 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 5,7 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 4,7 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 21,3 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.
Mineralstoffe
Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr
| Mineralstoff | je 100 g | Einordnung | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 484 mg | hoch | berechnet |
| Natrium | 200 mg | mittel | berechnet |
| Chlorid | 326 mg | berechnet | |
| Calcium | 43 mg | mittel | berechnet |
| Magnesium | 102 mg | viel | berechnet |
| Phosphor | 241 mg | mittel | berechnet |
| Eisen | 2,50 mg | mittel | berechnet |
| Zink | 1,70 mg | mittel | berechnet |
| Jod | 2,00 µg | wenig | berechnet |
Für die Niere: Kalium 484 mg je 100 g (hoch), Phosphor 241 mg (mittel), Natrium 200 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.
Vitamine
Vitamine in Müslimischung mit Trockenfrüchten
| Vitamin | je 100 g | Einordnung | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 4,00 µg | wenig | berechnet |
| Beta-Carotin | 44 µg | wenig | berechnet |
| Vitamin B1 | 0,36 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin B2 | 0,10 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin B6 | 0,28 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin B12 | 0,00 µg | wenig | berechnet |
| Niacin | 3,60 mg | mittel | berechnet |
| Folat | 36 µg | mittel | berechnet |
| Pantothensäure | 0,66 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin C | 1,00 mg | wenig | berechnet |
| Vitamin D | 0,00 µg | wenig | berechnet |
| Vitamin E | 2,80 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin K | 2,00 µg | wenig | berechnet |
Fettsäuren
Fettzusammensetzung
| Fettsäuren | je 100 g | Herkunft |
|---|---|---|
| gesättigte Fettsäuren | 1,8 g | berechnet |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,3 g | berechnet |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,3 g | berechnet |
| EPA (Omega-3) | 0,0 g | berechnet |
| DHA (Omega-3) | 0,0 g | berechnet |
Vergleich
Ähnliche Lebensmittel aus „Getreideprodukte“
| Lebensmittel | kcal | Kohlenhydrate | Eiweiß | Fett | Kalium |
|---|---|---|---|---|---|
| Buchweizen Grieß | 350 | 65,1 | 12,5 | 3,1 | 433 |
| Buchweizen Mehl | 350 | 65,1 | 12,5 | 3,1 | 433 |
| Couscous (Hartweizen) roh | 350 | 68,9 | 11,7 | 1,7 | 335 |
| Hafer Grütze | 351 | 53,3 | 15,9 | 5,8 | 308 |
| Reis poliert, roh | 351 | 77,1 | 7,9 | 0,6 | 107 |
| Weizen Mehl, Type 550 | 349 | 70,5 | 11,9 | 1,1 | 148 |
| Dinkel Mehl, Type 1050 | 348 | 65,1 | 13,9 | 2,2 | 259 |
| Dinkel Mehl, Type 630 | 352 | 68,3 | 13,2 | 1,4 | 148 |
Alle Lebensmittel der Gruppe „Getreide und Getreideprodukte“
Tauschen
Alternativen aus derselben Gruppe
Lebensmittel aus „Getreideprodukte“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Müslimischung mit Trockenfrüchten).
weniger Kalium als Müslimischung mit Trockenfrüchten (484 mg)
| Alternative | Kalium (mg) | kcal | KH (g) |
|---|---|---|---|
| Reisnudeln gekocht | 4 | 91 | 20,4 |
| Polenta (Maisgrieß mit Wasser, Fett und Salz) gekocht | 21 | 114 | 12,4 |
| Polenta (Maisgrieß mit Wasser, Fett und Salz) gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 21 | 126 | 14,4 |
| Polenta (Maisgrieß mit Wasser, Fett und Salz) gekocht, gebacken | 23 | 128 | 13,9 |
weniger Fructose als Müslimischung mit Trockenfrüchten (9,7 g)
| Alternative | Fructose (g) | kcal | KH (g) | Kalium (mg) |
|---|---|---|---|---|
| Cerealien aus Vollkornweizenschrot, gesüßt, ungefüllt, Natur/Frucht/Schokolade | 0,0 | 363 | 71,3 | 323 |
| Cerealien aus Vollkornweizenschrot, gesüßt, ungefüllt, Natur/Frucht/Schokolade, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen | 0,0 | 363 | 71,3 | 323 |
| Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Zimtgeschmack | 0,0 | 424 | 73,4 | 210 |
| Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Zimtgeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen | 0,0 | 424 | 73,4 | 210 |
weniger Kohlenhydrate als Müslimischung mit Trockenfrüchten (56,7 g)
| Alternative | Kohlenhydrate (g) | kcal | Kalium (mg) |
|---|---|---|---|
| Fleischersatz glutenhaltig (Seitan) | 4,0 | 199 | 87 |
| Fleischersatz gluten-, milch- und sojahaltig | 8,7 | 128 | 170 |
| Polenta (Maisgrieß mit Wasser, Fett und Salz) gekocht | 12,4 | 114 | 21 |
| Weizenkleber/Weizengluten | 13,5 | 394 | 100 |
weniger Kalorien als Müslimischung mit Trockenfrüchten (350 kcal)
| Alternative | Kalorien (kcal) | KH (g) | Kalium (mg) |
|---|---|---|---|
| Reisnudeln gekocht | 91 | 20,4 | 4 |
| Polenta (Maisgrieß mit Wasser, Fett und Salz) gekocht | 114 | 12,4 | 21 |
| Polenta (Maisgrieß mit Wasser, Fett und Salz) gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 126 | 14,4 | 21 |
| Fleischersatz gluten-, milch- und sojahaltig | 128 | 8,7 | 170 |
Müslimischung mit Trockenfrüchten mit einem anderen Lebensmittel vergleichen
Häufige Fragen
Kurz beantwortet
Ist Müslimischung mit Trockenfrüchten glutenfrei?
Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).
Ist Müslimischung mit Trockenfrüchten laktosefrei?
Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.
Ist Müslimischung mit Trockenfrüchten vegan?
Ja. Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.
Wie viele Kohlenhydrate hat Müslimischung mit Trockenfrüchten?
56,7 g je 100 g, das entspricht 5,7 KE oder 4,7 BE.
Wie viele Kalorien hat Müslimischung mit Trockenfrüchten?
350 kcal (1.473 kJ) je 100 g.
Wie viel Fructose hat Müslimischung mit Trockenfrüchten?
9,70 g Fructose je 100 g bei 9,00 g Glucose.
Wie viel Kalium hat Müslimischung mit Trockenfrüchten?
484 mg je 100 g, Kaliumgehalt hoch.
