Gerichte, überwiegend tierisch · Süßspeisen und Desserts

Mirabellenkompott

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

86kcal je 100 g
20,4 gKohlenhydrate
0,4 gEiweiß
0,1 gFett
140 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Mirabellenkompott verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

Ja

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

2,0 KE

20,4 g Kohlenhydrate je 100 g = 2,0 KE oder 1,7 BE. Zucker: 18,8 g.

Kalium · Niere

140 mg

Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 20 mg.

Fructose

2,6 g

2,58 g Fructose und 3,05 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,84. Sorbit 1,55 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

86 kcal

364 kJ je 100 g. Davon Fett 1 %, Kohlenhydrate 95 %, Eiweiß 2 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Mirabellenkompott?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Mirabellenkompott je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie86 kcalberechnet
Energie364 kJberechnet
Fett0,1 g1 %berechnet
gesättigte Fettsäuren0,0 gberechnet
Kohlenhydrate20,4 g95 %berechnet
Zucker18,8 gberechnet
Stärke0,0 gberechnet
Ballaststoffe1,0 gberechnet
Eiweiß0,4 g2 %berechnet
Salz0,0 gberechnet
Wasser78,7 gberechnet
Alkohol0,0 gberechnet
Cholesterin0,00 mgberechnet
Fructose2,6 gberechnet
Glucose3,1 gberechnet
Saccharose13,1 gberechnet
Laktose0,0 gberechnet
Sorbit1,6 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Mirabellenkompott enthalten 20,4 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 2,0 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 1,7 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 18,8 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium140 mgniedrigberechnet
Natrium2,00 mgniedrigberechnet
Chlorid3,00 mgberechnet
Calcium9,00 mgwenigberechnet
Magnesium10 mgwenigberechnet
Phosphor20 mgniedrigberechnet
Eisen0,32 mgmittelberechnet
Zink0,06 mgwenigberechnet
Jod1,00 µgwenigberechnet

Für die Niere: Kalium 140 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 20 mg (niedrig), Natrium 2 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Mirabellenkompott

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A9,00 µgwenigberechnet
Beta-Carotin89 µgmittelberechnet
Vitamin B10,03 mgwenigberechnet
Vitamin B20,02 mgwenigberechnet
Vitamin B60,03 mgwenigberechnet
Vitamin B120,00 µgwenigberechnet
Niacin0,36 mgwenigberechnet
Folat1,00 µgwenigberechnet
Pantothensäure0,10 mgmittelberechnet
Vitamin C3,82 mgmittelberechnet
Vitamin D0,00 µgwenigberechnet
Vitamin E0,18 mgwenigberechnet
Vitamin K4,00 µgwenigberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren0,0 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren0,0 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,1 gberechnet
EPA (Omega-3)0,0 gberechnet
DHA (Omega-3)0,0 gberechnet

Vergleich

Ähnliche Lebensmittel aus „Süßspeisen und Desserts“

LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art864,27,14,2228
Renke pochiert (ohne Sauce)860,114,92,5304
Schwertfisch gebraten, mit gedünstetem Paprika-Tomaten- und Gurkengemüse862,310,33,6280
Hummer gegart, in Currysauce von heller/weißer Grundsauce871,410,14,1125
Quittenkompott8713,61,31,6241
Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Sojadrink8514,82,91,2159
Weingelee8716,61,60,055
Weingelee mit Früchten8717,31,30,189

Alle Lebensmittel der Gruppe „Gerichte, überwiegend tierisch“

Tauschen

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Süßspeisen und Desserts“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Mirabellenkompott).

weniger Fructose als Mirabellenkompott (2,6 g)

AlternativeFructose (g)kcalKH (g)Kalium (mg)
Bayerische Creme0,023812,9127
Buttercreme (zum Füllen und Überziehen)0,058135,828
Creme brulee0,035126,8161
Haferflockenauflauf mit Kakao0,016914,4203

weniger Kohlenhydrate als Mirabellenkompott (20,4 g)

AlternativeKohlenhydrate (g)kcalKalium (mg)
Rhabarberkompott mit Süßstoff1,218290
Johannisbeerkompott mit Süßstoff3,330230
Johannisbeerkompott ungesüßt3,430230
Erdbeeren mit Schlagsahne5,1116162

Mirabellenkompott mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Mirabellenkompott glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Mirabellenkompott laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Mirabellenkompott vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Mirabellenkompott?

20,4 g je 100 g, das entspricht 2,0 KE oder 1,7 BE.

Wie viele Kalorien hat Mirabellenkompott?

86 kcal (364 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Mirabellenkompott?

2,58 g Fructose je 100 g bei 3,05 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Mirabellenkompott?

140 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.