Gerichte, überwiegend pflanzlich · Suppen

Linsen-Eintopf mit Suppengemüse

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

127kcal je 100 g
15,8 gKohlenhydrate
7,5 gEiweiß
2,3 gFett
325 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Linsen-Eintopf mit Suppengemüse verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

Ja

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.

Kohlenhydrate · Diabetes

1,6 KE

15,8 g Kohlenhydrate je 100 g = 1,6 KE oder 1,3 BE. Zucker: 1,8 g.

Kalium · Niere

325 mg

Kaliumgehalt hoch je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 129 mg.

Fructose

0,2 g

0,20 g Fructose und 0,35 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,57. Sorbit 0,03 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

127 kcal

534 kJ je 100 g. Davon Fett 16 %, Kohlenhydrate 50 %, Eiweiß 24 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Linsen-Eintopf mit Suppengemüse?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Linsen-Eintopf mit Suppengemüse je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie127 kcalberechnet
Energie534 kJberechnet
Fett2,3 g16 %berechnet
gesättigte Fettsäuren0,3 gberechnet
Kohlenhydrate15,8 g50 %berechnet
Zucker1,8 gberechnet
Stärke14 gberechnet
Ballaststoffe6,1 gberechnet
Eiweiß7,5 g24 %berechnet
Salz0,6 gberechnet
Wasser66 gberechnet
Alkohol0,0 gberechnet
Cholesterin0,03 mgberechnet
Fructose0,2 gberechnet
Glucose0,3 gberechnet
Saccharose1,3 gberechnet
Laktose0,0 gberechnet
Sorbit0,0 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Linsen-Eintopf mit Suppengemüse enthalten 15,8 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 1,6 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 1,3 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 1,8 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium325 mghochberechnet
Natrium245 mgmittelberechnet
Chlorid108 mgberechnet
Calcium30 mgmittelberechnet
Magnesium38 mgmittelberechnet
Phosphor129 mgmittelberechnet
Eisen2,30 mgmittelberechnet
Zink1,12 mgmittelberechnet
Jod2,00 µgwenigberechnet

Für die Niere: Kalium 325 mg je 100 g (hoch), Phosphor 129 mg (mittel), Natrium 245 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Linsen-Eintopf mit Suppengemüse

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A76 µgmittelberechnet
Beta-Carotin800 µgmittelberechnet
Vitamin B10,13 mgmittelberechnet
Vitamin B20,10 mgmittelberechnet
Vitamin B60,16 mgmittelberechnet
Vitamin B120,00 µgwenigberechnet
Niacin2,20 mgmittelberechnet
Folat27 µgmittelberechnet
Pantothensäure0,45 mgmittelberechnet
Vitamin C6,00 mgmittelberechnet
Vitamin D0,00 µgwenigberechnet
Vitamin E1,00 mgmittelberechnet
Vitamin K46 µgmittelberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren0,3 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren0,9 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,7 gberechnet
EPA (Omega-3)0,0 gberechnet
DHA (Omega-3)0,0 gberechnet

Vergleich

Ähnliche Lebensmittel aus „Suppen“

LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
Blumenkohl mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken1274,09,48,0178
Labskaus1277,27,77,2231
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Eierteigwaren mit gedünsteten Tomaten und Petersilie12618,24,93,4137
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Alle Lebensmittel der Gruppe „Gerichte, überwiegend pflanzlich“

Tauschen

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Suppen“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Linsen-Eintopf mit Suppengemüse).

weniger Kalium als Linsen-Eintopf mit Suppengemüse (325 mg)

AlternativeKalium (mg)kcalKH (g)
Doppelte Rinderkraftbrühe1130,0
Geflügelkraftbrühe (Huhn)1150,0
Hühnerbrühe1150,0
Kalbsbrühe1130,0

weniger Kohlenhydrate als Linsen-Eintopf mit Suppengemüse (15,8 g)

AlternativeKohlenhydrate (g)kcalKalium (mg)
Doppelte Rinderkraftbrühe0,0311
Fischbrühe0,0846
Fischkraftbrühe0,0846
Geflügelkraftbrühe (Huhn)0,0511

Linsen-Eintopf mit Suppengemüse mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Linsen-Eintopf mit Suppengemüse glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Linsen-Eintopf mit Suppengemüse laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Linsen-Eintopf mit Suppengemüse vegan?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.

Wie viele Kohlenhydrate hat Linsen-Eintopf mit Suppengemüse?

15,8 g je 100 g, das entspricht 1,6 KE oder 1,3 BE.

Wie viele Kalorien hat Linsen-Eintopf mit Suppengemüse?

127 kcal (534 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Linsen-Eintopf mit Suppengemüse?

0,20 g Fructose je 100 g bei 0,35 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Linsen-Eintopf mit Suppengemüse?

325 mg je 100 g, Kaliumgehalt hoch.