Haselnusskerne gebrannt, dragiert: Nährwerte, KE, Kalium

Auf einen Blick · je 100 g

Haselnusskerne gebrannt verträglich?

Glutenfrei?

Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Laktosefrei?

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.

Kohlenhydrate · Diabetes

5,2 KE

51,6 g Kohlenhydrate je 100 g = 5,2 KE oder 4,3 BE. Zucker: 43,6 g.

Kalium · Niere

358 mg

Kaliumgehalt hoch je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 111 mg.

Fructose

0,0 g

0,00 g Fructose und 7,80 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,00. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

533 kcal

2.222 kJ je 100 g. Davon Fett 51 %, Kohlenhydrate 39 %, Eiweiß 6 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Haselnusskerne gebrannt?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Haselnusskerne gebrannt je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	533 kcal		berechnet
Energie	2.222 kJ		berechnet
Fett	30,4 g	51 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	2,5 g		berechnet
Kohlenhydrate	51,6 g	39 %	berechnet
Zucker	43,6 g		berechnet
Stärke	0,2 g		berechnet
Ballaststoffe	3,7 g		berechnet
Eiweiß	7,6 g	6 %	berechnet
Salz	0,0 g		berechnet
Wasser	4,7 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	0,00 mg		berechnet
Fructose	0,0 g		berechnet
Glucose	7,8 g		berechnet
Saccharose	31,0 g		berechnet
Laktose	0,0 g		berechnet
Sorbit	0,0 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Haselnusskerne gebrannt enthalten 51,6 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 5,2 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 4,3 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 43,6 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	358 mg	hoch	berechnet
Natrium	2,00 mg	niedrig	berechnet
Chlorid	14 mg		berechnet
Calcium	72 mg	mittel	berechnet
Magnesium	78 mg	mittel	berechnet
Phosphor	111 mg	mittel	berechnet
Eisen	1,70 mg	mittel	berechnet
Zink	1,00 mg	mittel	berechnet
Jod	0,00 µg	wenig	berechnet

Für die Niere: Kalium 358 mg je 100 g (hoch), Phosphor 111 mg (mittel), Natrium 2 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Haselnusskerne gebrannt

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	1,00 µg	wenig	berechnet
Beta-Carotin	8,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin B1	0,19 mg	mittel	berechnet
Vitamin B2	0,07 mg	mittel	berechnet
Vitamin B6	0,30 mg	mittel	berechnet
Vitamin B12	0,00 µg	wenig	berechnet
Niacin	2,21 mg	mittel	berechnet
Folat	36 µg	mittel	berechnet
Pantothensäure	0,20 mg	mittel	berechnet
Vitamin C	0,00 mg	wenig	berechnet
Vitamin D	0,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	10,7 mg	viel	berechnet
Vitamin K	5,30 µg	mittel	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	2,5 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	24,3 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3,0 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Schokolade weiß, mit Getreideflakes	533	59,2	6,3	30,0	361
Vollmilchschokolade gefüllt mit Karamell	533	57,3	4,6	30,4	294
Karamell-Toffee gefüllt mit Nougatcreme, Schokolade und Haselnuss	532	58,3	5,7	27,7	331
Milchschokolade	532	54,0	6,8	31,3	500
Vollmilchschokolade mit Getreideflakes	532	55,3	6,3	31,1	371
Vollmilchschokoladen-Riegel gefüllt mit Nougatcreme und Waffel	532	51,5	6,4	32,8	390
Zartbitter-/Halbbitter-Kuvertüre	534	49,6	6,6	32,3	498
Zartbitter-/Halbbitterschokolade	534	49,6	6,6	32,3	498

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Lakritz und Kandiertes“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Haselnusskerne gebrannt).

weniger Kalium als Haselnusskerne gebrannt (358 mg)

Alternative	Kalium (mg)	kcal	KH (g)
Zuckerperlen (Liebesperlen)	1	404	93,6
Nonpareille	3	388	91,4
Gelee-Früchte	15	331	78,6
Dragee-Streusel	28	408	96,2

weniger Kalorien als Haselnusskerne gebrannt (533 kcal)

Alternative	Kalorien (kcal)	KH (g)	Kalium (mg)
Ananas kandiert	208	51,1	66
Kirsche kandiert (Belegkirsche)	214	48,2	123
Ingwer kandiert	215	51,1	196
Lakritze	311	70,6	211

Haselnusskerne gebrannt mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Haselnusskerne gebrannt glutenfrei?

Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Ist Haselnusskerne gebrannt laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Haselnusskerne gebrannt vegan?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.

Wie viele Kohlenhydrate hat Haselnusskerne gebrannt?

51,6 g je 100 g, das entspricht 5,2 KE oder 4,3 BE.

Wie viele Kalorien hat Haselnusskerne gebrannt?

533 kcal (2.222 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Haselnusskerne gebrannt?

0,00 g Fructose je 100 g bei 7,80 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Haselnusskerne gebrannt?

358 mg je 100 g, Kaliumgehalt hoch.

Haselnusskerne gebrannt, dragiert