Couscous mit Butter: Nährwerte, KE, Kalium, Gluten, Laktose

Auf einen Blick · je 100 g

Couscous mit Butter verträglich?

Glutenfrei?

Nein

Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Laktosefrei?

0,03 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

2,8 KE

28,5 g Kohlenhydrate je 100 g = 2,8 KE oder 2,4 BE. Zucker: 0,5 g.

Kalium · Niere

103 mg

Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 102 mg.

Fructose

0,0 g

0,01 g Fructose und 0,01 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,53. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

209 kcal

875 kJ je 100 g. Davon Fett 33 %, Kohlenhydrate 55 %, Eiweiß 9 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Couscous mit Butter?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Couscous mit Butter je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	209 kcal		berechnet
Energie	875 kJ		berechnet
Fett	7,8 g	33 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	3,0 g		berechnet
Kohlenhydrate	28,5 g	55 %	berechnet
Zucker	0,5 g		berechnet
Stärke	28,0 g		berechnet
Ballaststoffe	2,5 g		berechnet
Eiweiß	4,9 g	9 %	berechnet
Salz	0,2 g		berechnet
Wasser	56,2 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	11 mg		berechnet
Fructose	0,0 g		berechnet
Glucose	0,0 g		berechnet
Saccharose	0,1 g		berechnet
Laktose	0,0 g		berechnet
Sorbit	0,0 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Couscous mit Butter enthalten 28,5 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 2,8 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 2,4 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 0,5 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	103 mg	niedrig	berechnet
Natrium	65 mg	niedrig	berechnet
Chlorid	104 mg		berechnet
Calcium	11 mg	wenig	berechnet
Magnesium	26,3 mg	mittel	berechnet
Phosphor	102 mg	mittel	berechnet
Eisen	0,87 mg	mittel	berechnet
Zink	0,85 mg	mittel	berechnet
Jod	2,00 µg	wenig	berechnet

Für die Niere: Kalium 103 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 102 mg (mittel), Natrium 65 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Couscous mit Butter

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	44 µg	mittel	berechnet
Beta-Carotin	23 µg	wenig	berechnet
Vitamin B1	0,08 mg	mittel	berechnet
Vitamin B2	0,01 mg	wenig	berechnet
Vitamin B6	0,01 mg	wenig	berechnet
Vitamin B12	0,00 µg	wenig	berechnet
Niacin	2,19 mg	mittel	berechnet
Folat	9,60 µg	mittel	berechnet
Pantothensäure	0,14 mg	mittel	berechnet
Vitamin C	0,01 mg	wenig	berechnet
Vitamin D	0,01 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	0,75 mg	mittel	berechnet
Vitamin K	5,00 µg	wenig	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	3,0 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	2,5 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,1 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Eier-Frischteigwaren Tomatenspätzle, selbstgemacht, roh	208	32,2	10,3	3,5	249
Fleischsalat (Schwein) mit Mayonnaise	208	3,2	12,4	15,7	247
Fränkische Mehlklöße mit Kompott aus Trockenfrüchten	208	38,7	6,0	2,1	243
Toastschnitten mit Schinkencreme, gebacken	210	15,5	10,0	11,5	183
Berner Rösti gebraten	207	19,4	2,5	12,8	472
Leberknödel, Suppeneinlage	207	12,5	13,8	11,1	169
Pfannkuchen/Eierkuchen, ungesüßt, mit Milch 1,5 % Fett, gebraten	211	31,6	8,8	5,0	182
Pizza Hawaii (mit Tomatensauce, Mozzarella, Ananas, Schinken)	207	17	9,9	10,5	174

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Getreide-, Mehl- und Milchspeisen“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Couscous mit Butter).

weniger Kohlenhydrate als Couscous mit Butter (28,5 g)

Alternative	Kohlenhydrate (g)	kcal	Kalium (mg)
Erdbeermilch mit Milch 1,5 % Fett	8,0	54	160
Hafer Grütze, gekocht (mit Fett und Salz)	9,2	71	47
Bananenmilch mit Milch 3,5 % Fett	9,4	71	186
Getreide-Obst-Brei, mit Apfelmus ungesüßt und Haferflocken (geeignet für Beikost)	10	71	79

weniger Kalorien als Couscous mit Butter (209 kcal)

Alternative	Kalorien (kcal)	KH (g)	Kalium (mg)
Erdbeermilch mit Milch 1,5 % Fett	54	8,0	160
Bananenmilch mit Milch 3,5 % Fett	71	9,4	186
Getreide-Obst-Brei, mit Apfelmus ungesüßt und Haferflocken (geeignet für Beikost)	71	10	79
Hafer Grütze, gekocht (mit Fett und Salz)	71	9,2	47

Couscous mit Butter mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Couscous mit Butter glutenfrei?

Nein. Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Ist Couscous mit Butter laktosefrei?

Ja. 0,03 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Couscous mit Butter vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Couscous mit Butter?

28,5 g je 100 g, das entspricht 2,8 KE oder 2,4 BE.

Wie viele Kalorien hat Couscous mit Butter?

209 kcal (875 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Couscous mit Butter?

0,01 g Fructose je 100 g bei 0,01 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Couscous mit Butter?

103 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.

Couscous mit Butter