Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und Sojaprodukte · Nüsse

Cashewkern geröstet mit Fett, gesalzen

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

594kcal je 100 g
15,8 gKohlenhydrate
19,6 gEiweiß
49,5 gFett
626 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Cashewkern geröstet mit Fett verträglich?

Glutenfrei?

Ja

Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Laktosefrei?

Ja

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Ja

Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Kohlenhydrate · Diabetes

1,6 KE

15,8 g Kohlenhydrate je 100 g = 1,6 KE oder 1,3 BE. Zucker: 5,0 g.

Kalium · Niere

626 mg

Kaliumgehalt hoch je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 487 mg.

Fructose

0,1 g

0,08 g Fructose und 0,08 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,00. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

594 kcal

2.460 kJ je 100 g. Davon Fett 75 %, Kohlenhydrate 11 %, Eiweiß 13 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Cashewkern geröstet mit Fett?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Cashewkern geröstet mit Fett je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie594 kcalberechnet
Energie2.460 kJberechnet
Fett49,5 g75 %berechnet
gesättigte Fettsäuren10,5 gberechnet
Kohlenhydrate15,8 g11 %berechnet
Zucker5,0 gberechnet
Stärke10,8 gberechnet
Ballaststoffe3,3 gberechnet
Eiweiß19,6 g13 %berechnet
Salz1,0 gberechnet
Wasser3,4 gberechnet
Alkohol0,0 gberechnet
Cholesterin0,10 mgberechnet
Fructose0,1 gberechnet
Glucose0,1 gberechnet
Saccharose4,8 gberechnet
Laktose0,0 gberechnet
Sorbit0,0 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Cashewkern geröstet mit Fett enthalten 15,8 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 1,6 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 1,3 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 5,0 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium626 mghochberechnet
Natrium394 mgmittelberechnet
Chlorid595 mgberechnet
Calcium39 mgmittelberechnet
Magnesium259 mgvielberechnet
Phosphor487 mghochberechnet
Eisen5,70 mgvielberechnet
Zink4,95 mgvielberechnet
Jod5,00 µgmittelberechnet

Für die Niere: Kalium 626 mg je 100 g (hoch), Phosphor 487 mg (hoch), Natrium 394 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Cashewkern geröstet mit Fett

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A0,00 µgwenigberechnet
Beta-Carotin0,00 µgwenigberechnet
Vitamin B10,36 mgmittelberechnet
Vitamin B20,22 mgmittelberechnet
Vitamin B60,32 mgmittelberechnet
Vitamin B120,00 µgwenigberechnet
Niacin6,09 mgvielberechnet
Folat25 µgmittelberechnet
Pantothensäure0,87 mgmittelberechnet
Vitamin C0,30 mgwenigberechnet
Vitamin D0,00 µgwenigberechnet
Vitamin E0,91 mgmittelberechnet
Vitamin K34,4 µgmittelberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren10,5 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren29,1 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren9,4 gberechnet
EPA (Omega-3)0,0 gberechnet
DHA (Omega-3)0,0 gberechnet

Vergleich

Ähnliche Lebensmittel aus „Nüsse“

LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
Kürbiskern geröstet ohne Fett5972,935,547,3582
Cashewkern geröstet mit Fett59915,919,850,0631
Pistazie5997,620,851,66
Kürbiskern5882,835,546,3570
Pistazie geröstet ohne Fett, gesalzen5888,62349,31.025
Pistazie geröstet ohne Fett6037,624,249,31.024
Erdnussbutter/Erdnusscreme60616,124,147,8582
Sesam geröstet ohne Fett5751,420,951,4467

Alle Lebensmittel der Gruppe „Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und Sojaprodukte“

Tauschen

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Nüsse“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Cashewkern geröstet mit Fett).

weniger Kalium als Cashewkern geröstet mit Fett (626 mg)

AlternativeKalium (mg)kcalKH (g)
Kokosmilch/Kokosnussmilch1572272,1
Kokos Fruchtfleisch, roh2613783,5
Kokoswasser (Fruchtwasser)282101,3
Macadamianuss geröstet ohne Fett, gesalzen3617525,1

weniger Kohlenhydrate als Cashewkern geröstet mit Fett (15,8 g)

AlternativeKohlenhydrate (g)kcalKalium (mg)
Kokoswasser (Fruchtwasser)1,310282
Kokosmilch/Kokosnussmilch2,1227157
Paranuss2,8704634
Paranuss geröstet ohne Fett2,8716647

weniger Kalorien als Cashewkern geröstet mit Fett (594 kcal)

AlternativeKalorien (kcal)KH (g)Kalium (mg)
Kokoswasser (Fruchtwasser)101,3282
Kokosmilch/Kokosnussmilch2272,1157

Cashewkern geröstet mit Fett mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Cashewkern geröstet mit Fett glutenfrei?

Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Ist Cashewkern geröstet mit Fett laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Cashewkern geröstet mit Fett vegan?

Ja. Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Wie viele Kohlenhydrate hat Cashewkern geröstet mit Fett?

15,8 g je 100 g, das entspricht 1,6 KE oder 1,3 BE.

Wie viele Kalorien hat Cashewkern geröstet mit Fett?

594 kcal (2.460 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Cashewkern geröstet mit Fett?

0,08 g Fructose je 100 g bei 0,08 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Cashewkern geröstet mit Fett?

626 mg je 100 g, Kaliumgehalt hoch.