Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken: Nährwerte

Auf einen Blick · je 100 g

Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

0,3 KE

3,0 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,3 KE oder 0,2 BE. Zucker: 1,7 g.

Kalium · Niere

264 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 99 mg.

Fructose

0,8 g

0,80 g Fructose und 0,80 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,00. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

116 kcal

483 kJ je 100 g. Davon Fett 69 %, Kohlenhydrate 10 %, Eiweiß 19 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	116 kcal		berechnet
Energie	483 kJ		berechnet
Fett	8,9 g	69 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	2,7 g		berechnet
Kohlenhydrate	3,0 g	10 %	berechnet
Zucker	1,7 g		berechnet
Stärke	1,0 g		berechnet
Ballaststoffe	1,0 g		berechnet
Eiweiß	5,5 g	19 %	berechnet
Salz	0,4 g		berechnet
Wasser	82 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	23 mg		berechnet
Fructose	0,8 g		berechnet
Glucose	0,8 g		berechnet
Saccharose	0,0 g		berechnet
Laktose	0,0 g		berechnet
Sorbit	0,0 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken enthalten 3,0 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,3 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,2 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 1,7 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	264 mg	mittel	berechnet
Natrium	151 mg	mittel	berechnet
Chlorid	236 mg		berechnet
Calcium	71 mg	mittel	berechnet
Magnesium	28 mg	mittel	berechnet
Phosphor	99 mg	niedrig	berechnet
Eisen	0,60 mg	mittel	berechnet
Zink	0,97 mg	mittel	berechnet
Jod	4,00 µg	mittel	berechnet

Für die Niere: Kalium 264 mg je 100 g (mittel), Phosphor 99 mg (niedrig), Natrium 151 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	38 µg	mittel	berechnet
Beta-Carotin	170 µg	mittel	berechnet
Vitamin B1	0,04 mg	mittel	berechnet
Vitamin B2	0,07 mg	mittel	berechnet
Vitamin B6	0,06 mg	mittel	berechnet
Vitamin B12	0,50 µg	mittel	berechnet
Niacin	2,11 mg	mittel	berechnet
Folat	27 µg	mittel	berechnet
Pantothensäure	0,20 mg	mittel	berechnet
Vitamin C	11,0 mg	mittel	berechnet
Vitamin D	0,10 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	1,03 mg	mittel	berechnet
Vitamin K	38 µg	mittel	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	2,7 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	4,0 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,4 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Apfelreis mit Milch 3,5 % Fett	116	17,4	3,3	3,4	147
Chicoree gedünstet, mit Käsesauce von Bechamelsauce gratiniert	116	3,1	3,5	9,7	219
Endivien-Tomatensalat mit Essigmarinade	116	1,5	0,9	11,3	185
Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Gemüse, Mettwürstchen und Schweinebauch	116	5,0	6,4	7,2	211
Fenchel paniert, gebraten	116	7,4	4,0	7,1	203
Gemischter Salat mit Zitronenmarinade	116	2,0	1,3	11	183
Maultaschen Schwäbische Art (mit Hackfleisch) gegart, mit gebratenen Zwiebeln	116	8,4	8,2	5,0	199
Paprikaschoten mit Hackfleischfüllung, gebacken	116	4,0	7,4	7,5	222

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Gemüsebeilagen“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken).

weniger Kalium als Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken (264 mg)

Alternative	Kalium (mg)	kcal	KH (g)
Zuckererbsen gekocht, in Butter geschwenkt	53	77	4,1
Käsealternative Mozzarella-Art, vegan	94	188	1,3
Spargel gekocht, mit Grundsauce hell/weiß	96	37	3,8
Spargel gekocht, mit Sauce Hollandaise/Holländischer Sauce	106	180	2,9

Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken?

3,0 g je 100 g, das entspricht 0,3 KE oder 0,2 BE.

Wie viele Kalorien hat Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken?

116 kcal (483 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken?

0,80 g Fructose je 100 g bei 0,80 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken?

264 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.

Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken