Obst und Obstprodukte · Beerenobst

Weintraube weiß, roh

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

72kcal je 100 g
15,5 gKohlenhydrate
0,7 gEiweiß
0,2 gFett
214 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Weintraube weiß verträglich?

Glutenfrei?

Ja

Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Laktosefrei?

Ja

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Ja

Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Kohlenhydrate · Diabetes

1,6 KE

15,5 g Kohlenhydrate je 100 g = 1,6 KE oder 1,3 BE. Zucker: 15,5 g.

Kalium · Niere

214 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 19 mg.

Fructose

7,0 g

7,00 g Fructose und 8,47 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,83. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

72 kcal

306 kJ je 100 g. Davon Fett 2 %, Kohlenhydrate 86 %, Eiweiß 4 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Weintraube weiß?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Weintraube weiß je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie72 kcalberechnet
Energie306 kJberechnet
Fett0,2 g2 %Literatur
gesättigte Fettsäuren0,0 gberechnet
Kohlenhydrate15,5 g86 %berechnet
Zucker15,5 gberechnet
Stärke0,0 gLiteratur
Ballaststoffe0,6 gLiteratur
Eiweiß0,7 g4 %Literatur
Salz0,0 gberechnet
Wasser82,7 gLiteratur
Cholesterin0,00 mglogisch 0
Fructose7,0 gberechnet
Glucose8,5 gberechnet
Saccharose0,0 gberechnet
Laktose0,0 gLiteratur
Sorbit0,0 gLiteratur

Für Diabetes: 100 g Weintraube weiß enthalten 15,5 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 1,6 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 1,3 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 15,5 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium214 mgmittelberechnet
Natrium1,00 mgniedrigberechnet
Chlorid2,00 mgLiteratur
Calcium11 mgwenigberechnet
Magnesium7,00 mgwenigberechnet
Phosphor19 mgniedrigLiteratur
Eisen0,20 mgwenigberechnet
Zink0,04 mgwenigberechnet
Jod1,00 µgwenigLiteratur

Für die Niere: Kalium 214 mg je 100 g (mittel), Phosphor 19 mg (niedrig), Natrium 1 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Weintraube weiß

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A0,50 µgwenigberechnet
Beta-Carotin6,60 µgwenigLiteratur
Vitamin B10,03 mgwenigberechnet
Vitamin B20,01 mgwenigLiteratur
Vitamin B60,03 mgwenigLiteratur
Vitamin B120,00 µgweniglogisch 0
Niacin0,27 mgwenigberechnet
Folat6,00 µgwenigberechnet
Pantothensäure0,14 mgmittelLiteratur
Vitamin C4,20 mgmittelLiteratur
Vitamin D0,00 µgwenigberechnet
Vitamin E0,18 mgwenigLiteratur
Vitamin K19 µgmittelberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren0,0 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren0,0 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,1 gberechnet
EPA (Omega-3)0,0 glogisch 0
DHA (Omega-3)0,0 glogisch 0

Vergleich

Ähnliche Lebensmittel aus „Beerenobst“

LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
Holunderbeere roh727,82,51,7305
Johannisbeere schwarz, gezuckert, Konserve, abgetropft7215,80,70,180
Litschisaft7216,60,80,2162
Mandarine gezuckert, Konserve, abgetropft7216,10,50,376
Reineclaude gedünstet7215,81,00,0300
Eberesche süß, roh7312,71,31,2247
Heidelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft7113,21,20,867
Mirabelle roh7416,80,70,2230

Alle Lebensmittel der Gruppe „Obst und Obstprodukte“

Tauschen

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Beerenobst“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Weintraube weiß).

weniger Kalium als Weintraube weiß (214 mg)

AlternativeKalium (mg)kcalKH (g)
Traubensaft rot47015,8
Heidelbeersaft5478,7
Erdbeersaft7305,3
Heidelbeere mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft20202,6

weniger Fructose als Weintraube weiß (7,0 g)

AlternativeFructose (g)kcalKH (g)Kalium (mg)
Brombeere gezuckert, Konserve, abgetropft0,66815,740
Brombeere ungesüßt, Konserve, abgetropft0,6162,740
Himbeere mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft0,6141,350
Himbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft0,6141,342

weniger Kohlenhydrate als Weintraube weiß (15,5 g)

AlternativeKohlenhydrate (g)kcalKalium (mg)
Johannisbeere rot, ungesüßt, Konserve, abgetropft1,11475
Himbeere mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft1,31450
Himbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft1,31442
Erdbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft1,51245

Weintraube weiß mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Weintraube weiß glutenfrei?

Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Ist Weintraube weiß laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Weintraube weiß vegan?

Ja. Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Wie viele Kohlenhydrate hat Weintraube weiß?

15,5 g je 100 g, das entspricht 1,6 KE oder 1,3 BE.

Wie viele Kalorien hat Weintraube weiß?

72 kcal (306 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Weintraube weiß?

7,00 g Fructose je 100 g bei 8,47 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Weintraube weiß?

214 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.