Erdbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft: Nährwerte, KE, Kalium

Auf einen Blick · je 100 g

Erdbeere verträglich?

Glutenfrei?

Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Laktosefrei?

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Kohlenhydrate · Diabetes

0,2 KE

1,5 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,2 KE oder 0,1 BE. Zucker: 1,5 g.

Kalium · Niere

45 mg

Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 10 mg.

Fructose

0,7 g

0,69 g Fructose und 0,64 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,08. Sorbit 0,01 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

12 kcal

50 kJ je 100 g. Davon Fett 15 %, Kohlenhydrate 50 %, Eiweiß 13 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Erdbeere?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Erdbeere je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	12 kcal		berechnet
Energie	50 kJ		berechnet
Fett	0,2 g	15 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	0,0 g		berechnet
Kohlenhydrate	1,5 g	50 %	berechnet
Zucker	1,5 g		berechnet
Stärke	0,0 g		berechnet
Ballaststoffe	0,9 g		berechnet
Eiweiß	0,4 g	13 %	berechnet
Salz	0,0 g		berechnet
Wasser	96,9 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	0,00 mg		logisch 0
Fructose	0,7 g		berechnet
Glucose	0,6 g		berechnet
Saccharose	0,2 g		berechnet
Laktose	0,0 g		berechnet
Sorbit	0,0 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Erdbeere enthalten 1,5 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,2 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,1 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 1,5 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	45 mg	niedrig	berechnet
Natrium	2,00 mg	niedrig	berechnet
Chlorid	6,80 mg		berechnet
Calcium	13 mg	wenig	berechnet
Magnesium	5,00 mg	wenig	berechnet
Phosphor	10,1 mg	niedrig	berechnet
Eisen	0,19 mg	wenig	berechnet
Zink	0,06 mg	wenig	berechnet
Jod	1,00 µg	wenig	berechnet

Für die Niere: Kalium 45 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 10 mg (niedrig), Natrium 2 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Erdbeere

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	0,00 µg	wenig	berechnet
Beta-Carotin	3,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin B1	0,00 mg	wenig	berechnet
Vitamin B2	0,01 mg	wenig	berechnet
Vitamin B6	0,00 mg	wenig	berechnet
Vitamin B12	0,00 µg	wenig	logisch 0
Niacin	0,23 mg	wenig	berechnet
Folat	5,00 µg	wenig	berechnet
Pantothensäure	0,07 mg	wenig	berechnet
Vitamin C	3,13 mg	mittel	berechnet
Vitamin D	0,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	0,14 mg	wenig	berechnet
Vitamin K	2,00 µg	wenig	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	0,0 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,0 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,1 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	logisch 0
DHA (Omega-3)	0,0 g	logisch 0

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Rhabarbersaft	12	1,1	0,5	0,1	288
Himbeere mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft	14	1,3	0,5	0,2	50
Himbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft	14	1,3	0,5	0,2	42
Johannisbeere rot, ungesüßt, Konserve, abgetropft	14	1,1	0,7	0,1	75
Johannisbeernektar schwarz, mit Süßungsmitteln	14	2,5	0,3	0,0	70
Acerolasaft	15	2,4	0,2	0,2	71
Rhabarber ungesüßt, Konserve, abgetropft	9	0,6	0,3	0,1	64
Acerola roh	16	2,7	0,2	0,2	83

Kurz beantwortet

Ist Erdbeere glutenfrei?

Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Ist Erdbeere laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Erdbeere vegan?

Ja. Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Wie viele Kohlenhydrate hat Erdbeere?

1,5 g je 100 g, das entspricht 0,2 KE oder 0,1 BE.

Wie viele Kalorien hat Erdbeere?

12 kcal (50 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Erdbeere?

0,69 g Fructose je 100 g bei 0,64 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Erdbeere?

45 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.

Erdbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft