Süßkirschkompott ungesüßt: Nährwerte, KE, Kalium, Gluten, Laktose

Auf einen Blick · je 100 g

Süßkirschkompott verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

1,3 KE

12,8 g Kohlenhydrate je 100 g = 1,3 KE oder 1,1 BE. Zucker: 11,4 g.

Kalium · Niere

178 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 20 mg.

Fructose

4,8 g

4,79 g Fructose und 5,95 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,81. Sorbit 1,39 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

59 kcal

248 kJ je 100 g. Davon Fett 4 %, Kohlenhydrate 87 %, Eiweiß 5 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Süßkirschkompott?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Süßkirschkompott je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	59 kcal		berechnet
Energie	248 kJ		berechnet
Fett	0,3 g	4 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	0,1 g		berechnet
Kohlenhydrate	12,8 g	87 %	berechnet
Zucker	11,4 g		berechnet
Stärke	0,0 g		berechnet
Ballaststoffe	1,6 g		berechnet
Eiweiß	0,8 g	5 %	berechnet
Salz	0,0 g		berechnet
Wasser	85,3 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	0,00 mg		berechnet
Fructose	4,8 g		berechnet
Glucose	6,0 g		berechnet
Saccharose	0,5 g		berechnet
Laktose	0,0 g		berechnet
Sorbit	1,4 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Süßkirschkompott enthalten 12,8 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 1,3 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 1,1 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 11,4 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	178 mg	mittel	berechnet
Natrium	0,90 mg	niedrig	berechnet
Chlorid	3,00 mg		berechnet
Calcium	13 mg	wenig	berechnet
Magnesium	10 mg	wenig	berechnet
Phosphor	20 mg	niedrig	berechnet
Eisen	1,07 mg	mittel	berechnet
Zink	0,07 mg	wenig	berechnet
Jod	0,72 µg	wenig	berechnet

Für die Niere: Kalium 178 mg je 100 g (mittel), Phosphor 20 mg (niedrig), Natrium 1 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Süßkirschkompott

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	3,00 µg	wenig	berechnet
Beta-Carotin	32 µg	wenig	berechnet
Vitamin B1	0,03 mg	wenig	berechnet
Vitamin B2	0,04 mg	mittel	berechnet
Vitamin B6	0,03 mg	wenig	berechnet
Vitamin B12	0,00 µg	wenig	berechnet
Niacin	0,32 mg	wenig	berechnet
Folat	22 µg	mittel	berechnet
Pantothensäure	0,14 mg	mittel	berechnet
Vitamin C	8,75 mg	mittel	berechnet
Vitamin D	0,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	0,07 mg	wenig	berechnet
Vitamin K	2,00 µg	wenig	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	0,1 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,1 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,1 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Apfelmus	59	12,5	0,3	0,4	89
Heiße Himbeersauce	59	9,6	0,9	0,3	156
Ananasgelee	60	12,9	1,6	0,1	117
Apfel-Mangomus ungesüßt	60	12	0,6	0,5	135
Birnenkompott	58	13,7	0,2	0,2	68
Kasseler Rippenspeer gekocht, mit Sauerkraut	58	1,4	5,6	2,4	148
Pfirsichkompott	58	13,0	0,6	0,1	166
Apfelkompott mit Weißwein	61	12,2	0,3	0,3	87

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Süßspeisen und Desserts“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Süßkirschkompott).

weniger Kalium als Süßkirschkompott (178 mg)

Alternative	Kalium (mg)	kcal	KH (g)
Buttercreme (zum Füllen und Überziehen)	28	581	35,8
Vanillebuttercreme	28	578	36,9
Preiselbeerkompott	34	128	30,1
Rumtopf	52	333	17,4

weniger Fructose als Süßkirschkompott (4,8 g)

Alternative	kcal	KH (g)	Kalium (mg)
Bayerische Creme	238	12,9	127
Buttercreme (zum Füllen und Überziehen)	581	35,8	28
Creme brulee	351	26,8	161
Haferflockenauflauf mit Kakao	169	14,4	203

weniger Kohlenhydrate als Süßkirschkompott (12,8 g)

Alternative	Kohlenhydrate (g)	kcal	Kalium (mg)
Rhabarberkompott mit Süßstoff	1,2	18	290
Johannisbeerkompott mit Süßstoff	3,3	30	230
Johannisbeerkompott ungesüßt	3,4	30	230
Erdbeeren mit Schlagsahne	5,1	116	162

Süßkirschkompott mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Süßkirschkompott glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Süßkirschkompott laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Süßkirschkompott vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Süßkirschkompott?

12,8 g je 100 g, das entspricht 1,3 KE oder 1,1 BE.

Wie viele Kalorien hat Süßkirschkompott?

59 kcal (248 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Süßkirschkompott?

4,79 g Fructose je 100 g bei 5,95 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Süßkirschkompott?

178 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.

Süßkirschkompott ungesüßt