Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt: Nährwerte je 100 g

Auf einen Blick · je 100 g

Quarkklöße mit Süßkirschkompott verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

Laktosearm

0,92 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank, also unter 1 g. Viele Betroffene vertragen das in üblichen Portionen.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

2,1 KE

21 g Kohlenhydrate je 100 g = 2,1 KE oder 1,8 BE. Zucker: 12,7 g.

Kalium · Niere

134 mg

Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 118 mg.

Fructose

1,8 g

1,77 g Fructose und 2,22 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,80. Sorbit 0,51 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

146 kcal

615 kJ je 100 g. Davon Fett 24 %, Kohlenhydrate 58 %, Eiweiß 16 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Quarkklöße mit Süßkirschkompott?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Quarkklöße mit Süßkirschkompott je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	146 kcal		berechnet
Energie	615 kJ		berechnet
Fett	3,9 g	24 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	2,2 g		berechnet
Kohlenhydrate	21 g	58 %	berechnet
Zucker	12,7 g		berechnet
Stärke	7,8 g		berechnet
Ballaststoffe	1,2 g		berechnet
Eiweiß	6,0 g	16 %	berechnet
Salz	0,2 g		berechnet
Wasser	67 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	40 mg		berechnet
Fructose	1,8 g		berechnet
Glucose	2,2 g		berechnet
Saccharose	7,6 g		berechnet
Laktose	0,9 g		berechnet
Sorbit	0,5 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Quarkklöße mit Süßkirschkompott enthalten 21 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 2,1 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 1,8 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 12,7 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	134 mg	niedrig	berechnet
Natrium	64 mg	niedrig	berechnet
Chlorid	95 mg		berechnet
Calcium	50 mg	mittel	berechnet
Magnesium	11 mg	mittel	berechnet
Phosphor	118 mg	mittel	berechnet
Eisen	0,70 mg	mittel	berechnet
Zink	0,40 mg	mittel	berechnet
Jod	9,00 µg	mittel	berechnet

Für die Niere: Kalium 134 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 118 mg (mittel), Natrium 64 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Quarkklöße mit Süßkirschkompott

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	49 µg	mittel	berechnet
Beta-Carotin	28 µg	wenig	berechnet
Vitamin B1	0,03 mg	wenig	berechnet
Vitamin B2	0,20 mg	mittel	berechnet
Vitamin B6	0,05 mg	mittel	berechnet
Vitamin B12	0,30 µg	mittel	berechnet
Niacin	1,67 mg	mittel	berechnet
Folat	17 µg	mittel	berechnet
Pantothensäure	0,30 mg	mittel	berechnet
Vitamin C	4,07 mg	mittel	berechnet
Vitamin D	0,20 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	0,20 mg	wenig	berechnet
Vitamin K	6,00 µg	mittel	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	2,2 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	1,0 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,3 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Kaffeecreme einfach (mit Stärke)	146	16,1	5,2	6,7	183
Pökelrinderbrust gekocht, mit Meerrettichsauce von heller/weißer Grundsauce	146	3,0	11,5	9,7	130
Rindfleisch geschmort (mit Fett und Salz)	146	2,5	16	7,7	363
Rollmops mariniert, abgetropft	146	0,7	11,9	10,1	277
Schweineragout mit Gemüse	146	2,5	12,7	9,2	363
Thunfischsteak gebraten mit Schinken	146	2,5	18,7	6,6	338
Vanillecreme einfach	146	16,0	5,2	6,7	161
Döner vegetarisch, Fladenbrot gefüllt mit Rohkost, Schafskäse und Sauce	145	13	4,3	7,8	168

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Eier-, Quark- und Käsegerichte“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Quarkklöße mit Süßkirschkompott).

weniger Kohlenhydrate als Quarkklöße mit Süßkirschkompott (21 g)

Alternative	Kohlenhydrate (g)	kcal	Kalium (mg)
Ofenkäse mit Knoblauch und Thymian gebacken	0,0	270	122
Käsefondue (mit Alkohol)	0,1	252	90
Rührei gebraten, mit Räucherlachs	0,3	193	227
Eier gekocht, gesalzen	0,3	134	138

Quarkklöße mit Süßkirschkompott mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Quarkklöße mit Süßkirschkompott glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Quarkklöße mit Süßkirschkompott laktosefrei?

Laktosearm. 0,92 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank, also unter 1 g. Viele Betroffene vertragen das in üblichen Portionen.

Ist Quarkklöße mit Süßkirschkompott vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Quarkklöße mit Süßkirschkompott?

21 g je 100 g, das entspricht 2,1 KE oder 1,8 BE.

Wie viele Kalorien hat Quarkklöße mit Süßkirschkompott?

146 kcal (615 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Quarkklöße mit Süßkirschkompott?

1,77 g Fructose je 100 g bei 2,22 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Quarkklöße mit Süßkirschkompott?

134 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.

Quarkklöße mit Süßkirschkompott, Zucker und Zimt