Öle und Fette · Margarine

Mischfett mit überwiegend Pflanzenfett, gesalzen, angereichert mit Vitaminen

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

496kcal je 100 g
1,2 gKohlenhydrate
0,4 gEiweiß
54,3 gFett
45 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Mischfett mit überwiegend Pflanzenfett verträglich?

Glutenfrei?

Ja

Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Laktosefrei?

Laktosearm

0,51 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank, also unter 1 g. Viele Betroffene vertragen das in üblichen Portionen.

Vegan?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.

Kohlenhydrate · Diabetes

0,1 KE

1,2 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,1 KE oder 0,1 BE. Zucker: 0,5 g.

Kalium · Niere

45 mg

Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 1 mg.

Fructose

0,0 g

0,00 g Fructose und 0,00 g Glucose je 100 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

496 kcal

2.039 kJ je 100 g. Davon Fett 99 %, Kohlenhydrate 1 %, Eiweiß 0 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Mischfett mit überwiegend Pflanzenfett?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Mischfett mit überwiegend Pflanzenfett je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie496 kcalberechnet
Energie2.039 kJberechnet
Fett54,3 g99 %berechnet
gesättigte Fettsäuren19,4 gberechnet
Kohlenhydrate1,2 g1 %berechnet
Zucker0,5 gberechnet
Stärke0,7 gberechnet
Ballaststoffe0,0 gberechnet
Eiweiß0,4 g0 %berechnet
Salz1,0 gberechnet
Wasser42,5 gberechnet
Alkohol0,0 gberechnet
Cholesterin23,7 mgberechnet
Fructose0,0 gberechnet
Glucose0,0 gberechnet
Saccharose0,0 gberechnet
Laktose0,5 gberechnet
Sorbit0,0 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Mischfett mit überwiegend Pflanzenfett enthalten 1,2 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,1 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,1 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 0,5 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium44,6 mgniedrigberechnet
Natrium403,3 mghochberechnet
Chlorid345 mgberechnet
Calcium27,3 mgmittelberechnet
Magnesium4,30 mgwenigberechnet
Phosphor0,90 mgniedrigberechnet
Eisen0,07 mgwenigberechnet
Zink0,04 mgwenigberechnet
Jod2,00 µgwenigberechnet

Für die Niere: Kalium 45 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 1 mg (niedrig), Natrium 403 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Mischfett mit überwiegend Pflanzenfett

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A326 µgvielberechnet
Beta-Carotin219,3 µgmittelberechnet
Vitamin B10,00 mgwenigberechnet
Vitamin B20,00 mgwenigberechnet
Vitamin B60,00 mgwenigberechnet
Vitamin B120,00 µgwenigberechnet
Niacin0,00 mgwenigberechnet
Folat0,00 µgwenigberechnet
Pantothensäure0,00 mgwenigberechnet
Vitamin C0,00 mgwenigberechnet
Vitamin D5,81 µgvielberechnet
Vitamin E6,77 mgvielberechnet
Vitamin K80 µgmittelberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren19,4 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren23,4 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren8,0 gberechnet
EPA (Omega-3)0,0 gberechnet
DHA (Omega-3)0,0 gberechnet

Vergleich

Ähnliche Lebensmittel aus „Margarine“

LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
Mischfett mit überwiegend Pflanzenfett, ungesalzen, angereichert mit Vitaminen4991,20,454,744
Salatmayonnaise (Fertigprodukt)4907,30,450,819
Pflanzenmargarine Dreiviertelfett, angereichert mit Vitaminen5410,00,160,19
Remoulade (Fertigprodukt)5675,00,860,036
Knoblauchbutter/Kräuterbutter5872,04,56220
Pflanzliches Streichfett mit > 41 % und < 60 % Fett, angereichert mit Vitaminen4050,00,044,92
Tahin (Sesammus)5950,71856508
Joghurtbutter6111,62,066,244

Alle Lebensmittel der Gruppe „Öle und Fette“

Tauschen

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Margarine“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Mischfett mit überwiegend Pflanzenfett).

weniger Kalorien als Mischfett mit überwiegend Pflanzenfett (496 kcal)

AlternativeKalorien (kcal)KH (g)Kalium (mg)
Pflanzliches Streichfett mit < 39 % Fett, angereichert mit Vitaminen2862,738

Mischfett mit überwiegend Pflanzenfett mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Mischfett mit überwiegend Pflanzenfett glutenfrei?

Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Ist Mischfett mit überwiegend Pflanzenfett laktosefrei?

Laktosearm. 0,51 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank, also unter 1 g. Viele Betroffene vertragen das in üblichen Portionen.

Ist Mischfett mit überwiegend Pflanzenfett vegan?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.

Wie viele Kohlenhydrate hat Mischfett mit überwiegend Pflanzenfett?

1,2 g je 100 g, das entspricht 0,1 KE oder 0,1 BE.

Wie viele Kalorien hat Mischfett mit überwiegend Pflanzenfett?

496 kcal (2.039 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Mischfett mit überwiegend Pflanzenfett?

0,00 g Fructose je 100 g bei 0,00 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Mischfett mit überwiegend Pflanzenfett?

45 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.