Auf einen Blick · je 100 g
Mehrkorntoastbrot mit Ölsamen verträglich?
Glutenfrei?
Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.
Laktosefrei?
0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.
Vegan?
Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.
Kohlenhydrate · Diabetes
56 g Kohlenhydrate je 100 g = 5,6 KE oder 4,7 BE. Zucker: 2,0 g.
Kalium · Niere
Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 167 mg.
Fructose
0,01 g Fructose und 0,02 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,52. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.
Energie
1.448 kJ je 100 g. Davon Fett 18 %, Kohlenhydrate 65 %, Eiweiß 14 %.
Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.
Portion
Wie viel steckt in deiner Portion Mehrkorntoastbrot mit Ölsamen?
Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.
Nährwerte
Nährwerte von Mehrkorntoastbrot mit Ölsamen je 100 g
| Nährwert | je 100 g | Anteil an der Energie | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Energie | 343 kcal | berechnet | |
| Energie | 1.448 kJ | berechnet | |
| Fett | 6,8 g | 18 % | berechnet |
| gesättigte Fettsäuren | 1,6 g | berechnet | |
| Kohlenhydrate | 56 g | 65 % | berechnet |
| Zucker | 2,0 g | berechnet | |
| Stärke | 54 g | berechnet | |
| Ballaststoffe | 5,6 g | berechnet | |
| Eiweiß | 11,7 g | 14 % | berechnet |
| Salz | 1,3 g | berechnet | |
| Wasser | 19 g | berechnet | |
| Alkohol | 0,0 g | berechnet | |
| Cholesterin | 0,00 mg | berechnet | |
| Fructose | 0,0 g | berechnet | |
| Glucose | 0,0 g | berechnet | |
| Saccharose | 0,3 g | berechnet | |
| Laktose | 0,0 g | berechnet | |
| Sorbit | 0,0 g | berechnet |
Für Diabetes: 100 g Mehrkorntoastbrot mit Ölsamen enthalten 56 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 5,6 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 4,7 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 2,0 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.
Mineralstoffe
Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr
| Mineralstoff | je 100 g | Einordnung | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 232 mg | mittel | berechnet |
| Natrium | 539 mg | hoch | berechnet |
| Chlorid | 868 mg | berechnet | |
| Calcium | 29 mg | mittel | berechnet |
| Magnesium | 51 mg | mittel | berechnet |
| Phosphor | 167 mg | mittel | berechnet |
| Eisen | 1,80 mg | mittel | berechnet |
| Zink | 1,50 mg | mittel | berechnet |
| Jod | 1,00 µg | wenig | berechnet |
Für die Niere: Kalium 232 mg je 100 g (mittel), Phosphor 167 mg (mittel), Natrium 539 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.
Vitamine
Vitamine in Mehrkorntoastbrot mit Ölsamen
| Vitamin | je 100 g | Einordnung | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 0,00 µg | wenig | berechnet |
| Beta-Carotin | 1,00 µg | wenig | berechnet |
| Vitamin B1 | 0,23 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin B2 | 0,17 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin B6 | 0,18 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin B12 | 0,00 µg | wenig | berechnet |
| Niacin | 4,20 mg | mittel | berechnet |
| Folat | 16 µg | mittel | berechnet |
| Pantothensäure | 0,29 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin C | 0,00 mg | wenig | berechnet |
| Vitamin D | 0,00 µg | wenig | berechnet |
| Vitamin E | 2,10 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin K | 0,70 µg | wenig | berechnet |
Fettsäuren
Fettzusammensetzung
| Fettsäuren | je 100 g | Herkunft |
|---|---|---|
| gesättigte Fettsäuren | 1,6 g | berechnet |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,2 g | berechnet |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,6 g | berechnet |
| EPA (Omega-3) | 0,0 g | berechnet |
| DHA (Omega-3) | 0,0 g | berechnet |
Vergleich
Ähnliche Lebensmittel aus „Weizenbrot“
| Lebensmittel | kcal | Kohlenhydrate | Eiweiß | Fett | Kalium |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornvollkornknäckebrot | 339 | 60 | 10,6 | 2,4 | 488 |
| Roggenvollkornknäckebrot mit Leinsamen und Weizenkeimen | 338 | 54 | 11,5 | 4,0 | 543 |
| Roggenvollkornknäckebrot mit Ölsamen | 338 | 56,6 | 10,2 | 3,6 | 496 |
| Vollkornknusperbrot | 348 | 63,7 | 10,4 | 2,3 | 500 |
| Roggenvollkornknäckebrot mit Sesam | 350 | 53,8 | 10,5 | 6,0 | 489 |
| Knusperbrot glutenfrei | 351 | 73,6 | 8,0 | 1,6 | 115 |
| Roggenknäckebrot | 334 | 62 | 9,4 | 1,3 | 460 |
| Mehrkornknusperbrot angereichert mit Vitaminen und Spurenelementen | 353 | 66,4 | 10,7 | 2,3 | 400 |
Tauschen
Alternativen aus derselben Gruppe
Lebensmittel aus „Weizenbrot“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Mehrkorntoastbrot mit Ölsamen).
weniger Kalium als Mehrkorntoastbrot mit Ölsamen (232 mg)
| Alternative | Kalium (mg) | kcal | KH (g) |
|---|---|---|---|
| Weißbrot glutenfrei | 60 | 224 | 45 |
| Weizentoastbrot mit Roggen | 132 | 263 | 48 |
| Weizentoastbrot/Buttertoastbrot | 133 | 261 | 46,8 |
Mehrkorntoastbrot mit Ölsamen mit einem anderen Lebensmittel vergleichen
Häufige Fragen
Kurz beantwortet
Ist Mehrkorntoastbrot mit Ölsamen glutenfrei?
Nein. Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.
Ist Mehrkorntoastbrot mit Ölsamen laktosefrei?
Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.
Ist Mehrkorntoastbrot mit Ölsamen vegan?
Ja. Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.
Wie viele Kohlenhydrate hat Mehrkorntoastbrot mit Ölsamen?
56 g je 100 g, das entspricht 5,6 KE oder 4,7 BE.
Wie viele Kalorien hat Mehrkorntoastbrot mit Ölsamen?
343 kcal (1.448 kJ) je 100 g.
Wie viel Fructose hat Mehrkorntoastbrot mit Ölsamen?
0,01 g Fructose je 100 g bei 0,02 g Glucose.
Wie viel Kalium hat Mehrkorntoastbrot mit Ölsamen?
232 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.