Lollo-Rosso-Salat mit Essigmarinade: Nährwerte, KE, Kalium

Auf einen Blick · je 100 g

Lollo-Rosso-Salat mit Essigmarinade verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.

Kohlenhydrate · Diabetes

0,1 KE

1,2 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,1 KE oder 0,1 BE. Zucker: 1,2 g.

Kalium · Niere

157 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 18 mg.

Fructose

0,5 g

0,49 g Fructose und 0,45 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,09. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

158 kcal

651 kJ je 100 g. Davon Fett 91 %, Kohlenhydrate 3 %, Eiweiß 2 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Lollo-Rosso-Salat mit Essigmarinade?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Lollo-Rosso-Salat mit Essigmarinade je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	158 kcal		berechnet
Energie	651 kJ		berechnet
Fett	16,0 g	91 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	1,2 g		berechnet
Kohlenhydrate	1,2 g	3 %	berechnet
Zucker	1,2 g		berechnet
Stärke	0,0 g		berechnet
Ballaststoffe	1,3 g		berechnet
Eiweiß	0,8 g	2 %	berechnet
Salz	0,3 g		berechnet
Wasser	80 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	0,33 mg		berechnet
Fructose	0,5 g		berechnet
Glucose	0,5 g		berechnet
Saccharose	0,3 g		berechnet
Laktose	0,0 g		berechnet
Sorbit	0,0 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Lollo-Rosso-Salat mit Essigmarinade enthalten 1,2 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,1 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,1 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 1,2 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	157 mg	mittel	berechnet
Natrium	138 mg	mittel	berechnet
Chlorid	213 mg		berechnet
Calcium	31 mg	mittel	berechnet
Magnesium	14 mg	mittel	berechnet
Phosphor	18 mg	niedrig	berechnet
Eisen	0,50 mg	mittel	berechnet
Zink	0,21 mg	wenig	berechnet
Jod	1,00 µg	wenig	berechnet

Für die Niere: Kalium 157 mg je 100 g (mittel), Phosphor 18 mg (niedrig), Natrium 138 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Lollo-Rosso-Salat mit Essigmarinade

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	104 µg	mittel	berechnet
Beta-Carotin	1.243 µg	mittel	berechnet
Vitamin B1	0,08 mg	mittel	berechnet
Vitamin B2	0,03 mg	mittel	berechnet
Vitamin B6	0,02 mg	wenig	berechnet
Vitamin B12	0,00 µg	wenig	berechnet
Niacin	0,48 mg	wenig	berechnet
Folat	38 µg	mittel	berechnet
Pantothensäure	0,11 mg	mittel	berechnet
Vitamin C	8,67 mg	mittel	berechnet
Vitamin D	0,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	3,37 mg	mittel	berechnet
Vitamin K	88 µg	mittel	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	1,2 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	9,2 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4,4 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Chili con carne (mit Rinderhackfleisch)	158	9,0	9,9	7,9	327
Grundsauce hell/weiß mit Sahne	158	3,7	1,4	15,2	55
Linsenbratlinge vegan, gebraten	158	19,6	8,2	3,5	284
Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten	158	13,8	4,4	9,1	370
Auberginenscheiben gebraten	159	4,6	1,1	14,2	268
Champignons gedünstet in Essig, eingelegt in Rapsöl	159	4,2	3,9	13,7	287
Griechischer Bauernsalat	157	1,4	5,3	14	126
Grießklöße	159	14,7	6,6	8,0	147

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Salate, roh“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Lollo-Rosso-Salat mit Essigmarinade).

weniger Kalorien als Lollo-Rosso-Salat mit Essigmarinade (158 kcal)

Alternative	Kalorien (kcal)	KH (g)	Kalium (mg)
Gemischter Salat ohne Salatmarinade	22	2,4	230
Tomaten-Gurkensalat mit Joghurtmarinade	28	2,8	206
Gurken-Rettichsalat mit Saure-Sahne-Dressing	32	2,8	190
Chinakohlsalat mit Joghurtmarinade	33	2,0	209

Lollo-Rosso-Salat mit Essigmarinade mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Lollo-Rosso-Salat mit Essigmarinade glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Lollo-Rosso-Salat mit Essigmarinade laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Lollo-Rosso-Salat mit Essigmarinade vegan?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.

Wie viele Kohlenhydrate hat Lollo-Rosso-Salat mit Essigmarinade?

1,2 g je 100 g, das entspricht 0,1 KE oder 0,1 BE.

Wie viele Kalorien hat Lollo-Rosso-Salat mit Essigmarinade?

158 kcal (651 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Lollo-Rosso-Salat mit Essigmarinade?

0,49 g Fructose je 100 g bei 0,45 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Lollo-Rosso-Salat mit Essigmarinade?

157 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.

Lollo-Rosso-Salat mit Essigmarinade