Linsensuppe mit Gemüse: Nährwerte, KE, Kalium, Gluten, Laktose

Auf einen Blick · je 100 g

Linsensuppe mit Gemüse verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.

Kohlenhydrate · Diabetes

1,0 KE

10 g Kohlenhydrate je 100 g = 1,0 KE oder 0,8 BE. Zucker: 1,4 g.

Kalium · Niere

222 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 76 mg.

Fructose

0,2 g

0,20 g Fructose und 0,40 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,50. Sorbit 0,01 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

82 kcal

346 kJ je 100 g. Davon Fett 21 %, Kohlenhydrate 49 %, Eiweiß 22 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Linsensuppe mit Gemüse?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Linsensuppe mit Gemüse je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	82 kcal		berechnet
Energie	346 kJ		berechnet
Fett	1,9 g	21 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	0,3 g		berechnet
Kohlenhydrate	10 g	49 %	berechnet
Zucker	1,4 g		berechnet
Stärke	9,0 g		berechnet
Ballaststoffe	3,4 g		berechnet
Eiweiß	4,5 g	22 %	berechnet
Salz	0,7 g		berechnet
Wasser	78 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	0,03 mg		berechnet
Fructose	0,2 g		berechnet
Glucose	0,4 g		berechnet
Saccharose	0,8 g		berechnet
Laktose	0,0 g		berechnet
Sorbit	0,0 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Linsensuppe mit Gemüse enthalten 10 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 1,0 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,8 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 1,4 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	222 mg	mittel	berechnet
Natrium	289 mg	mittel	berechnet
Chlorid	74 mg		berechnet
Calcium	22 mg	mittel	berechnet
Magnesium	25 mg	mittel	berechnet
Phosphor	76 mg	niedrig	berechnet
Eisen	1,50 mg	mittel	berechnet
Zink	0,70 mg	mittel	berechnet
Jod	2,00 µg	wenig	berechnet

Für die Niere: Kalium 222 mg je 100 g (mittel), Phosphor 76 mg (niedrig), Natrium 289 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Linsensuppe mit Gemüse

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	40 µg	mittel	berechnet
Beta-Carotin	444 µg	mittel	berechnet
Vitamin B1	0,10 mg	mittel	berechnet
Vitamin B2	0,07 mg	mittel	berechnet
Vitamin B6	0,11 mg	mittel	berechnet
Vitamin B12	0,00 µg	wenig	berechnet
Niacin	1,50 mg	mittel	berechnet
Folat	17 µg	mittel	berechnet
Pantothensäure	0,31 mg	mittel	berechnet
Vitamin C	10 mg	mittel	berechnet
Vitamin D	0,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	0,40 mg	mittel	berechnet
Vitamin K	39 µg	mittel	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	0,3 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,9 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,6 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Broccoli gedünstet (mit Fett und Salz)	82	2,4	3,7	5,6	409
Grüne-Bohnen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Kartoffeln und Hammelfleisch	82	6,0	3,8	4,5	216
Kapernsauce von heller/weißer Grundsauce	82	3,4	1,4	6,9	28
Kartoffel-Karottenpüree mit Milch 3,5 % Fett	82	11,7	2,1	2,6	288
Eier-Frischteigwaren Spätzle mit Sauerkraut (Krautspätzle)	83	11,9	3,2	1,8	115
Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln	83	10	5,1	1,4	292
Ganze Tomaten gedünstet, mit Sahne	83	3,7	1,2	6,6	241
Gemüse-Kartoffel-Brei, mit Fenchel (ohne Salz, geeignet für Beikost)	81	7,1	1,1	4,9	292

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Suppen“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Linsensuppe mit Gemüse).

weniger Kalium als Linsensuppe mit Gemüse (222 mg)

Alternative	Kalium (mg)	kcal
Doppelte Rinderkraftbrühe	11	3
Geflügelkraftbrühe (Huhn)	11	5
Hühnerbrühe	11	5
Kalbsbrühe	11	3

weniger Kohlenhydrate als Linsensuppe mit Gemüse (10 g)

Alternative	kcal	Kalium (mg)
Doppelte Rinderkraftbrühe	3	11
Fischbrühe	8	46
Fischkraftbrühe	8	46
Geflügelkraftbrühe (Huhn)	5	11

Linsensuppe mit Gemüse mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Linsensuppe mit Gemüse glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Linsensuppe mit Gemüse laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Linsensuppe mit Gemüse vegan?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.

Wie viele Kohlenhydrate hat Linsensuppe mit Gemüse?

10 g je 100 g, das entspricht 1,0 KE oder 0,8 BE.

Wie viele Kalorien hat Linsensuppe mit Gemüse?

82 kcal (346 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Linsensuppe mit Gemüse?

0,20 g Fructose je 100 g bei 0,40 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Linsensuppe mit Gemüse?

222 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.

Linsensuppe mit Gemüse