Kokos-Currysauce vegan: Nährwerte, KE, Kalium, Gluten, Laktose

Auf einen Blick · je 100 g

Kokos-Currysauce vegan verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Kohlenhydrate · Diabetes

0,2 KE

2,4 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,2 KE oder 0,2 BE. Zucker: 2,4 g.

Kalium · Niere

152 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 15 mg.

Fructose

0,2 g

0,17 g Fructose und 0,26 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,65. Sorbit 0,01 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

191 kcal

789 kJ je 100 g. Davon Fett 86 %, Kohlenhydrate 5 %, Eiweiß 5 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Kokos-Currysauce vegan?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Kokos-Currysauce vegan je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	191 kcal		berechnet
Energie	789 kJ		berechnet
Fett	18,3 g	86 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	14,6 g		berechnet
Kohlenhydrate	2,4 g	5 %	berechnet
Zucker	2,4 g		berechnet
Stärke	0,0 g		berechnet
Ballaststoffe	3,7 g		berechnet
Eiweiß	2,3 g	5 %	berechnet
Salz	0,3 g		berechnet
Wasser	73 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	0,03 mg		berechnet
Fructose	0,2 g		berechnet
Glucose	0,3 g		berechnet
Saccharose	2,0 g		berechnet
Laktose	0,0 g		berechnet
Sorbit	0,0 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Kokos-Currysauce vegan enthalten 2,4 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,2 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,2 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 2,4 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	152 mg	mittel	berechnet
Natrium	111 mg	niedrig	berechnet
Chlorid	171 mg		berechnet
Calcium	9,00 mg	wenig	berechnet
Magnesium	20 mg	mittel	berechnet
Phosphor	15 mg	niedrig	berechnet
Eisen	0,30 mg	wenig	berechnet
Zink	0,30 mg	wenig	berechnet
Jod	1,00 µg	wenig	berechnet

Für die Niere: Kalium 152 mg je 100 g (mittel), Phosphor 15 mg (niedrig), Natrium 111 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Kokos-Currysauce vegan

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	0,00 µg	wenig	berechnet
Beta-Carotin	6,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin B1	0,03 mg	wenig	berechnet
Vitamin B2	0,01 mg	wenig	berechnet
Vitamin B6	0,04 mg	wenig	berechnet
Vitamin B12	0,00 µg	wenig	berechnet
Niacin	0,55 mg	mittel	berechnet
Folat	5,00 µg	wenig	berechnet
Pantothensäure	0,10 mg	wenig	berechnet
Vitamin C	4,00 mg	mittel	berechnet
Vitamin D	0,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	0,57 mg	mittel	berechnet
Vitamin K	2,00 µg	wenig	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	14,6 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	2,0 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,8 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Pilaw, Serbisches Reisfleisch	191	14	6,9	11,6	221
Teigwaren eifrei, gebraten mit Kochwurst und Eiern	191	16,3	9,6	9,4	121
Clubsandwich mit Mozzarella, Tomaten und Kochschinken	190	12	10,9	10,4	179
Hirsebratlinge gebraten	192	13,4	6,6	12	113
Kichererbsenbratlinge gebraten	190	22	9,4	5,1	252
Maultaschen Schwäbische Art (mit Hackfleisch) gebraten	190	7,8	10,1	12,7	169
Maultaschen Schwäbische Art (mit Hackfleisch) gebraten mit Ei	190	5,4	10,8	13,6	160
Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünsteten Pilzen und saurer Sahne	192	17,4	6,3	10,4	250

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Soßen“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Kokos-Currysauce vegan).

weniger Kalium als Kokos-Currysauce vegan (152 mg)

Alternative	Kalium (mg)	kcal	KH (g)
Currysauce von heller/weißer Grundsauce	18	58	3,6
Grundsauce dunkel/braun (von Fleischbrühe)	18	76	5,5
Grundsauce dunkel/braun (von Wildbrühe)	18	76	5,5
Grundsauce hell/weiß	18	58	3,6

weniger Kalorien als Kokos-Currysauce vegan (191 kcal)

Alternative	Kalorien (kcal)	KH (g)	Kalium (mg)
Kohlrübensuppe püriert	37	1,4	121
Buttermilch-Dressing für Salat	38	3,7	158
Gemüsesauce von heller/weißer Grundsauce	44	3,9	153
Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce	48	4,7	156

Kokos-Currysauce vegan mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Kokos-Currysauce vegan glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Kokos-Currysauce vegan laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Kokos-Currysauce vegan vegan?

Ja. Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Wie viele Kohlenhydrate hat Kokos-Currysauce vegan?

2,4 g je 100 g, das entspricht 0,2 KE oder 0,2 BE.

Wie viele Kalorien hat Kokos-Currysauce vegan?

191 kcal (789 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Kokos-Currysauce vegan?

0,17 g Fructose je 100 g bei 0,26 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Kokos-Currysauce vegan?

152 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.

Kokos-Currysauce vegan