Hefeplinsen mit Apfel, gebraten: Nährwerte, KE, Kalium

Auf einen Blick · je 100 g

Hefeplinsen mit Apfel verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

Nein

1,24 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

3,3 KE

33 g Kohlenhydrate je 100 g = 3,3 KE oder 2,8 BE. Zucker: 9,5 g.

Kalium · Niere

137 mg

Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 82 mg.

Fructose

1,2 g

1,19 g Fructose und 0,30 g Glucose je 100 g, Verhältnis 3,96. Sorbit 0,10 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

280 kcal

1.171 kJ je 100 g. Davon Fett 42 %, Kohlenhydrate 47 %, Eiweiß 9 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Hefeplinsen mit Apfel?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Hefeplinsen mit Apfel je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	280 kcal		berechnet
Energie	1.171 kJ		berechnet
Fett	13,2 g	42 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	1,7 g		berechnet
Kohlenhydrate	33 g	47 %	berechnet
Zucker	9,5 g		berechnet
Stärke	23 g		berechnet
Ballaststoffe	2,3 g		berechnet
Eiweiß	6,1 g	9 %	berechnet
Salz	0,1 g		berechnet
Wasser	46 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	41 mg		berechnet
Fructose	1,2 g		berechnet
Glucose	0,3 g		berechnet
Saccharose	6,7 g		berechnet
Laktose	1,2 g		berechnet
Sorbit	0,1 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Hefeplinsen mit Apfel enthalten 33 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 3,3 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 2,8 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 9,5 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	137 mg	niedrig	berechnet
Natrium	39 mg	niedrig	berechnet
Chlorid	88 mg		berechnet
Calcium	47 mg	mittel	berechnet
Magnesium	11 mg	mittel	berechnet
Phosphor	82 mg	niedrig	berechnet
Eisen	0,50 mg	mittel	berechnet
Zink	0,50 mg	mittel	berechnet
Jod	11 µg	mittel	berechnet

Für die Niere: Kalium 137 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 82 mg (niedrig), Natrium 39 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Hefeplinsen mit Apfel

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	32 µg	mittel	berechnet
Beta-Carotin	15 µg	wenig	berechnet
Vitamin B1	0,08 mg	mittel	berechnet
Vitamin B2	0,14 mg	mittel	berechnet
Vitamin B6	0,05 mg	mittel	berechnet
Vitamin B12	0,30 µg	mittel	berechnet
Niacin	1,90 mg	mittel	berechnet
Folat	14 µg	mittel	berechnet
Pantothensäure	0,40 mg	mittel	berechnet
Vitamin C	1,85 mg	wenig	berechnet
Vitamin D	0,20 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	0,70 mg	mittel	berechnet
Vitamin K	14 µg	mittel	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	1,7 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	6,2 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3,0 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Karthäuser Klöße gebraten, mit Zucker und Zimt	280	35,4	7,8	11,6	162
Quarkpudding	280	25,6	12,2	13,8	218
Berner Würstel gebraten	281	0,2	15,7	24,1	173
Crepes Suzette gebraten	281	25,2	5,3	16,2	126
Deutsches Beefsteak gebraten	282	4,9	21,2	19,5	269
Plumpudding	282	39,3	4,9	10,6	334
Baiser-Eistorte	277	49,6	3,9	6,9	127
Savarin (getränkt mit Fruchtsaft)	283	37	7,9	10,9	152

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Süßspeisen und Desserts“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Hefeplinsen mit Apfel).

weniger Kohlenhydrate als Hefeplinsen mit Apfel (33 g)

Alternative	Kohlenhydrate (g)	kcal	Kalium (mg)
Rhabarberkompott mit Süßstoff	1,2	18	290
Johannisbeerkompott mit Süßstoff	3,3	30	230
Johannisbeerkompott ungesüßt	3,4	30	230
Erdbeeren mit Schlagsahne	5,1	116	162

weniger Kalorien als Hefeplinsen mit Apfel (280 kcal)

Alternative	Kalorien (kcal)	KH (g)	Kalium (mg)
Rhabarberkompott mit Süßstoff	18	1,2	290
Johannisbeerkompott mit Süßstoff	30	3,3	230
Johannisbeerkompott ungesüßt	30	3,4	230
Nektarinenkompott ungesüßt	32	6,0	161

Hefeplinsen mit Apfel mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Hefeplinsen mit Apfel glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Hefeplinsen mit Apfel laktosefrei?

Nein. 1,24 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank.

Ist Hefeplinsen mit Apfel vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Hefeplinsen mit Apfel?

33 g je 100 g, das entspricht 3,3 KE oder 2,8 BE.

Wie viele Kalorien hat Hefeplinsen mit Apfel?

280 kcal (1.171 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Hefeplinsen mit Apfel?

1,19 g Fructose je 100 g bei 0,30 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Hefeplinsen mit Apfel?

137 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.

Hefeplinsen mit Apfel, gebraten