Graupensuppe Mecklenburg mit Gemüsebrühe, getrockneten Pfl: Nährwerte

Auf einen Blick · je 100 g

Graupensuppe Mecklenburg verträglich?

Glutenfrei?

Nein

Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Laktosefrei?

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

1,2 KE

12,5 g Kohlenhydrate je 100 g = 1,2 KE oder 1,0 BE. Zucker: 4,3 g.

Kalium · Niere

190 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 61 mg.

Fructose

1,2 g

1,20 g Fructose und 2,30 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,52. Sorbit 0,51 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

80 kcal

337 kJ je 100 g. Davon Fett 11 %, Kohlenhydrate 62 %, Eiweiß 20 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Graupensuppe Mecklenburg?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Graupensuppe Mecklenburg je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	80 kcal		berechnet
Energie	337 kJ		berechnet
Fett	1,0 g	11 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	0,2 g		berechnet
Kohlenhydrate	12,5 g	62 %	berechnet
Zucker	4,3 g		berechnet
Stärke	7,7 g		berechnet
Ballaststoffe	1,8 g		berechnet
Eiweiß	4,1 g	20 %	berechnet
Salz	0,5 g		berechnet
Wasser	78 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	11 mg		berechnet
Fructose	1,2 g		berechnet
Glucose	2,3 g		berechnet
Saccharose	0,7 g		berechnet
Laktose	0,0 g		berechnet
Sorbit	0,5 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Graupensuppe Mecklenburg enthalten 12,5 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 1,2 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 1,0 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 4,3 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	190 mg	mittel	berechnet
Natrium	198 mg	mittel	berechnet
Chlorid	93 mg		berechnet
Calcium	22 mg	mittel	berechnet
Magnesium	17 mg	mittel	berechnet
Phosphor	61 mg	niedrig	berechnet
Eisen	0,90 mg	mittel	berechnet
Zink	0,60 mg	mittel	berechnet
Jod	1,00 µg	wenig	berechnet

Für die Niere: Kalium 190 mg je 100 g (mittel), Phosphor 61 mg (niedrig), Natrium 198 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Graupensuppe Mecklenburg

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	72 µg	mittel	berechnet
Beta-Carotin	761 µg	mittel	berechnet
Vitamin B1	0,06 mg	mittel	berechnet
Vitamin B2	0,10 mg	mittel	berechnet
Vitamin B6	0,10 mg	mittel	berechnet
Vitamin B12	0,00 µg	wenig	berechnet
Niacin	1,90 mg	mittel	berechnet
Folat	15 µg	mittel	berechnet
Pantothensäure	0,30 mg	mittel	berechnet
Vitamin C	11 mg	mittel	berechnet
Vitamin D	0,03 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	0,40 mg	mittel	berechnet
Vitamin K	36 µg	mittel	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	0,2 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,4 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,3 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Grüne Erbsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß	80	10,4	4,8	1,2	166
Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Kochwurst	80	6,1	5,1	3,3	279
Kartoffel-Rosenkohlpüree mit Milch 3,5 % Fett	80	10,8	2,6	2,5	299
Kohlrabi gedünstet (mit Fett und Salz)	80	3,4	1,7	6,3	280
Kohlrabi gedünstet (mit Fett und Salz) mit Petersilie	80	3,4	1,7	6,3	282
Kürbis gebacken, in Tomatensauce (aus Tomatenmark)	80	5,3	1,0	5,4	157
Orangenkaltschale	80	14,5	1,2	1,1	147
Wirsing gedünstet, mit Sahne	80	3,6	2,3	5,7	194

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Suppen“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Graupensuppe Mecklenburg).

weniger Kalium als Graupensuppe Mecklenburg (190 mg)

Alternative	Kalium (mg)	kcal
Doppelte Rinderkraftbrühe	11	3
Geflügelkraftbrühe (Huhn)	11	5
Hühnerbrühe	11	5
Kalbsbrühe	11	3

weniger Kohlenhydrate als Graupensuppe Mecklenburg (12,5 g)

Alternative	kcal	Kalium (mg)
Doppelte Rinderkraftbrühe	3	11
Fischbrühe	8	46
Fischkraftbrühe	8	46
Geflügelkraftbrühe (Huhn)	5	11

Graupensuppe Mecklenburg mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Graupensuppe Mecklenburg glutenfrei?

Nein. Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Ist Graupensuppe Mecklenburg laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Graupensuppe Mecklenburg vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Graupensuppe Mecklenburg?

12,5 g je 100 g, das entspricht 1,2 KE oder 1,0 BE.

Wie viele Kalorien hat Graupensuppe Mecklenburg?

80 kcal (337 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Graupensuppe Mecklenburg?

1,20 g Fructose je 100 g bei 2,30 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Graupensuppe Mecklenburg?

190 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.

Graupensuppe Mecklenburg (mit Gemüsebrühe, getrockneten Pflaumen, Entenfleisch)