Gemüsepaprika rot, gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft: Nährwerte

Auf einen Blick · je 100 g

Gemüsepaprika rot verträglich?

Glutenfrei?

Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Laktosefrei?

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Kohlenhydrate · Diabetes

0,7 KE

6,6 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,7 KE oder 0,6 BE. Zucker: 6,6 g.

Kalium · Niere

195 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 22 mg.

Fructose

2,9 g

2,92 g Fructose und 3,58 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,82. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

215 kcal

889 kJ je 100 g. Davon Fett 83 %, Kohlenhydrate 12 %, Eiweiß 2 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Gemüsepaprika rot?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Gemüsepaprika rot je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	215 kcal		berechnet
Energie	889 kJ		berechnet
Fett	19,8 g	83 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	1,4 g		berechnet
Kohlenhydrate	6,6 g	12 %	berechnet
Zucker	6,6 g		berechnet
Stärke	0,0 g		berechnet
Ballaststoffe	2,4 g		berechnet
Eiweiß	1,0 g	2 %	berechnet
Salz	1,3 g		berechnet
Wasser	69,5 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		logisch 0
Cholesterin	1,01 mg		berechnet
Fructose	2,9 g		berechnet
Glucose	3,6 g		berechnet
Saccharose	0,1 g		berechnet
Laktose	0,0 g		berechnet
Sorbit	0,0 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Gemüsepaprika rot enthalten 6,6 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,7 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,6 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 6,6 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	195 mg	mittel	berechnet
Natrium	503 mg	hoch	berechnet
Chlorid	757 mg		berechnet
Calcium	9,00 mg	wenig	berechnet
Magnesium	13 mg	mittel	berechnet
Phosphor	22 mg	niedrig	berechnet
Eisen	0,39 mg	mittel	berechnet
Zink	0,18 mg	wenig	berechnet
Jod	3,00 µg	wenig	berechnet

Für die Niere: Kalium 195 mg je 100 g (mittel), Phosphor 22 mg (niedrig), Natrium 503 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Gemüsepaprika rot

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	90 µg	mittel	berechnet
Beta-Carotin	908 µg	mittel	berechnet
Vitamin B1	0,05 mg	mittel	berechnet
Vitamin B2	0,04 mg	mittel	berechnet
Vitamin B6	0,20 mg	mittel	berechnet
Vitamin B12	0,00 µg	wenig	logisch 0
Niacin	0,56 mg	mittel	berechnet
Folat	26 µg	mittel	berechnet
Pantothensäure	0,16 mg	mittel	berechnet
Vitamin C	86,9 mg	viel	berechnet
Vitamin D	0,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	6,97 mg	viel	berechnet
Vitamin K	32 µg	mittel	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	1,4 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	11,3 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	5,4 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	logisch 0
DHA (Omega-3)	0,0 g	logisch 0

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Aubergine gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft	231	5,7	1,0	22,0	282
Gemüseaufstrich, Brotaufstrich pflanzlich	199	10	0,8	16,8	77
Petersilienblatt getrocknet	238	7,3	26,6	5,5	2.680
Knoblauch getrocknet	240	7,0	15,0	1,0	957
Knoblauch Pulver	240	7,0	15,0	1,0	957
Pfefferschote in Öl, Konserve, abgetropft	242	6,2	1,8	22,9	156
Knoblauch in Öl, Konserve, abgetropft	250	4,0	6,5	15,6	191
Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft	254	3,0	2,6	22,8	194

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Fruchtgemüse“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Gemüsepaprika rot).

weniger Kalium als Gemüsepaprika rot (195 mg)

Alternative	Kalium (mg)	kcal	KH (g)
Chayote gekocht	59	34	5,7
Kürbis gesäuert, abgetropft	64	112	24,2
Kürbis Pumpkin (C. pepo) gekocht	77	38	6,1
Gemüsepaprika grün, gekocht	87	38	7,0

weniger Fructose als Gemüsepaprika rot (2,9 g)

Alternative	Fructose (g)	kcal	KH (g)	Kalium (mg)
Zuckermais gesäuert, abgetropft	0,1	67	10,1	98
Zuckermais gekocht	0,2	61	8,6	147
Zuckermais roh	0,2	67	9,4	289
Zuckermais tiefgefroren, gekocht	0,2	67	9,6	164

weniger Kalorien als Gemüsepaprika rot (215 kcal)

Alternative	Kalorien (kcal)	KH (g)	Kalium (mg)
Gemüsesaft aus Gurke	12	1,6	163
Okra Konserve, abgetropft	13	0,6	95
Gurke roh	16	2,0	181
Gurke gekocht	17	2,0	103

Gemüsepaprika rot mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Gemüsepaprika rot glutenfrei?

Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Ist Gemüsepaprika rot laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Gemüsepaprika rot vegan?

Ja. Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Wie viele Kohlenhydrate hat Gemüsepaprika rot?

6,6 g je 100 g, das entspricht 0,7 KE oder 0,6 BE.

Wie viele Kalorien hat Gemüsepaprika rot?

215 kcal (889 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Gemüsepaprika rot?

2,92 g Fructose je 100 g bei 3,58 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Gemüsepaprika rot?

195 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.

Gemüsepaprika rot, gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft