Auf einen Blick · je 100 g
Fruchtschnitte verträglich?
Glutenfrei?
Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).
Laktosefrei?
0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.
Vegan?
Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.
Kohlenhydrate · Diabetes
53,8 g Kohlenhydrate je 100 g = 5,4 KE oder 4,5 BE. Zucker: 48,1 g.
Kalium · Niere
Kaliumgehalt hoch je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 130 mg.
Fructose
22,60 g Fructose und 22,60 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,00. Sorbit 1,38 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.
Energie
1.426 kJ je 100 g. Davon Fett 25 %, Kohlenhydrate 63 %, Eiweiß 6 %.
Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.
Portion
Wie viel steckt in deiner Portion Fruchtschnitte?
Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.
Nährwerte
Nährwerte von Fruchtschnitte je 100 g
| Nährwert | je 100 g | Anteil an der Energie | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Energie | 339 kcal | berechnet | |
| Energie | 1.426 kJ | berechnet | |
| Fett | 9,4 g | 25 % | berechnet |
| gesättigte Fettsäuren | 2,8 g | berechnet | |
| Kohlenhydrate | 53,8 g | 63 % | berechnet |
| Zucker | 48,1 g | berechnet | |
| Stärke | 4,3 g | berechnet | |
| Ballaststoffe | 6,2 g | berechnet | |
| Eiweiß | 4,9 g | 6 % | berechnet |
| Salz | 0,1 g | berechnet | |
| Wasser | 19 g | berechnet | |
| Alkohol | 0,0 g | berechnet | |
| Cholesterin | 0,10 mg | berechnet | |
| Fructose | 22,6 g | berechnet | |
| Glucose | 22,6 g | berechnet | |
| Saccharose | 2,9 g | berechnet | |
| Laktose | 0,0 g | berechnet | |
| Sorbit | 1,4 g | berechnet |
Für Diabetes: 100 g Fruchtschnitte enthalten 53,8 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 5,4 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 4,5 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 48,1 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.
Mineralstoffe
Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr
| Mineralstoff | je 100 g | Einordnung | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 736 mg | hoch | berechnet |
| Natrium | 20 mg | niedrig | berechnet |
| Chlorid | 61 mg | berechnet | |
| Calcium | 64 mg | mittel | berechnet |
| Magnesium | 60 mg | mittel | berechnet |
| Phosphor | 130 mg | mittel | berechnet |
| Eisen | 2,20 mg | mittel | berechnet |
| Zink | 0,85 mg | mittel | berechnet |
| Jod | 3,00 µg | wenig | berechnet |
Für die Niere: Kalium 736 mg je 100 g (hoch), Phosphor 130 mg (mittel), Natrium 20 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.
Vitamine
Vitamine in Fruchtschnitte
| Vitamin | je 100 g | Einordnung | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 5,00 µg | wenig | berechnet |
| Beta-Carotin | 49 µg | wenig | berechnet |
| Vitamin B1 | 0,14 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin B2 | 0,06 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin B6 | 0,22 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin B12 | 0,00 µg | wenig | berechnet |
| Niacin | 1,70 mg | mittel | berechnet |
| Folat | 25 µg | mittel | berechnet |
| Pantothensäure | 0,14 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin C | 2,00 mg | wenig | berechnet |
| Vitamin D | 0,00 µg | wenig | berechnet |
| Vitamin E | 1,32 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin K | 8,00 µg | mittel | berechnet |
Fettsäuren
Fettzusammensetzung
| Fettsäuren | je 100 g | Herkunft |
|---|---|---|
| gesättigte Fettsäuren | 2,8 g | berechnet |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,5 g | berechnet |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,6 g | berechnet |
| EPA (Omega-3) | 0,0 g | berechnet |
| DHA (Omega-3) | 0,0 g | berechnet |
Vergleich
Ähnliche Lebensmittel aus „Trockenfrüchte“
| Lebensmittel | kcal | Kohlenhydrate | Eiweiß | Fett | Kalium |
|---|---|---|---|---|---|
| Ananas getrocknet | 333 | 68,9 | 3,7 | 0,7 | 885 |
| Erdbeere getrocknet | 323 | 50,9 | 7,1 | 3,4 | 1.575 |
| Dattel getrocknet | 356 | 79,3 | 2,6 | 0,4 | 704 |
| Mango getrocknet | 322 | 65 | 3,8 | 2,4 | 868 |
| Korinthe (Weinbeere getrocknet) | 309 | 67,5 | 2,2 | 1,0 | 838 |
| Kochbanane getrocknet | 306 | 69,7 | 2,8 | 0,2 | 1.101 |
| Brombeere getrocknet | 305 | 63,1 | 8,0 | 1,2 | 950 |
| Himbeere getrocknet | 302 | 36,2 | 7,0 | 2,1 | 1.206 |
Tauschen
Alternativen aus derselben Gruppe
Lebensmittel aus „Trockenfrüchte“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Fruchtschnitte).
weniger Fructose als Fruchtschnitte (22,6 g)
| Alternative | Fructose (g) | kcal | KH (g) | Kalium (mg) |
|---|---|---|---|---|
| Bananenchips frittiert, gesüßt | 0,2 | 490 | 49,4 | 538 |
Häufige Fragen
Kurz beantwortet
Ist Fruchtschnitte glutenfrei?
Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).
Ist Fruchtschnitte laktosefrei?
Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.
Ist Fruchtschnitte vegan?
Ja. Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.
Wie viele Kohlenhydrate hat Fruchtschnitte?
53,8 g je 100 g, das entspricht 5,4 KE oder 4,5 BE.
Wie viele Kalorien hat Fruchtschnitte?
339 kcal (1.426 kJ) je 100 g.
Wie viel Fructose hat Fruchtschnitte?
22,60 g Fructose je 100 g bei 22,60 g Glucose.
Wie viel Kalium hat Fruchtschnitte?
736 mg je 100 g, Kaliumgehalt hoch.