Beerenmischung mit Sauerkirschen, ungesüßt, roh: Nährwerte, KE, Kalium

Auf einen Blick · je 100 g

Beerenmischung mit Sauerkirschen verträglich?

Glutenfrei?

Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Laktosefrei?

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Kohlenhydrate · Diabetes

0,8 KE

7,9 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,8 KE oder 0,7 BE. Zucker: 7,0 g.

Kalium · Niere

189 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 25 mg.

Fructose

3,4 g

3,40 g Fructose und 3,20 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,06. Sorbit 0,89 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

50 kcal

209 kJ je 100 g. Davon Fett 5 %, Kohlenhydrate 63 %, Eiweiß 9 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Beerenmischung mit Sauerkirschen?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Beerenmischung mit Sauerkirschen je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	50 kcal		berechnet
Energie	209 kJ		berechnet
Fett	0,3 g	5 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	0,0 g		berechnet
Kohlenhydrate	7,9 g	63 %	berechnet
Zucker	7,0 g		berechnet
Stärke	0,0 g		berechnet
Ballaststoffe	3,5 g		berechnet
Eiweiß	1,1 g	9 %	berechnet
Salz	0,0 g		berechnet
Wasser	86,2 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	0,00 mg		berechnet
Fructose	3,4 g		berechnet
Glucose	3,2 g		berechnet
Saccharose	0,4 g		berechnet
Laktose	0,0 g		berechnet
Sorbit	0,9 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Beerenmischung mit Sauerkirschen enthalten 7,9 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,8 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,7 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 7,0 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	189 mg	mittel	berechnet
Natrium	1,00 mg	niedrig	berechnet
Chlorid	12 mg		berechnet
Calcium	23 mg	mittel	berechnet
Magnesium	14 mg	mittel	berechnet
Phosphor	25 mg	niedrig	berechnet
Eisen	0,70 mg	mittel	berechnet
Zink	0,19 mg	wenig	berechnet
Jod	2,00 µg	wenig	berechnet

Für die Niere: Kalium 189 mg je 100 g (mittel), Phosphor 25 mg (niedrig), Natrium 1 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Beerenmischung mit Sauerkirschen

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	7,00 µg	wenig	berechnet
Beta-Carotin	68 µg	mittel	berechnet
Vitamin B1	0,03 mg	wenig	berechnet
Vitamin B2	0,03 mg	wenig	berechnet
Vitamin B6	0,05 mg	mittel	berechnet
Vitamin B12	0,00 µg	wenig	berechnet
Niacin	0,50 mg	wenig	berechnet
Folat	35 µg	mittel	berechnet
Pantothensäure	0,30 mg	mittel	berechnet
Vitamin C	50 mg	viel	berechnet
Vitamin D	0,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	1,02 mg	mittel	berechnet
Vitamin K	15 µg	mittel	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	0,0 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,0 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,2 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Roter Mehrfruchtsaft	50	9,9	0,7	0,3	140
Roter Mehrfruchtsaft angereichert mit Vitaminen (Roter Multivitaminsaft)	50	9,9	0,7	0,3	140
Satsuma roh	50	9,6	0,8	0,3	140
Smoothie gelb (Früchte)	50	9,7	0,7	0,2	191
Stachelbeere roh	50	9,8	0,9	0,1	200
Apfel geschält, gedünstet	51	11,0	0,2	0,3	87
Aprikosensaft	49	10,8	0,7	0,1	104
Brombeere roh	49	10,2	1,3	0,2	154

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Obst, sonstiges“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Beerenmischung mit Sauerkirschen).

weniger Kalium als Beerenmischung mit Sauerkirschen (189 mg)

Alternative	Kalium (mg)	kcal	KH (g)
Mehrfruchtnektar	60	42	10,4
Mehrfruchtnektar mit Süßungsmitteln	60	22	5,4
Mehrfruchtnektar mit Süßungsmitteln, angereichert mit Vitaminen (Multivitaminnektar)	60	22	5,4
Mehrfruchtnektar, angereichert mit Vitaminen (Multivitaminnektar)	60	42	10,4

weniger Fructose als Beerenmischung mit Sauerkirschen (3,4 g)

Alternative	Fructose (g)	kcal	KH (g)	Kalium (mg)
Rhabarber gezuckert, Konserve, abgetropft	0,2	74	16,8	65
Rhabarber ungesüßt, Konserve, abgetropft	0,2	9	0,6	64
Rhabarbersaft	0,3	12	1,1	288
Rhabarber roh	0,4	20	1,4	320

Beerenmischung mit Sauerkirschen mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Beerenmischung mit Sauerkirschen glutenfrei?

Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Ist Beerenmischung mit Sauerkirschen laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Beerenmischung mit Sauerkirschen vegan?

Ja. Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Wie viele Kohlenhydrate hat Beerenmischung mit Sauerkirschen?

7,9 g je 100 g, das entspricht 0,8 KE oder 0,7 BE.

Wie viele Kalorien hat Beerenmischung mit Sauerkirschen?

50 kcal (209 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Beerenmischung mit Sauerkirschen?

3,40 g Fructose je 100 g bei 3,20 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Beerenmischung mit Sauerkirschen?

189 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.

Beerenmischung mit Sauerkirschen, ungesüßt, roh