Auf einen Blick · je 100 g
Trinkjoghurt aus entrahmter Milch verträglich?
Glutenfrei?
Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).
Laktosefrei?
3,06 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank.
Vegan?
Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).
Kohlenhydrate · Diabetes
13,3 g Kohlenhydrate je 100 g = 1,3 KE oder 1,1 BE. Zucker: 12,2 g.
Kalium · Niere
Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 94 mg.
Fructose
3,00 g Fructose und 1,81 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,66. Sorbit 0,06 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.
Energie
319 kJ je 100 g. Davon Fett 5 %, Kohlenhydrate 71 %, Eiweiß 18 %.
Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.
Portion
Wie viel steckt in deiner Portion Trinkjoghurt aus entrahmter Milch?
Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.
Nährwerte
Nährwerte von Trinkjoghurt aus entrahmter Milch je 100 g
| Nährwert | je 100 g | Anteil an der Energie | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Energie | 75 kcal | berechnet | |
| Energie | 319 kJ | berechnet | |
| Fett | 0,4 g | 5 % | Literatur |
| gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | berechnet | |
| Kohlenhydrate | 13,3 g | 71 % | berechnet |
| Zucker | 12,2 g | berechnet | |
| Stärke | 0,9 g | Literatur | |
| Ballaststoffe | 0,3 g | Literatur | |
| Eiweiß | 3,5 g | 18 % | Literatur |
| Salz | 0,1 g | berechnet | |
| Wasser | 80,6 g | Literatur | |
| Alkohol | 0,0 g | Literatur | |
| Cholesterin | 0,00 mg | Literatur | |
| Fructose | 3,0 g | Literatur | |
| Glucose | 1,8 g | Literatur | |
| Saccharose | 3,6 g | Literatur | |
| Laktose | 3,1 g | Literatur | |
| Sorbit | 0,1 g | Literatur |
Für Diabetes: 100 g Trinkjoghurt aus entrahmter Milch enthalten 13,3 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 1,3 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 1,1 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 12,2 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.
Mineralstoffe
Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr
| Mineralstoff | je 100 g | Einordnung | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 154 mg | mittel | Literatur |
| Natrium | 50,2 mg | niedrig | Literatur |
| Chlorid | 90 mg | Literatur | |
| Calcium | 116 mg | mittel | Literatur |
| Magnesium | 11,4 mg | mittel | Literatur |
| Phosphor | 93,7 mg | niedrig | Literatur |
| Eisen | 0,07 mg | wenig | Literatur |
| Zink | 0,32 mg | mittel | Literatur |
| Jod | 9,40 µg | mittel | Literatur |
Für die Niere: Kalium 154 mg je 100 g (mittel), Phosphor 94 mg (niedrig), Natrium 50 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.
Vitamine
Vitamine in Trinkjoghurt aus entrahmter Milch
| Vitamin | je 100 g | Einordnung | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 4,00 µg | wenig | berechnet |
| Beta-Carotin | 12 µg | wenig | Literatur |
| Vitamin B1 | 0,00 mg | wenig | Literatur |
| Vitamin B2 | 0,11 mg | mittel | Literatur |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | mittel | Literatur |
| Vitamin B12 | 0,00 µg | wenig | Literatur |
| Niacin | 0,94 mg | mittel | berechnet |
| Folat | 16,1 µg | mittel | berechnet |
| Pantothensäure | 0,20 mg | mittel | Literatur |
| Vitamin C | 0,67 mg | wenig | Literatur |
| Vitamin D | 0,00 µg | wenig | berechnet |
| Vitamin E | 0,08 mg | wenig | Literatur |
| Vitamin K | 0,52 µg | wenig | berechnet |
Fettsäuren
Fettzusammensetzung
| Fettsäuren | je 100 g | Herkunft |
|---|---|---|
| gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | berechnet |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,2 g | berechnet |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,0 g | berechnet |
| EPA (Omega-3) | 0,0 g | berechnet |
| DHA (Omega-3) | 0,0 g | berechnet |
Vergleich
Ähnliche Lebensmittel aus „Joghurt und Sauermilchprodukte“
| Lebensmittel | kcal | Kohlenhydrate | Eiweiß | Fett | Kalium |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt mild, aus entrahmter Milch, max. 1 % Fett, mit Fruchtzubereitung, gesüßt | 75 | 13,3 | 3,5 | 0,4 | 154 |
| Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Magermilchpulverzusatz | 74 | 5,8 | 4,2 | 3,5 | 200 |
| Milchmischgetränk 3,5 % Fett, mit Kaffee, gesüßt | 76 | 7,9 | 2,8 | 3,7 | 137 |
| Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. | 73 | 3,0 | 11,8 | 1,2 | 120 |
| Speisequarkzubereitung mind. 10 % Fett i. Tr., mit Kräutern | 77 | 3,8 | 9,6 | 2,3 | 158 |
| Milchmischgetränk 3,5 % Fett, aromatisiert, gesüßt | 78 | 8,5 | 3,4 | 3,3 | 146 |
| Milchmischgetränk 3,5 % Fett, aromatisiert, gesüßt, angereichert mit Vitaminen | 78 | 8,5 | 3,4 | 3,3 | 146 |
| Milchmischgetränk 3,5 % Fett, mit Kakao/Schokolade, gesüßt | 78 | 7,6 | 3,7 | 3,5 | 183 |
Alle Lebensmittel der Gruppe „Milch, Milchprodukte und Käse“
Tauschen
Alternativen aus derselben Gruppe
Lebensmittel aus „Joghurt und Sauermilchprodukte“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Trinkjoghurt aus entrahmter Milch).
weniger Fructose als Trinkjoghurt aus entrahmter Milch (3,0 g)
| Alternative | Fructose (g) | kcal | KH (g) | Kalium (mg) |
|---|---|---|---|---|
| Ayran, Joghurtgetränk, gesalzen | 0,0 | 39 | 2,7 | 108 |
| Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, mit Vanillezubereitung, gesüßt | 0,0 | 82 | 14 | 152 |
| Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Kaffeezubereitung, gesüßt | 0,0 | 101 | 13,7 | 191 |
| Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Knuspermüslizubereitung, gesüßt | 0,0 | 110 | 11,1 | 181 |
weniger Kohlenhydrate als Trinkjoghurt aus entrahmter Milch (13,3 g)
| Alternative | Kohlenhydrate (g) | kcal | Kalium (mg) |
|---|---|---|---|
| Ayran, Joghurtgetränk, gesalzen | 2,7 | 39 | 108 |
| Milchmischgetränk 1,5 % Fett, mit Kaffee, ungesüßt | 3,2 | 36 | 148 |
| Milchmischgetränk < 1 % Fett, probiotisch, aromatisiert, mit Zucker und Süßungsmitteln, angereichert mit Vitaminen | 3,2 | 28 | 150 |
| Milchmischgetränk 1,5 % Fett, mit Kaffee und Süßungsmitteln | 3,6 | 33 | 200 |
Trinkjoghurt aus entrahmter Milch mit einem anderen Lebensmittel vergleichen
Häufige Fragen
Kurz beantwortet
Ist Trinkjoghurt aus entrahmter Milch glutenfrei?
Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).
Ist Trinkjoghurt aus entrahmter Milch laktosefrei?
Nein. 3,06 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank.
Ist Trinkjoghurt aus entrahmter Milch vegan?
Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).
Wie viele Kohlenhydrate hat Trinkjoghurt aus entrahmter Milch?
13,3 g je 100 g, das entspricht 1,3 KE oder 1,1 BE.
Wie viele Kalorien hat Trinkjoghurt aus entrahmter Milch?
75 kcal (319 kJ) je 100 g.
Wie viel Fructose hat Trinkjoghurt aus entrahmter Milch?
3,00 g Fructose je 100 g bei 1,81 g Glucose.
Wie viel Kalium hat Trinkjoghurt aus entrahmter Milch?
154 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.