Joghurt mild, aus entrahmter Milch, max. 1 % Fett, mit Fru: Nährwerte

Q: Ist Joghurt mild glutenfrei?

Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Q: Ist Joghurt mild laktosefrei?

Nein. 3,06 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank.

Q: Ist Joghurt mild vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Q: Wie viele Kohlenhydrate hat Joghurt mild?

13,3 g je 100 g, das entspricht 1,3 KE oder 1,1 BE.

Q: Wie viel Fructose hat Joghurt mild?

3,00 g Fructose je 100 g bei 1,81 g Glucose.

Q: Wie viel Kalium hat Joghurt mild?

154 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.

Auf einen Blick · je 100 g

Joghurt mild verträglich?

Glutenfrei?

Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Laktosefrei?

Nein

3,06 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

1,3 KE

13,3 g Kohlenhydrate je 100 g = 1,3 KE oder 1,1 BE. Zucker: 12,2 g.

Kalium · Niere

154 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 94 mg.

Fructose

3,0 g

3,00 g Fructose und 1,81 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,66. Sorbit 0,06 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

75 kcal

319 kJ je 100 g. Davon Fett 5 %, Kohlenhydrate 71 %, Eiweiß 18 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Joghurt mild?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Joghurt mild je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	75 kcal		berechnet
Energie	319 kJ		berechnet
Fett	0,4 g	5 %	gemessen
gesättigte Fettsäuren	0,1 g		berechnet
Kohlenhydrate	13,3 g	71 %	berechnet
Zucker	12,2 g		berechnet
Stärke	0,9 g		gemessen
Ballaststoffe	0,3 g		gemessen
Eiweiß	3,5 g	18 %	gemessen
Salz	0,1 g		berechnet
Wasser	80,6 g		gemessen
Alkohol	0,0 g		gemessen
Cholesterin	0,00 mg		gemessen
Fructose	3,0 g		gemessen
Glucose	1,8 g		gemessen
Saccharose	3,6 g		gemessen
Laktose	3,1 g		gemessen
Sorbit	0,1 g		gemessen

Für Diabetes: 100 g Joghurt mild enthalten 13,3 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 1,3 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 1,1 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 12,2 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	154 mg	mittel	gemessen
Natrium	50,2 mg	niedrig	gemessen
Chlorid	90 mg		gemessen
Calcium	116 mg	mittel	gemessen
Magnesium	11,4 mg	mittel	gemessen
Phosphor	93,7 mg	niedrig	gemessen
Eisen	0,07 mg	wenig	gemessen
Zink	0,32 mg	mittel	gemessen
Jod	9,40 µg	mittel	berechnet

Für die Niere: Kalium 154 mg je 100 g (mittel), Phosphor 94 mg (niedrig), Natrium 50 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Joghurt mild

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	4,00 µg	wenig	berechnet
Beta-Carotin	12 µg	wenig	gemessen
Vitamin B1	0,00 mg	wenig	gemessen
Vitamin B2	0,11 mg	mittel	gemessen
Vitamin B6	0,05 mg	mittel	gemessen
Vitamin B12	0,00 µg	wenig	gemessen
Niacin	0,95 mg	mittel	berechnet
Folat	16,1 µg	mittel	berechnet
Pantothensäure	0,20 mg	mittel	gemessen
Vitamin C	0,00 mg	wenig	gemessen
Vitamin D	0,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	0,08 mg	wenig	gemessen
Vitamin K	0,52 µg	wenig	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	0,1 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,2 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,0 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	gemessen
DHA (Omega-3)	0,0 g	gemessen

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Trinkjoghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Fruchtzubereitung, gesüßt	75	13,3	3,5	0,4	154
Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Magermilchpulverzusatz	74	5,8	4,2	3,5	200
Milchmischgetränk 3,5 % Fett, mit Kaffee, gesüßt	76	7,9	2,8	3,7	137
Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr.	73	3,0	11,8	1,2	120
Speisequarkzubereitung mind. 10 % Fett i. Tr., mit Kräutern	77	3,8	9,6	2,3	158
Milchmischgetränk 3,5 % Fett, aromatisiert, gesüßt	78	8,5	3,4	3,3	146
Milchmischgetränk 3,5 % Fett, aromatisiert, gesüßt, angereichert mit Vitaminen	78	8,5	3,4	3,3	146
Milchmischgetränk 3,5 % Fett, mit Kakao/Schokolade, gesüßt	78	7,6	3,7	3,5	183

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Joghurt und Sauermilchprodukte“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Joghurt mild).

weniger Fructose als Joghurt mild (3,0 g)

Alternative	kcal	KH (g)	Kalium (mg)
Ayran, Joghurtgetränk, gesalzen	39	2,7	108
Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, mit Vanillezubereitung, gesüßt	82	14	152
Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Kaffeezubereitung, gesüßt	101	13,7	191
Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Knuspermüslizubereitung, gesüßt	110	11,1	181

weniger Kohlenhydrate als Joghurt mild (13,3 g)

Alternative	Kohlenhydrate (g)	kcal	Kalium (mg)
Ayran, Joghurtgetränk, gesalzen	2,7	39	108
Milchmischgetränk 1,5 % Fett, mit Kaffee, ungesüßt	3,2	36	148
Milchmischgetränk < 1 % Fett, probiotisch, aromatisiert, mit Zucker und Süßungsmitteln, angereichert mit Vitaminen	3,2	28	150
Milchmischgetränk 1,5 % Fett, mit Kaffee und Süßungsmitteln	3,6	33	200

Joghurt mild mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Joghurt mild glutenfrei?