Süßkirsche ungesüßt, Konserve, abgetropft: Nährwerte, KE, Kalium

Auf einen Blick · je 100 g

Süßkirsche verträglich?

Glutenfrei?

Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Laktosefrei?

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Kohlenhydrate · Diabetes

1,1 KE

11,5 g Kohlenhydrate je 100 g = 1,1 KE oder 1,0 BE. Zucker: 10,8 g.

Kalium · Niere

193 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 19 mg.

Fructose

4,4 g

4,37 g Fructose und 5,91 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,74. Sorbit 0,69 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

54 kcal

228 kJ je 100 g. Davon Fett 4 %, Kohlenhydrate 85 %, Eiweiß 7 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Süßkirsche?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Süßkirsche je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	54 kcal		berechnet
Energie	228 kJ		berechnet
Fett	0,2 g	4 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	0,1 g		berechnet
Kohlenhydrate	11,5 g	85 %	berechnet
Zucker	10,8 g		berechnet
Stärke	0,0 g		berechnet
Ballaststoffe	1,3 g		berechnet
Eiweiß	0,9 g	7 %	berechnet
Salz	0,0 g		berechnet
Wasser	82,3 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	0,00 mg		logisch 0
Fructose	4,4 g		berechnet
Glucose	5,9 g		berechnet
Saccharose	0,4 g		berechnet
Laktose	0,0 g		berechnet
Sorbit	0,7 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Süßkirsche enthalten 11,5 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 1,1 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 1,0 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 10,8 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	193 mg	mittel	berechnet
Natrium	2,00 mg	niedrig	berechnet
Chlorid	4,00 mg		berechnet
Calcium	17 mg	wenig	berechnet
Magnesium	28 mg	mittel	berechnet
Phosphor	19 mg	niedrig	berechnet
Eisen	0,64 mg	mittel	berechnet
Zink	0,07 mg	wenig	berechnet
Jod	0,87 µg	wenig	berechnet

Für die Niere: Kalium 193 mg je 100 g (mittel), Phosphor 19 mg (niedrig), Natrium 2 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Süßkirsche

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	2,00 µg	wenig	berechnet
Beta-Carotin	13 µg	wenig	berechnet
Vitamin B1	0,03 mg	wenig	berechnet
Vitamin B2	0,03 mg	wenig	berechnet
Vitamin B6	0,01 mg	wenig	berechnet
Vitamin B12	0,00 µg	wenig	logisch 0
Niacin	0,37 mg	wenig	berechnet
Folat	7,00 µg	wenig	berechnet
Pantothensäure	0,09 mg	wenig	berechnet
Vitamin C	2,50 mg	mittel	berechnet
Vitamin D	0,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	0,06 mg	wenig	berechnet
Vitamin K	1,00 µg	wenig	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	0,1 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,1 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,1 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	logisch 0
DHA (Omega-3)	0,0 g	logisch 0

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Birne in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft	54	11,3	0,4	0,4	99
Mehrfruchtsaft angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen	54	12,3	0,3	0,1	114
Quitte gedünstet	54	8,4	0,4	0,5	179
Beerenmischung mit Sauerkirschen, ungesüßt, gedünstet	53	8,4	1,2	0,3	189
Feijoa/Ananas-Guave, roh	53	8,4	0,8	0,4	151
Fruchtmischung/Fruchtcocktail, in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft	53	10,6	0,8	0,3	140
Johannisbeernektar schwarz	55	12,8	0,4	0,0	98
Johannisbeersaft schwarz	55	10,0	1,2	0,2	260

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Steinobst“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Süßkirsche).

weniger Kalium als Süßkirsche (193 mg)

Alternative	Kalium (mg)	kcal	KH (g)
Sauerkirsche ungesüßt, Konserve, abgetropft	48	31	5,5
Sauerkirsche mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft	50	31	5,5
Pflaume mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft	70	22	4,5
Pflaume ungesüßt, Konserve, abgetropft	70	22	4,5

weniger Fructose als Süßkirsche (4,4 g)

Alternative	Fructose (g)	kcal	KH (g)	Kalium (mg)
Aprikose mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft	0,4	23	3,6	190
Aprikose ungesüßt, Konserve, abgetropft	0,4	23	3,6	191
Pflaume mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft	0,9	22	4,5	70
Pflaume ungesüßt, Konserve, abgetropft	0,9	22	4,5	70

weniger Kohlenhydrate als Süßkirsche (11,5 g)

Alternative	Kohlenhydrate (g)	kcal	Kalium (mg)
Pfirsich ungesüßt, Konserve, abgetropft	3,5	19	103
Aprikose mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft	3,6	23	190
Aprikose ungesüßt, Konserve, abgetropft	3,6	23	191
Sauerkirschnektar mit Süßungsmitteln	4,5	22	70

Süßkirsche mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Süßkirsche glutenfrei?

Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Ist Süßkirsche laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Süßkirsche vegan?

Ja. Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Wie viele Kohlenhydrate hat Süßkirsche?

11,5 g je 100 g, das entspricht 1,1 KE oder 1,0 BE.

Wie viele Kalorien hat Süßkirsche?

54 kcal (228 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Süßkirsche?

4,37 g Fructose je 100 g bei 5,91 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Süßkirsche?

193 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.

Süßkirsche ungesüßt, Konserve, abgetropft