Pfirsich ungesüßt, Konserve, abgetropft: Nährwerte, KE, Kalium

Auf einen Blick · je 100 g

Pfirsich verträglich?

Glutenfrei?

Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Laktosefrei?

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Kohlenhydrate · Diabetes

0,3 KE

3,5 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,3 KE oder 0,3 BE. Zucker: 3,0 g.

Kalium · Niere

103 mg

Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 14 mg.

Fructose

1,0 g

1,02 g Fructose und 0,99 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,03. Sorbit 0,37 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

19 kcal

80 kJ je 100 g. Davon Fett 4 %, Kohlenhydrate 73 %, Eiweiß 11 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Pfirsich?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Pfirsich je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	19 kcal		berechnet
Energie	80 kJ		berechnet
Fett	0,1 g	4 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	0,0 g		berechnet
Kohlenhydrate	3,5 g	73 %	berechnet
Zucker	3,0 g		berechnet
Stärke	0,0 g		berechnet
Ballaststoffe	1,1 g		berechnet
Eiweiß	0,5 g	11 %	berechnet
Salz	0,0 g		berechnet
Wasser	93,7 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	0,00 mg		logisch 0
Fructose	1,0 g		berechnet
Glucose	1,0 g		berechnet
Saccharose	1,0 g		berechnet
Laktose	0,0 g		berechnet
Sorbit	0,4 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Pfirsich enthalten 3,5 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,3 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,3 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 3,0 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	103 mg	niedrig	berechnet
Natrium	1,40 mg	niedrig	berechnet
Chlorid	3,80 mg		berechnet
Calcium	9,00 mg	wenig	berechnet
Magnesium	7,00 mg	wenig	berechnet
Phosphor	14 mg	niedrig	berechnet
Eisen	0,19 mg	wenig	berechnet
Zink	0,11 mg	wenig	berechnet
Jod	1,00 µg	wenig	berechnet

Für die Niere: Kalium 103 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 14 mg (niedrig), Natrium 1 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Pfirsich

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	7,00 µg	wenig	berechnet
Beta-Carotin	51 µg	mittel	berechnet
Vitamin B1	0,01 mg	wenig	berechnet
Vitamin B2	0,02 mg	wenig	berechnet
Vitamin B6	0,01 mg	wenig	berechnet
Vitamin B12	0,00 µg	wenig	logisch 0
Niacin	0,51 mg	mittel	berechnet
Folat	1,00 µg	wenig	berechnet
Pantothensäure	0,05 mg	wenig	berechnet
Vitamin C	1,25 mg	wenig	berechnet
Vitamin D	0,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	0,36 mg	mittel	berechnet
Vitamin K	3,30 µg	wenig	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	0,0 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,0 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,0 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	logisch 0
DHA (Omega-3)	0,0 g	logisch 0

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Heidelbeere mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft	20	2,6	0,3	0,3	20
Heidelbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft	20	2,6	0,3	0,3	22
Orangennektar mit Süßungsmitteln	20	4,3	0,4	0,0	70
Rhabarber roh	20	1,4	0,6	0,1	320
Erdbeere mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft	17	2,1	0,6	0,3	70
Acerola roh	16	2,7	0,2	0,2	83
Apfelnektar mit Süßungsmitteln	22	5,3	0,0	0,0	50
Brombeere ungesüßt, Konserve, abgetropft	16	2,7	0,7	0,1	40

Kurz beantwortet

Ist Pfirsich glutenfrei?

Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Ist Pfirsich laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Pfirsich vegan?

Ja. Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Wie viele Kohlenhydrate hat Pfirsich?

3,5 g je 100 g, das entspricht 0,3 KE oder 0,3 BE.

Wie viele Kalorien hat Pfirsich?

19 kcal (80 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Pfirsich?

1,02 g Fructose je 100 g bei 0,99 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Pfirsich?

103 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.

Pfirsich ungesüßt, Konserve, abgetropft