Auf einen Blick · je 100 g
Fruchtmischung verträglich?
Glutenfrei?
Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).
Laktosefrei?
0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.
Vegan?
Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.
Kohlenhydrate · Diabetes
10,6 g Kohlenhydrate je 100 g = 1,1 KE oder 0,9 BE. Zucker: 8,9 g.
Kalium · Niere
Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 18 mg.
Fructose
3,70 g Fructose und 2,50 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,48. Sorbit 1,61 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.
Energie
223 kJ je 100 g. Davon Fett 5 %, Kohlenhydrate 80 %, Eiweiß 6 %.
Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.
Portion
Wie viel steckt in deiner Portion Fruchtmischung?
Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.
Nährwerte
Nährwerte von Fruchtmischung je 100 g
| Nährwert | je 100 g | Anteil an der Energie | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Energie | 53 kcal | berechnet | |
| Energie | 223 kJ | berechnet | |
| Fett | 0,3 g | 5 % | berechnet |
| gesättigte Fettsäuren | 0,0 g | berechnet | |
| Kohlenhydrate | 10,6 g | 80 % | berechnet |
| Zucker | 8,9 g | berechnet | |
| Stärke | 0,0 g | berechnet | |
| Ballaststoffe | 2,5 g | berechnet | |
| Eiweiß | 0,8 g | 6 % | berechnet |
| Salz | 0,0 g | berechnet | |
| Wasser | 84,6 g | berechnet | |
| Alkohol | 0,0 g | berechnet | |
| Cholesterin | 0,00 mg | logisch 0 | |
| Fructose | 3,7 g | berechnet | |
| Glucose | 2,5 g | berechnet | |
| Saccharose | 2,7 g | berechnet | |
| Laktose | 0,0 g | berechnet | |
| Sorbit | 1,6 g | berechnet |
Für Diabetes: 100 g Fruchtmischung enthalten 10,6 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 1,1 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,9 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 8,9 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.
Mineralstoffe
Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr
| Mineralstoff | je 100 g | Einordnung | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 140 mg | niedrig | berechnet |
| Natrium | 3,00 mg | niedrig | berechnet |
| Chlorid | 13 mg | berechnet | |
| Calcium | 15 mg | wenig | berechnet |
| Magnesium | 11 mg | mittel | berechnet |
| Phosphor | 18 mg | niedrig | berechnet |
| Eisen | 0,30 mg | wenig | berechnet |
| Zink | 0,24 mg | wenig | berechnet |
| Jod | 2,00 µg | wenig | berechnet |
Für die Niere: Kalium 140 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 18 mg (niedrig), Natrium 3 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.
Vitamine
Vitamine in Fruchtmischung
| Vitamin | je 100 g | Einordnung | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 7,00 µg | wenig | berechnet |
| Beta-Carotin | 52 µg | mittel | berechnet |
| Vitamin B1 | 0,02 mg | wenig | berechnet |
| Vitamin B2 | 0,03 mg | wenig | berechnet |
| Vitamin B6 | 0,00 mg | wenig | berechnet |
| Vitamin B12 | 0,00 µg | wenig | logisch 0 |
| Niacin | 0,30 mg | wenig | berechnet |
| Folat | 2,00 µg | wenig | berechnet |
| Pantothensäure | 0,08 mg | wenig | berechnet |
| Vitamin C | 3,00 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin D | 0,00 µg | wenig | berechnet |
| Vitamin E | 0,42 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin K | 7,00 µg | mittel | berechnet |
Fettsäuren
Fettzusammensetzung
| Fettsäuren | je 100 g | Herkunft |
|---|---|---|
| gesättigte Fettsäuren | 0,0 g | berechnet |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,1 g | berechnet |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,1 g | berechnet |
| EPA (Omega-3) | 0,0 g | logisch 0 |
| DHA (Omega-3) | 0,0 g | logisch 0 |
Vergleich
Ähnliche Lebensmittel aus „Obst, sonstiges“
| Lebensmittel | kcal | Kohlenhydrate | Eiweiß | Fett | Kalium |
|---|---|---|---|---|---|
| Beerenmischung mit Sauerkirschen, ungesüßt, gedünstet | 53 | 8,4 | 1,2 | 0,3 | 189 |
| Feijoa/Ananas-Guave, roh | 53 | 8,4 | 0,8 | 0,4 | 151 |
| Mandarine roh | 53 | 10,1 | 1,0 | 0,3 | 140 |
| Nektarine gedünstet | 53 | 10,4 | 1,2 | 0,2 | 264 |
| Quitte roh | 53 | 8,2 | 0,4 | 0,5 | 183 |
| Tangerine roh | 53 | 10,1 | 1,0 | 0,3 | 140 |
| Bananennektar | 52 | 12,4 | 0,3 | 0,1 | 71 |
| Birne in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft | 54 | 11,3 | 0,4 | 0,4 | 99 |
Tauschen
Alternativen aus derselben Gruppe
Lebensmittel aus „Obst, sonstiges“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Fruchtmischung).
weniger Fructose als Fruchtmischung (3,7 g)
| Alternative | Fructose (g) | kcal | KH (g) | Kalium (mg) |
|---|---|---|---|---|
| Rhabarber gezuckert, Konserve, abgetropft | 0,2 | 74 | 16,8 | 65 |
| Rhabarber ungesüßt, Konserve, abgetropft | 0,2 | 9 | 0,6 | 64 |
| Rhabarbersaft | 0,3 | 12 | 1,1 | 288 |
| Rhabarber roh | 0,4 | 20 | 1,4 | 320 |
weniger Kohlenhydrate als Fruchtmischung (10,6 g)
| Alternative | Kohlenhydrate (g) | kcal | Kalium (mg) |
|---|---|---|---|
| Rhabarber ungesüßt, Konserve, abgetropft | 0,6 | 9 | 64 |
| Rhabarbersaft | 1,1 | 12 | 288 |
| Rhabarber roh | 1,4 | 20 | 320 |
| Mehrfruchtnektar mit Süßungsmitteln | 5,4 | 22 | 60 |
Häufige Fragen
Kurz beantwortet
Ist Fruchtmischung glutenfrei?
Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).
Ist Fruchtmischung laktosefrei?
Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.
Ist Fruchtmischung vegan?
Ja. Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.
Wie viele Kohlenhydrate hat Fruchtmischung?
10,6 g je 100 g, das entspricht 1,1 KE oder 0,9 BE.
Wie viele Kalorien hat Fruchtmischung?
53 kcal (223 kJ) je 100 g.
Wie viel Fructose hat Fruchtmischung?
3,70 g Fructose je 100 g bei 2,50 g Glucose.
Wie viel Kalium hat Fruchtmischung?
140 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.