Fisch und Meeresfrüchte · Fischkonserven

Makrele in Tomatensauce Konserve

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

200kcal je 100 g
5,6 gKohlenhydrate
10 gEiweiß
15 gFett
300 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Makrele in Tomatensauce Konserve verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

Ja

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

0,6 KE

5,6 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,6 KE oder 0,5 BE. Zucker: 4,5 g.

Kalium · Niere

300 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 133 mg.

Fructose

1,0 g

1,00 g Fructose und 0,70 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,43. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

200 kcal

830 kJ je 100 g. Davon Fett 68 %, Kohlenhydrate 11 %, Eiweiß 20 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Makrele in Tomatensauce Konserve?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Makrele in Tomatensauce Konserve je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie200 kcalberechnet
Energie830 kJberechnet
Fett15 g68 %berechnet
gesättigte Fettsäuren1,7 gberechnet
Kohlenhydrate5,6 g11 %berechnet
Zucker4,5 gberechnet
Stärke1,1 gberechnet
Ballaststoffe0,6 gberechnet
Eiweiß10 g20 %berechnet
Salz0,9 gberechnet
Wasser64,4 gberechnet
Alkohol0,0 gberechnet
Cholesterin57 mgberechnet
Fructose1,0 gberechnet
Glucose0,7 gberechnet
Saccharose2,8 gberechnet
Laktose0,0 gberechnet
Sorbit0,0 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Makrele in Tomatensauce Konserve enthalten 5,6 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,6 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,5 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 4,5 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium300 mgmittelberechnet
Natrium365 mgmittelberechnet
Chlorid581 mgberechnet
Calcium21 mgmittelberechnet
Magnesium27 mgmittelberechnet
Phosphor133 mgmittelberechnet
Eisen0,92 mgmittelberechnet
Zink0,39 mgmittelberechnet
Jod13 µgmittelberechnet

Für die Niere: Kalium 300 mg je 100 g (mittel), Phosphor 133 mg (mittel), Natrium 365 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Makrele in Tomatensauce Konserve

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A34 µgmittelberechnet
Beta-Carotin106 µgmittelberechnet
Vitamin B10,09 mgmittelberechnet
Vitamin B20,13 mgmittelberechnet
Vitamin B60,09 mgmittelberechnet
Vitamin B123,97 µgvielberechnet
Niacin6,10 mgvielberechnet
Folat10 µgmittelberechnet
Pantothensäure0,22 mgmittelberechnet
Vitamin C3,82 mgmittelberechnet
Vitamin D4,00 µgvielberechnet
Vitamin E4,21 mgmittelberechnet
Vitamin K14 µgmittelberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren1,7 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren7,8 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,1 gberechnet
EPA (Omega-3)0,3 gberechnet
DHA (Omega-3)0,4 gberechnet

Vergleich

Ähnliche Lebensmittel aus „Fischkonserven“

LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
Sardine gegrillt2010,026,010,7530
Lachs gebraten ohne Fett (Ofen)1980,022,811,9406
Lachs tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)1980,022,811,9406
Forelle gebraten ohne Fett (Ofen)1970,028,09,2487
Lachs in Öl, Konserve, abgetropft2030,018,914,2360
Sprotte gebraten ohne Fett (Pfanne)1970,018,213,8225
Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft1960,01913,3299
Sardelle roh2040,020,113,7278

Alle Lebensmittel der Gruppe „Fisch und Meeresfrüchte“

Tauschen

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Fischkonserven“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Makrele in Tomatensauce Konserve).

weniger Kalium als Makrele in Tomatensauce Konserve (300 mg)

AlternativeKalium (mg)kcalKH (g)
Surimi (Krebsfleischimitat aus Fischmuskeleiweiß geformt)35896,2
Bismarckhering Präserve, abgetropft742252,7
Kaviarersatz (Seehase)771360,0
Stockfisch (getrocknet)783390,0

weniger Kalorien als Makrele in Tomatensauce Konserve (200 kcal)

AlternativeKalorien (kcal)KH (g)Kalium (mg)
Surimi (Krebsfleischimitat aus Fischmuskeleiweiß geformt)896,235
Miesmuschel in Tomatensauce Konserve1025,6347

Makrele in Tomatensauce Konserve mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Makrele in Tomatensauce Konserve glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Makrele in Tomatensauce Konserve laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Makrele in Tomatensauce Konserve vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Makrele in Tomatensauce Konserve?

5,6 g je 100 g, das entspricht 0,6 KE oder 0,5 BE.

Wie viele Kalorien hat Makrele in Tomatensauce Konserve?

200 kcal (830 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Makrele in Tomatensauce Konserve?

1,00 g Fructose je 100 g bei 0,70 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Makrele in Tomatensauce Konserve?

300 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.