Auf einen Blick · je 100 g
Kirsche verträglich?
Glutenfrei?
Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).
Laktosefrei?
Kein Milchbestandteil nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen.
Vegan?
Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.
Kohlenhydrate · Diabetes
12 g Kohlenhydrate je 100 g = 1,2 KE oder 1,0 BE. Zucker: 9,2 g.
Kalium · Niere
Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 17 mg.
Energie
247 kJ je 100 g. Davon Fett 8 %, Kohlenhydrate 83 %, Eiweiß 6 %.
Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.
Portion
Wie viel steckt in deiner Portion Kirsche?
Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.
Nährwerte
Nährwerte von Kirsche je 100 g
| Nährwert | je 100 g | Anteil an der Energie |
|---|---|---|
| Energie | 58 kcal | |
| Energie | 247 kJ | |
| Fett | 0,5 g | 8 % |
| gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | |
| Kohlenhydrate | 12 g | 83 % |
| Zucker | 9,2 g | |
| Stärke | 0,0 g | |
| Ballaststoffe | 1,5 g | |
| Eiweiß | 0,9 g | 6 % |
| Salz | 0,0 g | |
| Wasser | 85,2 g | |
| Alkohol | 0,0 g | |
| Cholesterin | 0,00 mg |
Für Diabetes: 100 g Kirsche enthalten 12 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 1,2 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 1,0 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 9,2 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.
Mineralstoffe
Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr
| Mineralstoff | je 100 g | Einordnung |
|---|---|---|
| Kalium | 130 mg | niedrig |
| Natrium | 0,70 mg | niedrig |
| Chlorid | 5,70 mg | |
| Calcium | 11 mg | wenig |
| Magnesium | 8,10 mg | wenig |
| Phosphor | 17 mg | niedrig |
| Eisen | 0,20 mg | wenig |
| Zink | 0,10 mg | wenig |
| Jod | 1,40 µg | wenig |
| Selen | 1,40 µg | wenig |
Für die Niere: Kalium 130 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 17 mg (niedrig), Natrium 1 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.
Vitamine
Vitamine in Kirsche
| Vitamin | je 100 g | Einordnung |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5,00 µg | wenig |
| Beta-Carotin | 48 µg | wenig |
| Vitamin B1 | 0,02 mg | wenig |
| Vitamin B2 | 0,02 mg | wenig |
| Vitamin B6 | 0,03 mg | wenig |
| Vitamin B12 | 0,00 µg | wenig |
| Niacin | 0,32 mg | wenig |
| Folat | 3,40 µg | wenig |
| Pantothensäure | 0,13 mg | mittel |
| Vitamin C | 2,00 mg | wenig |
| Vitamin D | 0,00 µg | wenig |
| Vitamin E | 0,16 mg | wenig |
Fettsäuren
Fettzusammensetzung
| Fettsäuren | je 100 g |
|---|---|
| gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
| EPA (Omega-3) | 0,0 g |
| DHA (Omega-3) | 0,0 g |
Vergleich
Ähnliche Lebensmittel aus „Früchte gekocht (inkl. Konserven)“
| Lebensmittel | kcal | Kohlenhydrate | Eiweiß | Fett | Kalium |
|---|---|---|---|---|---|
| Ananas in Ananassaft, Konserve, nicht abgetropft | 59 | 13,6 | 0,4 | 0,1 | 130 |
| Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) | 57 | 11,3 | 0,6 | 0,4 | 100 |
| Ananas in Ananassaft, Konserve, abgetropft | 60 | 13,6 | 0,5 | 0,1 | 130 |
| Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) | 56 | 12,2 | 0,3 | 0,3 | 94 |
| Früchte (Durchschnitt), roh | 56 | 11,5 | 0,7 | 0,3 | 190 |
| Aprikose in Sirup, Konserve, abgetropft | 62 | 13,7 | 0,9 | 0,1 | 140 |
| Kirsche, roh | 62 | 13 | 0,8 | 0,4 | 190 |
| Zuckermelone (Honigmelone), roh | 62 | 14,8 | 1,1 | 0,1 | 380 |
Tauschen
Alternativen aus derselben Gruppe
Lebensmittel aus „Früchte gekocht (inkl. Konserven)“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Kirsche).
weniger Kohlenhydrate als Kirsche (12 g)
| Alternative | Kohlenhydrate (g) | kcal | Kalium (mg) |
|---|---|---|---|
| Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) | 5,9 | 38 | 95 |
Häufige Fragen
Kurz beantwortet
Ist Kirsche glutenfrei?
Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).
Ist Kirsche laktosefrei?
Ja. Kein Milchbestandteil nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen.
Ist Kirsche vegan?
Ja. Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.
Wie viele Kohlenhydrate hat Kirsche?
12 g je 100 g, das entspricht 1,2 KE oder 1,0 BE.
Wie viele Kalorien hat Kirsche?
58 kcal (247 kJ) je 100 g.
Wie viel Kalium hat Kirsche?
130 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.