Gerichte, überwiegend pflanzlich · Salate, gegart

Käsesalat mit Essigmarinade

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

292kcal je 100 g
0,6 gKohlenhydrate
18,7 gEiweiß
23,6 gFett
118 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Käsesalat mit Essigmarinade verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

Ja

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.

Kohlenhydrate · Diabetes

0,1 KE

0,6 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,1 KE oder 0,1 BE. Zucker: 0,6 g.

Kalium · Niere

118 mg

Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 451 mg.

Fructose

0,1 g

0,15 g Fructose und 0,31 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,48. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

292 kcal

1.212 kJ je 100 g. Davon Fett 73 %, Kohlenhydrate 1 %, Eiweiß 26 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Käsesalat mit Essigmarinade?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Käsesalat mit Essigmarinade je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie292 kcalberechnet
Energie1.212 kJberechnet
Fett23,6 g73 %berechnet
gesättigte Fettsäuren12,4 gberechnet
Kohlenhydrate0,6 g1 %berechnet
Zucker0,6 gberechnet
Stärke0,0 gberechnet
Ballaststoffe0,1 gberechnet
Eiweiß18,7 g26 %berechnet
Salz0,5 gberechnet
Wasser53,1 gberechnet
Alkohol0,0 gberechnet
Cholesterin122 mgberechnet
Fructose0,1 gberechnet
Glucose0,3 gberechnet
Saccharose0,2 gberechnet
Laktose0,0 gberechnet
Sorbit0,0 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Käsesalat mit Essigmarinade enthalten 0,6 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,1 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,1 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 0,6 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium118 mgniedrigberechnet
Natrium195 mgmittelberechnet
Chlorid333 mgberechnet
Calcium671 mgvielberechnet
Magnesium28 mgmittelberechnet
Phosphor451 mghochberechnet
Eisen0,60 mgmittelberechnet
Zink3,04 mgvielberechnet
Jod16 µgmittelberechnet

Für die Niere: Kalium 118 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 451 mg (hoch), Natrium 195 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Käsesalat mit Essigmarinade

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A188 µgmittelberechnet
Beta-Carotin78 µgmittelberechnet
Vitamin B10,02 mgwenigberechnet
Vitamin B20,23 mgmittelberechnet
Vitamin B60,06 mgmittelberechnet
Vitamin B121,80 µgmittelberechnet
Niacin4,54 mgmittelberechnet
Folat31 µgmittelberechnet
Pantothensäure0,38 mgmittelberechnet
Vitamin C1,12 mgwenigberechnet
Vitamin D0,40 µgmittelberechnet
Vitamin E1,67 mgmittelberechnet
Vitamin K19 µgmittelberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren12,4 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren7,5 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,1 gberechnet
EPA (Omega-3)0,0 gberechnet
DHA (Omega-3)0,0 gberechnet

Vergleich

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Frühlingsrollen gefüllt mit Gemüse und Schweinefleisch, frittiert2922811,114,3219
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Reiskroketten mit Parmesan29031,66,015,392
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Germknödel287417,19,7103
Wurstsalat Schweizer Art2870,610,326,8138

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Tauschen

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weniger Kalorien als Käsesalat mit Essigmarinade (292 kcal)

AlternativeKalorien (kcal)KH (g)Kalium (mg)
Gemüsesalat (gegart) mit Joghurtmarinade474,0206
Selleriesalat (gegart) mit warmer Essigmarinade502,1378
Broccolisalat (gegart) mit Joghurtmarinade512,4176
Grüne-Bohnen-Salat (gegart) mit warmer Essigmarinade572,8112

Käsesalat mit Essigmarinade mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Käsesalat mit Essigmarinade glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Käsesalat mit Essigmarinade laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Käsesalat mit Essigmarinade vegan?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.

Wie viele Kohlenhydrate hat Käsesalat mit Essigmarinade?

0,6 g je 100 g, das entspricht 0,1 KE oder 0,1 BE.

Wie viele Kalorien hat Käsesalat mit Essigmarinade?

292 kcal (1.212 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Käsesalat mit Essigmarinade?

0,15 g Fructose je 100 g bei 0,31 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Käsesalat mit Essigmarinade?

118 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.