Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und Sojaprodukte · Nüsse

Haselnuss geröstet ohne Fett

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

679kcal je 100 g
4,3 gKohlenhydrate
16,2 gEiweiß
64,6 gFett
760 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Haselnuss geröstet ohne Fett verträglich?

Glutenfrei?

Ja

Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Laktosefrei?

Ja

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Ja

Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Kohlenhydrate · Diabetes

0,4 KE

4,3 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,4 KE oder 0,4 BE. Zucker: 3,9 g.

Kalium · Niere

760 mg

Kaliumgehalt hoch je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 235 mg.

Fructose

0,0 g

0,00 g Fructose und 0,00 g Glucose je 100 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

679 kcal

2.802 kJ je 100 g. Davon Fett 86 %, Kohlenhydrate 3 %, Eiweiß 10 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Haselnuss geröstet ohne Fett?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Haselnuss geröstet ohne Fett je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie679 kcalberechnet
Energie2.802 kJberechnet
Fett64,6 g86 %berechnet
gesättigte Fettsäuren5,4 gberechnet
Kohlenhydrate4,3 g3 %berechnet
Zucker3,9 gberechnet
Stärke0,4 gberechnet
Ballaststoffe7,8 gberechnet
Eiweiß16,2 g10 %berechnet
Salz0,0 gberechnet
Wasser2,8 gberechnet
Alkohol0,0 glogisch 0
Cholesterin0,00 mgberechnet
Fructose0,0 gberechnet
Glucose0,0 gberechnet
Saccharose3,9 gberechnet
Laktose0,0 glogisch 0
Sorbit0,0 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Haselnuss geröstet ohne Fett enthalten 4,3 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,4 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,4 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 3,9 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium760 mghochberechnet
Natrium0,00 mgniedrigberechnet
Chlorid27,7 mgberechnet
Calcium152 mgmittelberechnet
Magnesium166 mgvielberechnet
Phosphor235 mgmittelberechnet
Eisen3,50 mgmittelberechnet
Zink2,12 mgmittelberechnet
Jod1,00 µgwenigberechnet

Für die Niere: Kalium 760 mg je 100 g (hoch), Phosphor 235 mg (mittel), Natrium 0 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Haselnuss geröstet ohne Fett

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A1,00 µgwenigberechnet
Beta-Carotin18 µgwenigberechnet
Vitamin B10,40 mgmittelberechnet
Vitamin B20,14 mgmittelberechnet
Vitamin B60,64 mgvielberechnet
Vitamin B120,00 µgweniglogisch 0
Niacin4,71 mgmittelberechnet
Folat76 µgmittelberechnet
Pantothensäure0,50 mgmittelberechnet
Vitamin C0,00 mgwenigberechnet
Vitamin D0,00 µgwenigberechnet
Vitamin E22,7 mgvielberechnet
Vitamin K11,3 µgmittelberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren5,4 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren51,6 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren6,4 gberechnet
EPA (Omega-3)0,0 glogisch 0
DHA (Omega-3)0,0 glogisch 0

Vergleich

Ähnliche Lebensmittel aus „Nüsse“

LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
Kokos Fruchtfleisch, geraspelt, getrocknet6767,87,465,2912
Pinienkern geröstet ohne Fett6736,316,463,2655
Haselnussmus6694,316,463,9753
Haselnuss6674,216,263,3745
Haselnuss gemahlen6624,216,263,3745
Pinienkern6606,216,461,9642
Paranuss7042,817,068,1634
Paranuss geröstet ohne Fett7162,817,069,5647

Alle Lebensmittel der Gruppe „Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und Sojaprodukte“

Tauschen

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Nüsse“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Haselnuss geröstet ohne Fett).

weniger Kalium als Haselnuss geröstet ohne Fett (760 mg)

AlternativeKalium (mg)kcalKH (g)
Kokosmilch/Kokosnussmilch1572272,1
Kokos Fruchtfleisch, roh2613783,5
Kokoswasser (Fruchtwasser)282101,3
Macadamianuss geröstet ohne Fett, gesalzen3617525,1

weniger Kalorien als Haselnuss geröstet ohne Fett (679 kcal)

AlternativeKalorien (kcal)KH (g)Kalium (mg)
Kokoswasser (Fruchtwasser)101,3282
Kokosmilch/Kokosnussmilch2272,1157
Kokos Fruchtfleisch, roh3783,5261

Haselnuss geröstet ohne Fett mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Haselnuss geröstet ohne Fett glutenfrei?

Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Ist Haselnuss geröstet ohne Fett laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Haselnuss geröstet ohne Fett vegan?

Ja. Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Wie viele Kohlenhydrate hat Haselnuss geröstet ohne Fett?

4,3 g je 100 g, das entspricht 0,4 KE oder 0,4 BE.

Wie viele Kalorien hat Haselnuss geröstet ohne Fett?

679 kcal (2.802 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Haselnuss geröstet ohne Fett?

0,00 g Fructose je 100 g bei 0,00 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Haselnuss geröstet ohne Fett?

760 mg je 100 g, Kaliumgehalt hoch.