Auf einen Blick · je 100 g
Thon im Wasser verträglich?
Glutenfrei?
Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).
Laktosefrei?
Kein Milchbestandteil nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen.
Vegan?
Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).
Kohlenhydrate · Diabetes
0,0 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,0 KE oder 0,0 BE. Zucker: 0,0 g.
Kalium · Niere
Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 170 mg.
Energie
460 kJ je 100 g. Davon Fett 8 %, Kohlenhydrate 0 %, Eiweiß 91 %.
Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.
Portion
Wie viel steckt in deiner Portion Thon im Wasser?
Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.
Nährwerte
Nährwerte von Thon im Wasser je 100 g
| Nährwert | je 100 g | Anteil an der Energie |
|---|---|---|
| Energie | 109 kcal | |
| Energie | 460 kJ | |
| Fett | 1,0 g | 8 % |
| gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0 % |
| Zucker | 0,0 g | |
| Stärke | 0,0 g | |
| Ballaststoffe | 0,0 g | |
| Eiweiß | 24,9 g | 91 % |
| Salz | 0,7 g | |
| Wasser | 74,3 g | |
| Alkohol | 0,0 g | |
| Cholesterin | 47 mg |
Für Diabetes: 100 g Thon im Wasser enthalten 0,0 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,0 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,0 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 0,0 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.
Mineralstoffe
Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr
| Mineralstoff | je 100 g | Einordnung |
|---|---|---|
| Kalium | 230 mg | mittel |
| Natrium | 290 mg | mittel |
| Chlorid | 490 mg | |
| Calcium | 10 mg | wenig |
| Magnesium | 27 mg | mittel |
| Phosphor | 170 mg | mittel |
| Eisen | 1,50 mg | mittel |
| Zink | 0,90 mg | mittel |
| Jod | 12 µg | mittel |
| Selen | 69 µg | viel |
Für die Niere: Kalium 230 mg je 100 g (mittel), Phosphor 170 mg (mittel), Natrium 290 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.
Vitamine
Vitamine in Thon im Wasser
| Vitamin | je 100 g | Einordnung |
|---|---|---|
| Vitamin A | 26 µg | mittel |
| Beta-Carotin | 0,00 µg | wenig |
| Vitamin B1 | 0,00 mg | wenig |
| Vitamin B2 | 0,11 mg | mittel |
| Vitamin B6 | 0,31 mg | mittel |
| Vitamin B12 | 3,40 µg | viel |
| Niacin | 14,8 mg | viel |
| Folat | 3,00 µg | wenig |
| Pantothensäure | 0,19 mg | mittel |
| Vitamin C | 0,00 mg | wenig |
| Vitamin D | 1,10 µg | mittel |
| Vitamin E | 0,60 mg | mittel |
Fettsäuren
Fettzusammensetzung
| Fettsäuren | je 100 g |
|---|---|
| gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,4 g |
| EPA (Omega-3) | 0,0 g |
| DHA (Omega-3) | 0,2 g |
Vergleich
Ähnliche Lebensmittel aus „Meeresfische“
| Lebensmittel | kcal | Kohlenhydrate | Eiweiß | Fett | Kalium |
|---|---|---|---|---|---|
| Felche, roh | 98 | 0,0 | 19,2 | 2,3 | 390 |
| Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) | 123 | 0,0 | 17,9 | 5,8 | 380 |
| Fisch (Durchschnitt), roh | 124 | 0,0 | 19,1 | 5,3 | 410 |
| Scampi (Kaisergranat), roh | 93 | 0,8 | 19,6 | 1,3 | 210 |
| Scholle, roh | 85 | 0,0 | 17,1 | 1,9 | 310 |
| Krustentiere (Durchschnitt), roh | 84 | 0,4 | 18,1 | 1,1 | 160 |
| Seelachs, roh | 84 | 0,0 | 19,3 | 0,8 | 440 |
| Egli, roh | 79 | 0,0 | 18 | 0,7 | 370 |
Häufige Fragen
Kurz beantwortet
Ist Thon im Wasser glutenfrei?
Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).
Ist Thon im Wasser laktosefrei?
Ja. Kein Milchbestandteil nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen.
Ist Thon im Wasser vegan?
Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).
Wie viele Kohlenhydrate hat Thon im Wasser?
0,0 g je 100 g, das entspricht 0,0 KE oder 0,0 BE.
Wie viele Kalorien hat Thon im Wasser?
109 kcal (460 kJ) je 100 g.
Wie viel Kalium hat Thon im Wasser?
230 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.