Speiseeis Frucht, Schoko gemischt: Nährwerte, KE, Kalium

Auf einen Blick · je 100 g

Speiseeis verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

Nein

2,14 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

3,0 KE

29,9 g Kohlenhydrate je 100 g = 3,0 KE oder 2,5 BE. Zucker: 27 g.

Kalium · Niere

191 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 57 mg.

Fructose

0,8 g

0,77 g Fructose und 6,10 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,13. Sorbit 0,01 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

181 kcal

761 kJ je 100 g. Davon Fett 26 %, Kohlenhydrate 66 %, Eiweiß 4 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Speiseeis?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Speiseeis je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	181 kcal		berechnet
Energie	761 kJ		berechnet
Fett	5,3 g	26 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	2,2 g		berechnet
Kohlenhydrate	29,9 g	66 %	berechnet
Zucker	27 g		berechnet
Stärke	2,1 g		berechnet
Ballaststoffe	1,5 g		berechnet
Eiweiß	2,0 g	4 %	berechnet
Salz	0,0 g		berechnet
Wasser	61,5 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	11,2 mg		berechnet
Fructose	0,8 g		berechnet
Glucose	6,1 g		berechnet
Saccharose	16,3 g		berechnet
Laktose	2,1 g		berechnet
Sorbit	0,0 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Speiseeis enthalten 29,9 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 3,0 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 2,5 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 27 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	191 mg	mittel	berechnet
Natrium	19 mg	niedrig	berechnet
Chlorid	2,00 mg		berechnet
Calcium	46 mg	mittel	berechnet
Magnesium	23 mg	mittel	berechnet
Phosphor	57,4 mg	niedrig	berechnet
Eisen	2,06 mg	mittel	berechnet
Zink	0,36 mg	mittel	berechnet
Jod	8,00 µg	mittel	berechnet

Für die Niere: Kalium 191 mg je 100 g (mittel), Phosphor 57 mg (niedrig), Natrium 19 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Speiseeis

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	2,00 µg	wenig	berechnet
Beta-Carotin	15 µg	wenig	berechnet
Vitamin B1	0,02 mg	wenig	berechnet
Vitamin B2	0,09 mg	mittel	berechnet
Vitamin B6	0,01 mg	wenig	berechnet
Vitamin B12	0,16 µg	wenig	berechnet
Niacin	0,66 mg	mittel	berechnet
Folat	10 µg	mittel	berechnet
Pantothensäure	0,24 mg	mittel	berechnet
Vitamin C	4,25 mg	mittel	berechnet
Vitamin D	0,18 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	0,42 mg	mittel	berechnet
Vitamin K	1,10 µg	wenig	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	2,2 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	1,1 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,6 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Speiseeis (Frucht, Kaffee, Schoko, Vanille) gemischt	182	25	2,7	7,5	167
Speiseeis (Frucht, Vanille) gemischt, in Waffeltüte	182	28,3	2,0	6,4	94
Fruchtaufstrich	179	41,7	0,5	0,3	121
Speiseeis (Kaffee, Vanille) gemischt	183	20,1	3,4	9,7	143
Karamelleis	184	22,2	4,1	8,8	115
Speiseeis (Frucht, Karamell) gemischt, in Waffeltüte	178	28,1	2,7	5,8	82
Speiseeis (Frucht, Nuss) gemischt	184	28,6	1,9	6,5	100
Speiseeis (Frucht, Schoko, Vanille) gemischt	184	27,3	2,1	6,9	175

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Speiseeis“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Speiseeis).

weniger Kalium als Speiseeis (191 mg)

Alternative	Kalium (mg)	kcal	KH (g)
Fruchteis	42	128	30,3
Frucht-Sorbet	52	121	27,8
Speiseeis Frucht, in Waffeltüte	57	174	32,4
Speiseeis (Frucht, Karamell) gemischt, in Waffeltüte	82	178	28,1

weniger Kohlenhydrate als Speiseeis (29,9 g)

Alternative	Kohlenhydrate (g)	kcal	Kalium (mg)
Rahmeis/Sahneeis	12,5	281	109
Cremeeis/Kremeis	17,5	171	122
Kaffeeeis	17,6	171	141

weniger Kalorien als Speiseeis (181 kcal)

Alternative	Kalorien (kcal)	KH (g)	Kalium (mg)
Frucht-Joghurteis	107	17,9	129

Speiseeis mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Speiseeis glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Speiseeis laktosefrei?

Nein. 2,14 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank.

Ist Speiseeis vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Speiseeis?

29,9 g je 100 g, das entspricht 3,0 KE oder 2,5 BE.

Wie viele Kalorien hat Speiseeis?

181 kcal (761 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Speiseeis?

0,77 g Fructose je 100 g bei 6,10 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Speiseeis?

191 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.

Speiseeis (Frucht, Schoko) gemischt