Süßwaren, Zucker, Honig und Eis · Honig und Zucker

Fruchtaufstrich

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

179kcal je 100 g
41,7 gKohlenhydrate
0,5 gEiweiß
0,3 gFett
121 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Fruchtaufstrich verträglich?

Glutenfrei?

Ja

Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Laktosefrei?

Ja

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

4,2 KE

41,7 g Kohlenhydrate je 100 g = 4,2 KE oder 3,5 BE. Zucker: 41,7 g.

Kalium · Niere

121 mg

Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 17 mg.

Fructose

1,9 g

1,90 g Fructose und 1,70 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,12. Sorbit 0,02 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

179 kcal

758 kJ je 100 g. Davon Fett 2 %, Kohlenhydrate 93 %, Eiweiß 1 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Fruchtaufstrich?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Fruchtaufstrich je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie179 kcalberechnet
Energie758 kJberechnet
Fett0,3 g2 %berechnet
gesättigte Fettsäuren0,0 gberechnet
Kohlenhydrate41,7 g93 %berechnet
Zucker41,7 gberechnet
Stärke0,0 gberechnet
Ballaststoffe1,5 gberechnet
Eiweiß0,5 g1 %berechnet
Salz0,0 gberechnet
Wasser54,7 gberechnet
Alkohol0,2 ggemessen
Cholesterin0,00 mgberechnet
Fructose1,9 gberechnet
Glucose1,7 gberechnet
Saccharose38,1 gberechnet
Laktose0,0 gberechnet
Sorbit0,0 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Fruchtaufstrich enthalten 41,7 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 4,2 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 3,5 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 41,7 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium121 mgniedrigberechnet
Natrium2,00 mgniedrigberechnet
Chlorid7,00 mgberechnet
Calcium11 mgwenigberechnet
Magnesium9,00 mgwenigberechnet
Phosphor16,8 mgniedrigberechnet
Eisen0,36 mgmittelberechnet
Zink0,07 mgwenigberechnet
Jod1,00 µgwenigberechnet

Für die Niere: Kalium 121 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 17 mg (niedrig), Natrium 2 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Fruchtaufstrich

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A0,00 µgwenigberechnet
Beta-Carotin4,00 µgwenigberechnet
Vitamin B10,01 mgwenigberechnet
Vitamin B20,01 mgwenigberechnet
Vitamin B60,01 mgwenigberechnet
Vitamin B120,00 µgwenigberechnet
Niacin0,52 mgmittelberechnet
Folat31 µgmittelberechnet
Pantothensäure0,22 mgmittelberechnet
Vitamin C26,2 mgmittelberechnet
Vitamin D0,00 µgwenigberechnet
Vitamin E0,18 mgwenigberechnet
Vitamin K2,60 µgwenigberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren0,0 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren0,0 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,2 gberechnet
EPA (Omega-3)0,0 gberechnet
DHA (Omega-3)0,0 gberechnet

Vergleich

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LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
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Tauschen

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weniger Kohlenhydrate als Fruchtaufstrich (41,7 g)

AlternativeKohlenhydrate (g)kcalKalium (mg)
Tafelsüße Flüssigsüße (Süßstoffe: Cyclamat, Saccharin)0,0010
Tafelsüße Tabletten (Süßstoffe: Cyclamat, Saccharin)0,052–

weniger Kalorien als Fruchtaufstrich (179 kcal)

AlternativeKalorien (kcal)KH (g)Kalium (mg)
Tafelsüße Flüssigsüße (Süßstoffe: Cyclamat, Saccharin)00,010
Tafelsüße Tabletten (Süßstoffe: Cyclamat, Saccharin)520,0–

Fruchtaufstrich mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Fruchtaufstrich glutenfrei?

Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Ist Fruchtaufstrich laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Fruchtaufstrich vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Fruchtaufstrich?

41,7 g je 100 g, das entspricht 4,2 KE oder 3,5 BE.

Wie viele Kalorien hat Fruchtaufstrich?

179 kcal (758 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Fruchtaufstrich?

1,90 g Fructose je 100 g bei 1,70 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Fruchtaufstrich?

121 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.