Paprikaschoten mit Hackfleisch-Reisfüllung gedünstet, in T: Nährwerte

Auf einen Blick · je 100 g

Paprikaschoten mit Hackfleisch-Reisfüllung verträglich?

Glutenfrei?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Laktosefrei?

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

0,8 KE

8,0 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,8 KE oder 0,7 BE. Zucker: 3,6 g.

Kalium · Niere

183 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 62 mg.

Fructose

1,4 g

1,40 g Fructose und 2,00 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,70. Sorbit 0,15 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

139 kcal

581 kJ je 100 g. Davon Fett 59 %, Kohlenhydrate 23 %, Eiweiß 16 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Paprikaschoten mit Hackfleisch-Reisfüllung?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Paprikaschoten mit Hackfleisch-Reisfüllung je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	139 kcal		berechnet
Energie	581 kJ		berechnet
Fett	9,1 g	59 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	2,0 g		berechnet
Kohlenhydrate	8,0 g	23 %	berechnet
Zucker	3,6 g		berechnet
Stärke	4,3 g		berechnet
Ballaststoffe	1,2 g		berechnet
Eiweiß	5,7 g	16 %	berechnet
Salz	0,4 g		berechnet
Wasser	76 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	29 mg		berechnet
Fructose	1,4 g		berechnet
Glucose	2,0 g		berechnet
Saccharose	0,2 g		berechnet
Laktose	0,0 g		berechnet
Sorbit	0,1 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Paprikaschoten mit Hackfleisch-Reisfüllung enthalten 8,0 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,8 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,7 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 3,6 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	183 mg	mittel	berechnet
Natrium	156 mg	mittel	berechnet
Chlorid	200 mg		berechnet
Calcium	16 mg	wenig	berechnet
Magnesium	12 mg	mittel	berechnet
Phosphor	62 mg	niedrig	berechnet
Eisen	0,60 mg	mittel	berechnet
Zink	0,89 mg	mittel	berechnet
Jod	3,00 µg	wenig	berechnet

Für die Niere: Kalium 183 mg je 100 g (mittel), Phosphor 62 mg (niedrig), Natrium 156 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Paprikaschoten mit Hackfleisch-Reisfüllung

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	22 µg	mittel	berechnet
Beta-Carotin	104 µg	mittel	berechnet
Vitamin B1	0,08 mg	mittel	berechnet
Vitamin B2	0,08 mg	mittel	berechnet
Vitamin B6	0,15 mg	mittel	berechnet
Vitamin B12	0,40 µg	mittel	berechnet
Niacin	2,50 mg	mittel	berechnet
Folat	14 µg	mittel	berechnet
Pantothensäure	0,23 mg	mittel	berechnet
Vitamin C	41,5 mg	viel	berechnet
Vitamin D	0,10 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	1,37 mg	mittel	berechnet
Vitamin K	13 µg	mittel	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	2,0 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	4,4 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,6 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Bigosch (Eintopf mit Schweinefleisch, Kartoffeln, Sauerkraut und Weißkraut)	139	5,0	6,8	9,8	240
Eiersalat mit Tomaten und Essigmarinade	139	1,6	7,0	11,3	154
Curry-Sahnesauce mit Früchten	138	6,0	1,7	11,7	99
Essigmarinade warm, für gekochte Salate	140	0,8	0,2	14,2	66
Kaiserreis (Milchreis gesüßt, mit Sahne und Sauerkirschen)	138	14,8	3,0	7,3	129
Karamellsauce	138	21,5	3,5	4,2	124
Kümmelkartoffeln gebacken	138	22,6	2,5	3,8	568
Lasagnette (Teigwaren) mit Ricotta und Tomaten mit Spinat gedünstet	138	11,3	6,8	6,9	184

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Gemüsebeilagen“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Paprikaschoten mit Hackfleisch-Reisfüllung).

weniger Kalium als Paprikaschoten mit Hackfleisch-Reisfüllung (183 mg)

Alternative	Kalium (mg)	kcal	KH (g)
Zuckererbsen gekocht, in Butter geschwenkt	53	77	4,1
Käsealternative Mozzarella-Art, vegan	94	188	1,3
Spargel gekocht, mit Grundsauce hell/weiß	96	37	3,8
Spargel gekocht, mit Sauce Hollandaise/Holländischer Sauce	106	180	2,9

Paprikaschoten mit Hackfleisch-Reisfüllung mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Paprikaschoten mit Hackfleisch-Reisfüllung glutenfrei?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: Gluten hängt vom Rezept ab. Zutatenliste oder Nachfrage entscheidet.

Ist Paprikaschoten mit Hackfleisch-Reisfüllung laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Paprikaschoten mit Hackfleisch-Reisfüllung vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Paprikaschoten mit Hackfleisch-Reisfüllung?

8,0 g je 100 g, das entspricht 0,8 KE oder 0,7 BE.

Wie viele Kalorien hat Paprikaschoten mit Hackfleisch-Reisfüllung?

139 kcal (581 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Paprikaschoten mit Hackfleisch-Reisfüllung?

1,40 g Fructose je 100 g bei 2,00 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Paprikaschoten mit Hackfleisch-Reisfüllung?

183 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.

Paprikaschoten mit Hackfleisch-Reisfüllung gedünstet, in Tomatensauce (aus Tomatenmark)